Cẩm Nang

Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang

Salad rong nho là món ăn liên kết giữa rong nho và các vật liệu làm salad truyền thống. Đây là một trong những món gỏi được giám định ko chỉ là món ăn ngon nhưng còn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc trưng, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường thì hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho ngon tại nhà của Món ngon Yeutre.vn nhé!

salad rong biển
Gỏi rong nho là món ăn ngon giòn, mát tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Internet.

1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe

Rong nho là một loại rong biển, có dạng chùm màu xanh đậm. Rong nho được coi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho sức khỏe người dùng. Vì vậy, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

  • Giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột tốt.
  • Phòng ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, v.v.
  • Phòng chống các bệnh như bướu cổ, suy dinh dưỡng, thiếu máu, cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp, v.v.
  • Ngoài ra, rong nho còn là trợ thủ trong việc ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.
rong biển
Rong nho là loại thực phẩm có trị giá dinh dưỡng cao và tươi ngon. Ảnh: Internet.

2. Hướng dẫn 4 cách làm gỏi rong nho thơm ngon quyến rũ tại nhà

Gỏi rong nho – từ trước tới nay vẫn là một món ăn xa lạ với nhiều người. Món gỏi vừa ngon vừa mang hương vị tươi mát của biển và rất giàu chất dinh dưỡng. Nhưng nếu suốt ngày chỉ biết nấu một món thì thật là nhàm chán. Đừng lo, hay lưu lại 4 cách làm salad rong nho đơn giản tại nhà sau đây để đổi khẩu vị nhé.

2.1. Cách làm salad rong biển thịt ba chỉ thanh mát, tẩm bổ

Cách làm salad thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra món salad nhiều màu sắc vô cùng đã mắt. Lúc ăn, bạn sẽ cảm thu được vị giòn của rong nho, vị mặn vừa của thịt ba chỉ, vị lớn của mè rang và vị chua ngọt của nước sốt giấm. Đây là cách làm món salad này.

salad thịt lợn hun khói với rong biển
Món salad thịt xông khói rất đã mắt với màu sắc của rong nho, thịt xông khói và các loại rau. Ảnh: Internet.

2.1.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 100 gram rong biển
  • 200 gram thịt xông khói
  • 100 gram tôm sú
  • 200 gram cải bắp tím
  • 100 gram cà chua bi
  • 1 quả ớt chuông vàng
  • 1 quả ớt chuông đỏ
  • 50 gram hành tây
  • 20 ml giấm
  • 10 gam tỏi
  • Sốt mè rang
  • Đường phố
Nguyễn Liễu
Vật liệu cần sẵn sàng để làm món gỏi rong nho này. Ảnh: Internet.

2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Trước hết, bạn sắm rong biển về rửa sạch với nước 2-3 lần cho bớt mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3 – 5 phút, vớt ra để ráo.

Ớt chuông bỏ hạt, cắt khúc. Cải bắp tím bào sợi, cà chua bi cắt đôi. Tất cả rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào hộp để trong tủ lạnh khoảng 10 phút để giữ được độ giòn, tươi của gỏi.

Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và thái hạt lựu. Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi.

Thịt xông khói thái mỏng vừa ăn. Tôm luộc chín, bóc vỏ.

rất che
Các loại rau trộn salad nên bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo độ giòn. Ảnh: Internet.

Bước 2: Pha nước trộn gỏi và thịt xào

Đặt lên bếp một cái chảo, cho dầu ăn vào đun sôi. Lúc dầu chín, cho tỏi băm vào xào cho thơm, tắt bếp, để nguội.

Trộn 20 ml giấm với 2 thìa đường và khuấy cho tới lúc tan. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp tỏi vào khuấy đều.

Dùng chảo phi thơm tỏi lúc nãy, cho hành vào xào cho thơm rồi cho thịt vào. Đảo đều rồi nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

buồn quá
Thịt ba chỉ thường khá mặn nên lúc nêm gia vị bạn cần xem xét. Ảnh: Internet.

Bước 3: Trộn thịt xông khói và salad rong biển

Cho hỗn hợp thịt ba chỉ xào tôm với tôm vào tô lớn. Đổ từ từ nước sốt vào và trộn đều. Cuối cùng, thêm 2 muỗng canh sốt mè rang vào trộn đều một lần nữa. Sau đó trộn rong nho và thưởng thức.

rau xà lách
Lúc ăn, bạn thực hiện trộn rong nho để giữ được độ giòn và tươi. Ảnh: Internet.

2.2. Cách làm salad thịt bò rong nho tẩm bổ

Gỏi rong nho cuộn thịt bò mang vị ngọt giòn của rong biển nhỏ quyện với vị lớn ngậy của nước sốt và vị ngọt đặm đà của thịt bò.

salad rong nho ngon
Đây cứng cáp là món salad tẩm bổ ko nên bỏ qua. Ảnh: Internet.

2.2.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 100 gram rong biển
  • 200 gram thịt bò
  • Xà lách, rau mùi, tỏi, hành tím
  • 3 quả cà chua
  • 3 quả trứng gà
  • Sốt giấm
  • mayonaise
  • Dầu ăn và các loại gia vị như hạt nêm, đường, mì chính, tiêu, muối, v.v.
Nguyễn Liễu
Những vật liệu cần có để làm món gỏi bò trộn thịt bò tẩm bổ. Ảnh: Internet.

2.2.2. Cách làm salad thịt bò rong nho tẩm bổ

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Nếu dùng rong nho tươi, bạn có thiết chế biến theo cách như trên. Nếu dùng rong nho khô, bạn ngâm nước cho nở ra. Sau đó, rửa lại với nước khoảng 4 – 5 lần cho bớt mặn.

Rau răm nhặt rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch. Xé xà lách thành từng miếng vừa ăn.

Cà chua gọt bỏ cuống, rửa sạch và cắt khoanh tròn, cho vào bát cùng với rau răm.

Hành tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Ngò rí nhặt sạch, rửa sạch, để ráo.

Trứng luộc chín, bỏ vỏ.

vì vậy bao gồm các nguyên liệu thô
Lúc luộc trứng gà để dễ bóc vỏ, bạn nên cho một tí muối vào nước sôi. Ảnh: Internet.

Bước 2: Ướp và xào thịt bò

Thịt bò sắm về rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi thái miếng mỏng. Ướp thịt bò với một ít tỏi, hành tím băm, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê hạt nêm và 1/4 thìa cà phê tiêu. Trộn đều và ướp trong 10 phút cho ngấm gia vị.

Đun nóng dầu trong chảo, sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho tới lúc thịt chín thì tắt bếp và để nguội.

vì vậy che cơ thể
Thịt bò sau lúc xào xong phải để nguội rồi mới trộn gỏi để tránh rong nho bị nát. Ảnh: Internet.

Bước 3: Trộn thịt bò và salad rong nho và thưởng thức

Cho 2 thìa nước sốt pha giấm vào bát xà lách và cà chua, trộn đều. Sau đó, bày salad ra đĩa, cho thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới sốt mayonnaise lên trên, trang trí với ít ngò và thưởng thức.

rau xà lách
Món gỏi rong nho thịt bò thành phẩm sẽ có màu sắc thích mắt và quyến rũ. Ảnh: Internet.

Món gỏi rong nho thịt bò sẽ có vị ngậy của thịt bò, vị lớn ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện tạo nên một món gỏi tuyệt vời với hương vị đặc trưng khó tả.

2.3. Cách làm gỏi rong biển cá hồi giòn ngon khó cưỡng

Gỏi rong nho cá hồi là món ngon từ rong nho nhưng bạn ko nên bỏ qua. Với công thức làm gỏi rong biển cá hồi sau đây, cứng cáp bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện ngay món ăn này.

Gỏi rong biển Cà Hội
Salad rong nho vừa thơm ngon vừa tẩm bổ lúc liên kết với cá hồi, tăng thêm nguồn dưỡng chất cho thân thể. Ảnh: Internet.

2.3.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 150 gram cá hồi
  • 100 gram rong biển tươi
  • 80 gram cải bắp tiếp theo
  • 80 gram cải bắp trắng
  • 200 gram cam Mỹ
  • 50 gram chanh vàng Mỹ
  • mayonaise
  • Mù tạt, mè trắng rang
  • Muối ăn
  • Đó là băm
văn phòng trung úy
Cá hồi bạn có thể dùng cá hồi tươi nguyên con hoặc phi lê tùy thị hiếu. Ảnh: Internet.

2.3.2. Cách làm salad rong biển cá hồi

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Cắt vài lát cá hồi và cuộn thành hình bông hồng. Phần còn lại bạn cắt miếng vừa ăn.

Rong nho rửa sạch với nước, ngâm nước đá cho bớt mùi tanh.

Cải bắp tím và trắng cắt nhỏ, rửa sạch rồi ngâm vào thau nước đá để giữ được độ giòn của cải bắp.

Bạn hãy xay chanh vàng để lấy phần vỏ sau đó vắt lấy nước cốt. Cam bỏ cùi.

vì vậy che rau
Sẵn sàng vật liệu theo hướng dẫn cụ thể ở trên. Ảnh: Internet.

Bước 2: Trộn nước sốt salad

Thêm 4 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh vỏ chanh bào, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh thìa là băm nhuyễn. Trộn đều và nêm lại cho vừa ăn.

Bước 3: Trộn gỏi rong biển cá hồi

Cho toàn thể cải bắp vào tô, thêm 2/3 số cam vàng, 1/2 số cá hồi cắt nhỏ và 2/3 sốt vừa làm. Trộn đều cho ngấm các vật liệu. Cuối cùng, bạn cho rong nho vào trộn đều một lần nữa.

rau xà lách
Lúc cho rong nho vào chú ý trộn nhẹ tay. Ảnh: Internet.

Bước 4: Trình diễn và thưởng thức

Cho salad rong nho ra đĩa, trang trí thêm 3 bông hồng cá hồi. Sau đó cho một ít cá hồi đã cắt lát lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh hòa cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm với cải bắp và nho khô giòn giòn rất quyến rũ.

thực tế phổ biến
Cách trang trí gỏi ra đĩa vô cùng đã mắt thu hút người dùng. Ảnh: Internet.

2.4. Cách làm salad rong nho chay tẩm bổ

Để có một bữa ăn chay tẩm bổ, món salad rong nho này sẽ là một ứng viên sáng giá. Đây là món ăn vừa ngon, vừa tẩm bổ lại dễ làm như dưới đây.

Cách làm salad rong nho chay
Món gỏi chay có thể coi là một trong những thực đơn chay ngon và tẩm bổ. Ảnh: Internet.

2.4.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 100 gram rong biển
  • 100 gram cải bắp trắng
  • 100 gram cải bắp tím
  • 50 gram cà rốt
  • Bột rán giòn
  • Sữa đặc, sữa chua ko đường
  • mayonaise
  • 5 gam mè rang
Nguyễn Liễu
Vật liệu để làm món salad rong nho rất thân thuộc và dễ tìm. Ảnh: Internet.

2.4.2. Cách làm salad rong nho chay

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Rong nho rửa sạch 2-3 lần dưới vòi nước cho bớt mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước để rong ra bớt rong, vớt ra để ráo.

Hai loại cải bắp và cà rốt, bạn gọt vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ.

rất che
Sau lúc sơ chế, vảy cần để ráo nước trước lúc cho vào nước trộn gỏi. Ảnh: Internet.

Bước 2: Trộn nước sốt salad

Hỗn hợp salad gồm 2 thìa sữa chua, 1 thìa sữa đặc và 3 thìa sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp sau đó cho mè rang vào trộn đều để được hỗn hợp sốt.

nước hỗn hợp
Để nước sốt thơm ngon hơn, bạn nên đậy kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh trước lúc lấy ra trộn. Ảnh: Internet.

Bước 3: Làm bột rán xù

Dùng 3 thìa bột rán giòn hòa với một ít nước sôi để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun tới lúc dầu thật nóng thì cho hỗn hợp bột vào rán vàng. Dùng đũa để thấm bột và rán thành những viên bột rán nhỏ. Rán bột tới lúc chín vàng thì vớt ra để ráo dầu.

Bước 4: Trộn salad và thưởng thức

Cho hỗn hợp rau đã cắt nhỏ vào tô, rưới nước sốt lên và trộn đều. Tiếp theo, bạn cho những viên bột rán xù cùng bún nho vào, trộn đều một lần nữa rồi thưởng thức. Món salad này sẽ có vị lớn ngậy của sốt mayonnaise và sữa cùng với vị giòn ngọt của chì màu nho và độ giòn của bột rán.

Salad rong nho chay
Vegetarian Salad mang tới một đĩa salad chay đầy màu sắc và tẩm bổ. Ảnh: Internet.

Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, Món ngon của Yeutre.vn kỳ vọng có thể giúp bạn thêm nhiều chủng loại vào thực đơn ăn uống của gia đình mình. Nhờ vậy nhưng chúng ta có thêm nhiều món ăn tẩm bổ với các món ngon từ rong nho. Chúc các bạn sẽ làm thành công món salad rong nho. Đồng thời có thêm lựa chọn sử dụng rong nho, một loại thực phẩm tẩm bổ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Khanh Kim

Thông tin cần xem thêm về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Hình Ảnh về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Video về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Wiki về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe -

Salad rong nho là món ăn liên kết giữa rong nho và các vật liệu làm salad truyền thống. Đây là một trong những món gỏi được giám định ko chỉ là món ăn ngon nhưng còn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc trưng, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường thì hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho ngon tại nhà của Món ngon Yeutre.vn nhé!

salad rong biển
Gỏi rong nho là món ăn ngon giòn, mát tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Internet.

1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe

Rong nho là một loại rong biển, có dạng chùm màu xanh đậm. Rong nho được coi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho sức khỏe người dùng. Vì vậy, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

  • Giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột tốt.
  • Phòng ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, v.v.
  • Phòng chống các bệnh như bướu cổ, suy dinh dưỡng, thiếu máu, cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp, v.v.
  • Ngoài ra, rong nho còn là trợ thủ trong việc ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.
rong biển
Rong nho là loại thực phẩm có trị giá dinh dưỡng cao và tươi ngon. Ảnh: Internet.

2. Hướng dẫn 4 cách làm gỏi rong nho thơm ngon quyến rũ tại nhà

Gỏi rong nho - từ trước tới nay vẫn là một món ăn xa lạ với nhiều người. Món gỏi vừa ngon vừa mang hương vị tươi mát của biển và rất giàu chất dinh dưỡng. Nhưng nếu suốt ngày chỉ biết nấu một món thì thật là nhàm chán. Đừng lo, hay lưu lại 4 cách làm salad rong nho đơn giản tại nhà sau đây để đổi khẩu vị nhé.

2.1. Cách làm salad rong biển thịt ba chỉ thanh mát, tẩm bổ

Cách làm salad thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra món salad nhiều màu sắc vô cùng đã mắt. Lúc ăn, bạn sẽ cảm thu được vị giòn của rong nho, vị mặn vừa của thịt ba chỉ, vị lớn của mè rang và vị chua ngọt của nước sốt giấm. Đây là cách làm món salad này.

salad thịt lợn hun khói với rong biển
Món salad thịt xông khói rất đã mắt với màu sắc của rong nho, thịt xông khói và các loại rau. Ảnh: Internet.

2.1.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 100 gram rong biển
  • 200 gram thịt xông khói
  • 100 gram tôm sú
  • 200 gram cải bắp tím
  • 100 gram cà chua bi
  • 1 quả ớt chuông vàng
  • 1 quả ớt chuông đỏ
  • 50 gram hành tây
  • 20 ml giấm
  • 10 gam tỏi
  • Sốt mè rang
  • Đường phố
Nguyễn Liễu
Vật liệu cần sẵn sàng để làm món gỏi rong nho này. Ảnh: Internet.

2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Trước hết, bạn sắm rong biển về rửa sạch với nước 2-3 lần cho bớt mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3 - 5 phút, vớt ra để ráo.

Ớt chuông bỏ hạt, cắt khúc. Cải bắp tím bào sợi, cà chua bi cắt đôi. Tất cả rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào hộp để trong tủ lạnh khoảng 10 phút để giữ được độ giòn, tươi của gỏi.

Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và thái hạt lựu. Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi.

Thịt xông khói thái mỏng vừa ăn. Tôm luộc chín, bóc vỏ.

rất che
Các loại rau trộn salad nên bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo độ giòn. Ảnh: Internet.

Bước 2: Pha nước trộn gỏi và thịt xào

Đặt lên bếp một cái chảo, cho dầu ăn vào đun sôi. Lúc dầu chín, cho tỏi băm vào xào cho thơm, tắt bếp, để nguội.

Trộn 20 ml giấm với 2 thìa đường và khuấy cho tới lúc tan. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp tỏi vào khuấy đều.

Dùng chảo phi thơm tỏi lúc nãy, cho hành vào xào cho thơm rồi cho thịt vào. Đảo đều rồi nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

buồn quá
Thịt ba chỉ thường khá mặn nên lúc nêm gia vị bạn cần xem xét. Ảnh: Internet.

Bước 3: Trộn thịt xông khói và salad rong biển

Cho hỗn hợp thịt ba chỉ xào tôm với tôm vào tô lớn. Đổ từ từ nước sốt vào và trộn đều. Cuối cùng, thêm 2 muỗng canh sốt mè rang vào trộn đều một lần nữa. Sau đó trộn rong nho và thưởng thức.

rau xà lách
Lúc ăn, bạn thực hiện trộn rong nho để giữ được độ giòn và tươi. Ảnh: Internet.

2.2. Cách làm salad thịt bò rong nho tẩm bổ

Gỏi rong nho cuộn thịt bò mang vị ngọt giòn của rong biển nhỏ quyện với vị lớn ngậy của nước sốt và vị ngọt đặm đà của thịt bò.

salad rong nho ngon
Đây cứng cáp là món salad tẩm bổ ko nên bỏ qua. Ảnh: Internet.

2.2.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 100 gram rong biển
  • 200 gram thịt bò
  • Xà lách, rau mùi, tỏi, hành tím
  • 3 quả cà chua
  • 3 quả trứng gà
  • Sốt giấm
  • mayonaise
  • Dầu ăn và các loại gia vị như hạt nêm, đường, mì chính, tiêu, muối, v.v.
Nguyễn Liễu
Những vật liệu cần có để làm món gỏi bò trộn thịt bò tẩm bổ. Ảnh: Internet.

2.2.2. Cách làm salad thịt bò rong nho tẩm bổ

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Nếu dùng rong nho tươi, bạn có thiết chế biến theo cách như trên. Nếu dùng rong nho khô, bạn ngâm nước cho nở ra. Sau đó, rửa lại với nước khoảng 4 - 5 lần cho bớt mặn.

Rau răm nhặt rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch. Xé xà lách thành từng miếng vừa ăn.

Cà chua gọt bỏ cuống, rửa sạch và cắt khoanh tròn, cho vào bát cùng với rau răm.

Hành tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Ngò rí nhặt sạch, rửa sạch, để ráo.

Trứng luộc chín, bỏ vỏ.

vì vậy bao gồm các nguyên liệu thô
Lúc luộc trứng gà để dễ bóc vỏ, bạn nên cho một tí muối vào nước sôi. Ảnh: Internet.

Bước 2: Ướp và xào thịt bò

Thịt bò sắm về rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi thái miếng mỏng. Ướp thịt bò với một ít tỏi, hành tím băm, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê hạt nêm và 1/4 thìa cà phê tiêu. Trộn đều và ướp trong 10 phút cho ngấm gia vị.

Đun nóng dầu trong chảo, sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho tới lúc thịt chín thì tắt bếp và để nguội.

vì vậy che cơ thể
Thịt bò sau lúc xào xong phải để nguội rồi mới trộn gỏi để tránh rong nho bị nát. Ảnh: Internet.

Bước 3: Trộn thịt bò và salad rong nho và thưởng thức

Cho 2 thìa nước sốt pha giấm vào bát xà lách và cà chua, trộn đều. Sau đó, bày salad ra đĩa, cho thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới sốt mayonnaise lên trên, trang trí với ít ngò và thưởng thức.

rau xà lách
Món gỏi rong nho thịt bò thành phẩm sẽ có màu sắc thích mắt và quyến rũ. Ảnh: Internet.

Món gỏi rong nho thịt bò sẽ có vị ngậy của thịt bò, vị lớn ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện tạo nên một món gỏi tuyệt vời với hương vị đặc trưng khó tả.

2.3. Cách làm gỏi rong biển cá hồi giòn ngon khó cưỡng

Gỏi rong nho cá hồi là món ngon từ rong nho nhưng bạn ko nên bỏ qua. Với công thức làm gỏi rong biển cá hồi sau đây, cứng cáp bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện ngay món ăn này.

Gỏi rong biển Cà Hội
Salad rong nho vừa thơm ngon vừa tẩm bổ lúc liên kết với cá hồi, tăng thêm nguồn dưỡng chất cho thân thể. Ảnh: Internet.

2.3.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 150 gram cá hồi
  • 100 gram rong biển tươi
  • 80 gram cải bắp tiếp theo
  • 80 gram cải bắp trắng
  • 200 gram cam Mỹ
  • 50 gram chanh vàng Mỹ
  • mayonaise
  • Mù tạt, mè trắng rang
  • Muối ăn
  • Đó là băm
văn phòng trung úy
Cá hồi bạn có thể dùng cá hồi tươi nguyên con hoặc phi lê tùy thị hiếu. Ảnh: Internet.

2.3.2. Cách làm salad rong biển cá hồi

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Cắt vài lát cá hồi và cuộn thành hình bông hồng. Phần còn lại bạn cắt miếng vừa ăn.

Rong nho rửa sạch với nước, ngâm nước đá cho bớt mùi tanh.

Cải bắp tím và trắng cắt nhỏ, rửa sạch rồi ngâm vào thau nước đá để giữ được độ giòn của cải bắp.

Bạn hãy xay chanh vàng để lấy phần vỏ sau đó vắt lấy nước cốt. Cam bỏ cùi.

vì vậy che rau
Sẵn sàng vật liệu theo hướng dẫn cụ thể ở trên. Ảnh: Internet.

Bước 2: Trộn nước sốt salad

Thêm 4 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh vỏ chanh bào, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh thìa là băm nhuyễn. Trộn đều và nêm lại cho vừa ăn.

Bước 3: Trộn gỏi rong biển cá hồi

Cho toàn thể cải bắp vào tô, thêm 2/3 số cam vàng, 1/2 số cá hồi cắt nhỏ và 2/3 sốt vừa làm. Trộn đều cho ngấm các vật liệu. Cuối cùng, bạn cho rong nho vào trộn đều một lần nữa.

rau xà lách
Lúc cho rong nho vào chú ý trộn nhẹ tay. Ảnh: Internet.

Bước 4: Trình diễn và thưởng thức

Cho salad rong nho ra đĩa, trang trí thêm 3 bông hồng cá hồi. Sau đó cho một ít cá hồi đã cắt lát lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh hòa cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm với cải bắp và nho khô giòn giòn rất quyến rũ.

thực tế phổ biến
Cách trang trí gỏi ra đĩa vô cùng đã mắt thu hút người dùng. Ảnh: Internet.

2.4. Cách làm salad rong nho chay tẩm bổ

Để có một bữa ăn chay tẩm bổ, món salad rong nho này sẽ là một ứng viên sáng giá. Đây là món ăn vừa ngon, vừa tẩm bổ lại dễ làm như dưới đây.

Cách làm salad rong nho chay
Món gỏi chay có thể coi là một trong những thực đơn chay ngon và tẩm bổ. Ảnh: Internet.

2.4.1. Sẵn sàng vật liệu

  • 100 gram rong biển
  • 100 gram cải bắp trắng
  • 100 gram cải bắp tím
  • 50 gram cà rốt
  • Bột rán giòn
  • Sữa đặc, sữa chua ko đường
  • mayonaise
  • 5 gam mè rang
Nguyễn Liễu
Vật liệu để làm món salad rong nho rất thân thuộc và dễ tìm. Ảnh: Internet.

2.4.2. Cách làm salad rong nho chay

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Rong nho rửa sạch 2-3 lần dưới vòi nước cho bớt mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước để rong ra bớt rong, vớt ra để ráo.

Hai loại cải bắp và cà rốt, bạn gọt vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ.

rất che
Sau lúc sơ chế, vảy cần để ráo nước trước lúc cho vào nước trộn gỏi. Ảnh: Internet.

Bước 2: Trộn nước sốt salad

Hỗn hợp salad gồm 2 thìa sữa chua, 1 thìa sữa đặc và 3 thìa sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp sau đó cho mè rang vào trộn đều để được hỗn hợp sốt.

nước hỗn hợp
Để nước sốt thơm ngon hơn, bạn nên đậy kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh trước lúc lấy ra trộn. Ảnh: Internet.

Bước 3: Làm bột rán xù

Dùng 3 thìa bột rán giòn hòa với một ít nước sôi để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun tới lúc dầu thật nóng thì cho hỗn hợp bột vào rán vàng. Dùng đũa để thấm bột và rán thành những viên bột rán nhỏ. Rán bột tới lúc chín vàng thì vớt ra để ráo dầu.

Bước 4: Trộn salad và thưởng thức

Cho hỗn hợp rau đã cắt nhỏ vào tô, rưới nước sốt lên và trộn đều. Tiếp theo, bạn cho những viên bột rán xù cùng bún nho vào, trộn đều một lần nữa rồi thưởng thức. Món salad này sẽ có vị lớn ngậy của sốt mayonnaise và sữa cùng với vị giòn ngọt của chì màu nho và độ giòn của bột rán.

Salad rong nho chay
Vegetarian Salad mang tới một đĩa salad chay đầy màu sắc và tẩm bổ. Ảnh: Internet.

Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, Món ngon của Yeutre.vn kỳ vọng có thể giúp bạn thêm nhiều chủng loại vào thực đơn ăn uống của gia đình mình. Nhờ vậy nhưng chúng ta có thêm nhiều món ăn tẩm bổ với các món ngon từ rong nho. Chúc các bạn sẽ làm thành công món salad rong nho. Đồng thời có thêm lựa chọn sử dụng rong nho, một loại thực phẩm tẩm bổ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Khanh Kim

Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

[rule_3_plain]

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

Salad rong nho là một món ăn được liên kết giữa rong nho và các vật liệu làm món salad truyền thống. Đây là một trong những món salad được giám định ko chỉ là một món ngon lạ mồm nhưng còn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Đặc trưng, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường, hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho tại nhà ăn ngon phong phú vị cùng Phân mục Món ngon của Yeutre.vn nhé!

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

Salad rong nho là một món ăn giòn ngon, thanh mát tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Internet. 1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe Rong nho là một loại tảo biển, có dạng chùm màu xanh lá đậm. Rong nho được giám định là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rât tốt cho sức khỏe người dùng. Chính vì vậy, loại thực phẩm này mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ, phải kể tới như:

Giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột tốt.
Ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về tim mạch như: đột quỵ , nhồi máu cơ tim , xơ vữa động mạch,…
Phòng ngừa các bệnh như: bướu cổ, suy dinh dưỡng , thiếu máu, cao huyết áp , tiểu đường , thấp khớp,…
Ngoài ra, rong nho còn là một trợ thủ trong việc ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.

Rong nho là thực phẩm có trị giá dinh dưỡng cao và thanh mát.Ảnh: Internet. 2. Hướng dẫn 4 cách làm salad rong nho ngon ăn lạ mồm tại nhà Salad rong nho – đến giờ vẫn là một món ăn lạ mồm với nhiều người. Món salad ngon có hương vị thanh mát của biển và rất giàu dưỡng chất. Nhưng nếu chỉ biết chế biến mãi một món thì thật sự quá nhàm chán. Đừng lo lắng, hay lưu lại ngay 4 cách làm salad rong nho đơn giản ngay tại nhà sau đây để đổi vị bạn nhé. 2.1. Cách làm salad rong nho thịt xông khói mát lạnh giàu dinh dưỡng Cách làm salad rong nho thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra thành phẩm salad nhiều màu sắc rất đã mắt. Lúc ăn bạn sẽ cảm thu được độ giòn của rong nho, vị mặn vừa của thịt xông khói cùng vị lớn của mè rang và vị chua ngọt của sốt giấm. Dưới đây là cách thực hiện làm món salad này.
Salad rong nho thịt xông khói vô cùng đã mắt với màu sắc của rong nho, thịt ba rọi xông khói và các loại rau củ. Ảnh: Internet. 2.1.1. Sẵn sàng vật liệu
100 gram rong nho
200 gram thịt ba rọi xông khói
100 gram tôm sú
200 gram cải bắp tím
100 gram cà chua bi
1 trái ớt chuông vàng
1 trái ớt chuông đỏ
50 gram hành tây
20 ml giấm
10 gram tỏi
Sốt mè rang
Đường

Các vật liệu cần sẵn sàng để thực hiện làm salad rong nho này. Ảnh: Internet. 2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói Bước 1: Sơ chế vật liệu
Trước hết, rong nho sắm về rửa qua với nước 2-3 lần để cắt bớt độ mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3-5 phút, vớt ra để ráo nước.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ớt chuông bỏ hạt và cắt sợi. Cải bắp tím cắt sợi, cà chua bi cắt làm đôi. Tất cả đem rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào hộp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút để giữ độ giòn, tươi lúc trộn salad.
Hành tây lột vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn.
Thịt ba rội xông khói cắt lát mỏng vừa ăn. Tôm sú luộc chín và lột vỏ.
Các loại rau và rong nho trộn salad nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ giòn. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn salad và xào thịt
Bắc lên bếp một cái chảo, cho dầu ăn vào đun sôi. Lúc dầu chín tới cho tỏi băm vào phi thơm thì tắt bếp, để nguội.
Pha hỗn hợp 20 ml giấm cùng 2 muỗng canh đường khuấy cho hòa tan. Tiếp đó, bạn cho hỗn hợp tỏi phi vào và khuấy đều.
Dùng chảo phi tỏi vừa nãy, cho hành tây vào xào cho tới lúc dậy mùi thơm thì cho thịt vào. Đảo đều qua lại sau đó nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.
Thịt xông khói vốn thường khá mặn nên lúc nêm nếm gia vị bạn nên xem xét. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt xông khói
Cho hỗn hợp rau củ và thịt xông khói vừa xào cùng tôm vào một tô lớn. Rưới từ từ nước sốt vào và trộn đều. Sau cuối cho vào 2 muỗng canh sốt mè rang vào và trộn đều một lần nữa. Rồi trộn rong nho vào và thưởng thức.
Lúc ăn, mới thực hiện tộn rong nho vào để giữ được độ giòn và tươi ngon nhất. Ảnh: Internet. 2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò tẩm bổ Salad rong nho thịt bò mang tới bị giòn ngọt mát của rong nhỏ hòa quyện cùng vị lớn ngậy của nước sốt và vị ngọt đậm đa của thịt bò.
Salad rong nho thịt bò cứng cáp đây là một món salad giàu dinh dưỡng ko nên bỏ qua. Ảnh: Internet. 2.2.1. Sẵn sàng vật liệu
100 gram rong nho
200 gram thịt bò
Xà lách, ngò rí, tỏi, hành tím
3 trái cà chua
3 quả trứng gà
Sốt dầu giấm
Sốt mayonnaise
Dầu ăn và các gia vị như: hạt nêm, đường, mì chính, tiêu, muối,…

Vật liệu cần có để trộn salad rong nho thịt bò giàu dinh dưỡng. Ảnh: Internet. 2.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò tẩm bổ Bước 1: Sơ chế các vật liệu
Nếu sử dụng rong nho tươi, bạn sơ chế như cách trên. Nếu sử dụng rong nho khô bạn ngâm trong nước cho rong nở ra. Sau đó, xả lại với nước khoảng 4-5 lần để cắt bớt vị mặn.
Xà lách nhặt sạch, rửa qua nước muối loãng sau đó rửa lại bằng nước sạch. Xé xà lách thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
Cà chua bỏ cuống, rửa sạch rồi cắt khoanh tròn cho vào tô cùng xà lách.
Hành tím, tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Ngò rí nhặt sạch, rửa và để ráo nước.
Trứng gà luộc chín, bỏ vỏ.
Trứng gà lúc luộc để dễ lột vỏ bạn nên cho một ít muối vào nước luộc. Ảnh: Internet.Bước 2: Ướp và xào thịt bò
Thịt bò sắm về rửa qua nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi cắt lát mỏng. Ướp thịt bò với một ít tỏi, hành băm cùng 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều và ướp 10 phút cho thấm gia vị.
Cho dầu vào chảo đun nóng sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho thịt chín thì tắt bếp, để nguội.
Thịt bò sau lúc xào phải để thật nguội mới trộn salad sẽ tránh làm rong nho bị xẹp. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt bò và thưởng thức
Cho 2 muỗng canh nước sốt dầu giấm vào tô rau xà lách và cà chua trộn đều lên. Sau đó, cho salad ra đĩa thêm thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới nước sốt mayonnaise lên trên, trang trí thêm một ít ngò rí và thưởng thức.
Salad rong nho thịt bò sau lúc hoàn thành sẽ có màu sắc thích mắt quyến rũ. Ảnh: Internet.Salad rong nho thịt bò sẽ có vị vừa ăn của thịt bò, vị lớn ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện lại với nhau tạo nên một món salad thật tuyệt với hương vị lạ mắt khó tả. 2.3. Cách làm salad rong nho cá hồi giòn ngon khó cưỡng Salad rong nho cá hồi là một món ngon từ rong nho nhưng bạn ko nên bỏ qua. Với cách làm salad rong nho cá hồi sau đây, cứng cáp bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện làm ngay món này thôi.
Salad rong nho vừa ngon vừa tẩm bổ lúc liên kết với cá hồi lại tăng thêm nguồn dinh dưỡng cho thân thể. Ảnh: Internet. 2.3.1. Sẵn sàng vật liệu
150 gram cá hồi
100 gram rong nho tươi
80 gram cải bắp tiếp
80 gram cải bắp trắng
200 gram cam Mỹ
50 gram chanh Mỹ vàng
Sốt mayonnaise
Mù tạt, mè trắng rang
Muối
Thìa là băm

Cá hồi bạn có thể sử dụng cá hồi tươi nguyên con hoặc phi lê tùy theo thị hiếu. Ảnh: Internet. 2.3.2. Cách làm salad rong nho cá hồi Bước 1: Sơ chế các vật liệu
Cá hồi cắt một ít lát cuộn tròn lại thành hình bông hồng. Phần còn lại bạn cắt thành dạng sợi vừa ăn.
Rong nho rửa sạch với nước, ngâm trong nước đá để giàm bớt mùi tanh.
Cải bắp tím và cải bắp trắng thái sợi, rửa sạch rồi ngâm trong nước đá để giữ độ giòn của cải bắp.
Chanh vàng mài lấy phần vỏ sau đó vắt lấy nước. Cam lột bỏ lấy phần múi.
Sơ chế các vật liệu theo hướng dẫn cụ thể trên đây.Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước trộn salad
Cho 4 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh vỏ chanh mài, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh thìa là băm. Trộn đều hỗn hợp và nêm nếm lại cho vừa ăn.
Bước 3: Trộn salad rong nho cá hồi
Cho toàn thể cải bắp vào tô, thêm vào 2/3 cam vàng tách múi, 1/2 cá hồi cắt sợi và 2/3 nước sốt vừa pha. Trộn đều lên để các vật liệu thấm gia vị. Cuối cùng bạn cho rong nho vào và trộn đều 1 lần nữa.
Lúc cho rong nho vào nên chú ý trộn thật nhẹ tay. Ảnh: Internet.Bước 4: Trình diễn và thưởng thức
Cho salad rong nho ra đĩa, thêm vào 3 bông hồng cá hồi để trang trí. Sau đó, thêm một ít cá hồi cắt lát lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh quyện cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm cải bắp và rong nho giòn giòn thanh mát rất quyến rũ.
Cách trang trí salad trên đĩa vô cùng đã mắt thu hút người dùng. Ảnh: Internet. 2.4. Cách làm salad rong nho chay giàu dinh dưỡng Để cho bữa ăn chay đầy đủ dưỡng chất thì món salad rong nho này sẽ là ứng viên sáng giá. Món ăn này vừa ngon, tẩm bổ và dễ thực hiện như dưới đây. 
Salad chay có thể được xem là một trong những thực đơn chay tẩm bổ và giàu dinh dưỡng nhất. Ảnh: Internet. 2.4.1. Sẵn sàng vật liệu
100 gram rong nho
100 gram cải bắp trắng
100 gram cải bắp tím
50 gram cà rốt
Bột rán giòn
Sữa đặc, sữa chua ko đường
Sốt mayonnaise
5 gram mè rang

Các vật liệu làm salad rong nho rất thân thuộc dễ tìm sắm. Ảnh: Internet. 2.4.2. Cách làm salad rong nho chay Bước 1: Sơ chế các vật liệu
Rong nho đem rửa 2-3 lần dưới vòi nước để cắt bớt vị mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước cho rong nho nơ ra thì vớt ra để ráo.
Hai loại cải bắp và cà rốt gọt vỏ đem đi rửa sạch rối thái sợi.
Rong nho sau lúc sơ chế cần vảy ráo nước trước lúc cho vào trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn salad
Hỗn hợp trộn salad gồm có 2 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng canh sữa đặc và 3 muỗng canh sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp lên rồi cho mè rang vào trộn đều để được hỗn hợp nước sốt.
Để nước sốt được ngon hơn, bạn nên bọc kín lại rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh trước lúc lấy ra trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 3: Làm bột rán
Sử dụng 3 muỗng canh bột rán giòn hòa cùng một ít nước sôi tạo thành hỗn hợp sệt.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun cho dầu thật nóng thì tuần tự cho hỗn hợp bột vừa pha vào rán. Nên dùng đũa thấm bột và cho vào rán để tạo thành những viên bột rán nhỏ. Rán bột cho tới lúc giòn vàng đều thì vớt ra để ráo dầu.
Bước 4: Trộn salad và thưởng thức
Cho hỗn hợp rau củ vừa bào sợi vào tô, rưới nước sốt vào và trộn đều. Tiếp đó, bạn cho viên bột rán giòn cùng ron nho vào trộn một lần nữa rồi thưởng thức. Món salad này sẽ có vị lớn ngậy của sốt mayonnaise, sữa cùng với độ giòn ngọt cra rong nho và độ giòn tan của bột rán.
Salad chay mang tới một đĩa salad chay đầy màu sắc và giàu dinh dưỡng.Ảnh: Internet.Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, Phân mục Món ngon của Yeutre.vn kỳ vọng có thể giúp bạn bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình bạn thêm nhiều chủng loại, phong phú. Cũng nhờ đó chúng ta có thêm món ăn đầy dinh dưỡng bằng những món ngon từ rong nho. Chúc bạn sẽ thực hiện thành công món salad rong nho . Đồng thời có thêm nhiều lựa chọn cho việc sử dụng rong nho, một thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khánh Kim

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

Salad rong nho là một món ăn giòn ngon, thanh mát tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Internet. 1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe Rong nho là một loại tảo biển, có dạng chùm màu xanh lá đậm. Rong nho được giám định là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rât tốt cho sức khỏe người dùng. Chính vì vậy, loại thực phẩm này mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ, phải kể tới như:

Giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột tốt.
Ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về tim mạch như: đột quỵ , nhồi máu cơ tim , xơ vữa động mạch,…
Phòng ngừa các bệnh như: bướu cổ, suy dinh dưỡng , thiếu máu, cao huyết áp , tiểu đường , thấp khớp,…
Ngoài ra, rong nho còn là một trợ thủ trong việc ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.

Rong nho là thực phẩm có trị giá dinh dưỡng cao và thanh mát.Ảnh: Internet. 2. Hướng dẫn 4 cách làm salad rong nho ngon ăn lạ mồm tại nhà Salad rong nho – đến giờ vẫn là một món ăn lạ mồm với nhiều người. Món salad ngon có hương vị thanh mát của biển và rất giàu dưỡng chất. Nhưng nếu chỉ biết chế biến mãi một món thì thật sự quá nhàm chán. Đừng lo lắng, hay lưu lại ngay 4 cách làm salad rong nho đơn giản ngay tại nhà sau đây để đổi vị bạn nhé. 2.1. Cách làm salad rong nho thịt xông khói mát lạnh giàu dinh dưỡng Cách làm salad rong nho thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra thành phẩm salad nhiều màu sắc rất đã mắt. Lúc ăn bạn sẽ cảm thu được độ giòn của rong nho, vị mặn vừa của thịt xông khói cùng vị lớn của mè rang và vị chua ngọt của sốt giấm. Dưới đây là cách thực hiện làm món salad này.
Salad rong nho thịt xông khói vô cùng đã mắt với màu sắc của rong nho, thịt ba rọi xông khói và các loại rau củ. Ảnh: Internet. 2.1.1. Sẵn sàng vật liệu
100 gram rong nho
200 gram thịt ba rọi xông khói
100 gram tôm sú
200 gram cải bắp tím
100 gram cà chua bi
1 trái ớt chuông vàng
1 trái ớt chuông đỏ
50 gram hành tây
20 ml giấm
10 gram tỏi
Sốt mè rang
Đường

Các vật liệu cần sẵn sàng để thực hiện làm salad rong nho này. Ảnh: Internet. 2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói Bước 1: Sơ chế vật liệu
Trước hết, rong nho sắm về rửa qua với nước 2-3 lần để cắt bớt độ mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3-5 phút, vớt ra để ráo nước.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ớt chuông bỏ hạt và cắt sợi. Cải bắp tím cắt sợi, cà chua bi cắt làm đôi. Tất cả đem rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào hộp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút để giữ độ giòn, tươi lúc trộn salad.
Hành tây lột vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn.
Thịt ba rội xông khói cắt lát mỏng vừa ăn. Tôm sú luộc chín và lột vỏ.
Các loại rau và rong nho trộn salad nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ giòn. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn salad và xào thịt
Bắc lên bếp một cái chảo, cho dầu ăn vào đun sôi. Lúc dầu chín tới cho tỏi băm vào phi thơm thì tắt bếp, để nguội.
Pha hỗn hợp 20 ml giấm cùng 2 muỗng canh đường khuấy cho hòa tan. Tiếp đó, bạn cho hỗn hợp tỏi phi vào và khuấy đều.
Dùng chảo phi tỏi vừa nãy, cho hành tây vào xào cho tới lúc dậy mùi thơm thì cho thịt vào. Đảo đều qua lại sau đó nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.
Thịt xông khói vốn thường khá mặn nên lúc nêm nếm gia vị bạn nên xem xét. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt xông khói
Cho hỗn hợp rau củ và thịt xông khói vừa xào cùng tôm vào một tô lớn. Rưới từ từ nước sốt vào và trộn đều. Sau cuối cho vào 2 muỗng canh sốt mè rang vào và trộn đều một lần nữa. Rồi trộn rong nho vào và thưởng thức.
Lúc ăn, mới thực hiện tộn rong nho vào để giữ được độ giòn và tươi ngon nhất. Ảnh: Internet. 2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò tẩm bổ Salad rong nho thịt bò mang tới bị giòn ngọt mát của rong nhỏ hòa quyện cùng vị lớn ngậy của nước sốt và vị ngọt đậm đa của thịt bò.
Salad rong nho thịt bò cứng cáp đây là một món salad giàu dinh dưỡng ko nên bỏ qua. Ảnh: Internet. 2.2.1. Sẵn sàng vật liệu
100 gram rong nho
200 gram thịt bò
Xà lách, ngò rí, tỏi, hành tím
3 trái cà chua
3 quả trứng gà
Sốt dầu giấm
Sốt mayonnaise
Dầu ăn và các gia vị như: hạt nêm, đường, mì chính, tiêu, muối,…

Vật liệu cần có để trộn salad rong nho thịt bò giàu dinh dưỡng. Ảnh: Internet. 2.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò tẩm bổ Bước 1: Sơ chế các vật liệu
Nếu sử dụng rong nho tươi, bạn sơ chế như cách trên. Nếu sử dụng rong nho khô bạn ngâm trong nước cho rong nở ra. Sau đó, xả lại với nước khoảng 4-5 lần để cắt bớt vị mặn.
Xà lách nhặt sạch, rửa qua nước muối loãng sau đó rửa lại bằng nước sạch. Xé xà lách thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
Cà chua bỏ cuống, rửa sạch rồi cắt khoanh tròn cho vào tô cùng xà lách.
Hành tím, tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Ngò rí nhặt sạch, rửa và để ráo nước.
Trứng gà luộc chín, bỏ vỏ.
Trứng gà lúc luộc để dễ lột vỏ bạn nên cho một ít muối vào nước luộc. Ảnh: Internet.Bước 2: Ướp và xào thịt bò
Thịt bò sắm về rửa qua nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi cắt lát mỏng. Ướp thịt bò với một ít tỏi, hành băm cùng 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều và ướp 10 phút cho thấm gia vị.
Cho dầu vào chảo đun nóng sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho thịt chín thì tắt bếp, để nguội.
Thịt bò sau lúc xào phải để thật nguội mới trộn salad sẽ tránh làm rong nho bị xẹp. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt bò và thưởng thức
Cho 2 muỗng canh nước sốt dầu giấm vào tô rau xà lách và cà chua trộn đều lên. Sau đó, cho salad ra đĩa thêm thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới nước sốt mayonnaise lên trên, trang trí thêm một ít ngò rí và thưởng thức.
Salad rong nho thịt bò sau lúc hoàn thành sẽ có màu sắc thích mắt quyến rũ. Ảnh: Internet.Salad rong nho thịt bò sẽ có vị vừa ăn của thịt bò, vị lớn ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện lại với nhau tạo nên một món salad thật tuyệt với hương vị lạ mắt khó tả. 2.3. Cách làm salad rong nho cá hồi giòn ngon khó cưỡng Salad rong nho cá hồi là một món ngon từ rong nho nhưng bạn ko nên bỏ qua. Với cách làm salad rong nho cá hồi sau đây, cứng cáp bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện làm ngay món này thôi.
Salad rong nho vừa ngon vừa tẩm bổ lúc liên kết với cá hồi lại tăng thêm nguồn dinh dưỡng cho thân thể. Ảnh: Internet. 2.3.1. Sẵn sàng vật liệu
150 gram cá hồi
100 gram rong nho tươi
80 gram cải bắp tiếp
80 gram cải bắp trắng
200 gram cam Mỹ
50 gram chanh Mỹ vàng
Sốt mayonnaise
Mù tạt, mè trắng rang
Muối
Thìa là băm

Cá hồi bạn có thể sử dụng cá hồi tươi nguyên con hoặc phi lê tùy theo thị hiếu. Ảnh: Internet. 2.3.2. Cách làm salad rong nho cá hồi Bước 1: Sơ chế các vật liệu
Cá hồi cắt một ít lát cuộn tròn lại thành hình bông hồng. Phần còn lại bạn cắt thành dạng sợi vừa ăn.
Rong nho rửa sạch với nước, ngâm trong nước đá để giàm bớt mùi tanh.
Cải bắp tím và cải bắp trắng thái sợi, rửa sạch rồi ngâm trong nước đá để giữ độ giòn của cải bắp.
Chanh vàng mài lấy phần vỏ sau đó vắt lấy nước. Cam lột bỏ lấy phần múi.
Sơ chế các vật liệu theo hướng dẫn cụ thể trên đây.Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước trộn salad
Cho 4 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh vỏ chanh mài, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh thìa là băm. Trộn đều hỗn hợp và nêm nếm lại cho vừa ăn.
Bước 3: Trộn salad rong nho cá hồi
Cho toàn thể cải bắp vào tô, thêm vào 2/3 cam vàng tách múi, 1/2 cá hồi cắt sợi và 2/3 nước sốt vừa pha. Trộn đều lên để các vật liệu thấm gia vị. Cuối cùng bạn cho rong nho vào và trộn đều 1 lần nữa.
Lúc cho rong nho vào nên chú ý trộn thật nhẹ tay. Ảnh: Internet.Bước 4: Trình diễn và thưởng thức
Cho salad rong nho ra đĩa, thêm vào 3 bông hồng cá hồi để trang trí. Sau đó, thêm một ít cá hồi cắt lát lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh quyện cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm cải bắp và rong nho giòn giòn thanh mát rất quyến rũ.
Cách trang trí salad trên đĩa vô cùng đã mắt thu hút người dùng. Ảnh: Internet. 2.4. Cách làm salad rong nho chay giàu dinh dưỡng Để cho bữa ăn chay đầy đủ dưỡng chất thì món salad rong nho này sẽ là ứng viên sáng giá. Món ăn này vừa ngon, tẩm bổ và dễ thực hiện như dưới đây. 
Salad chay có thể được xem là một trong những thực đơn chay tẩm bổ và giàu dinh dưỡng nhất. Ảnh: Internet. 2.4.1. Sẵn sàng vật liệu
100 gram rong nho
100 gram cải bắp trắng
100 gram cải bắp tím
50 gram cà rốt
Bột rán giòn
Sữa đặc, sữa chua ko đường
Sốt mayonnaise
5 gram mè rang

Các vật liệu làm salad rong nho rất thân thuộc dễ tìm sắm. Ảnh: Internet. 2.4.2. Cách làm salad rong nho chay Bước 1: Sơ chế các vật liệu
Rong nho đem rửa 2-3 lần dưới vòi nước để cắt bớt vị mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước cho rong nho nơ ra thì vớt ra để ráo.
Hai loại cải bắp và cà rốt gọt vỏ đem đi rửa sạch rối thái sợi.
Rong nho sau lúc sơ chế cần vảy ráo nước trước lúc cho vào trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn salad
Hỗn hợp trộn salad gồm có 2 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng canh sữa đặc và 3 muỗng canh sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp lên rồi cho mè rang vào trộn đều để được hỗn hợp nước sốt.
Để nước sốt được ngon hơn, bạn nên bọc kín lại rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh trước lúc lấy ra trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 3: Làm bột rán
Sử dụng 3 muỗng canh bột rán giòn hòa cùng một ít nước sôi tạo thành hỗn hợp sệt.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun cho dầu thật nóng thì tuần tự cho hỗn hợp bột vừa pha vào rán. Nên dùng đũa thấm bột và cho vào rán để tạo thành những viên bột rán nhỏ. Rán bột cho tới lúc giòn vàng đều thì vớt ra để ráo dầu.
Bước 4: Trộn salad và thưởng thức
Cho hỗn hợp rau củ vừa bào sợi vào tô, rưới nước sốt vào và trộn đều. Tiếp đó, bạn cho viên bột rán giòn cùng ron nho vào trộn một lần nữa rồi thưởng thức. Món salad này sẽ có vị lớn ngậy của sốt mayonnaise, sữa cùng với độ giòn ngọt cra rong nho và độ giòn tan của bột rán.
Salad chay mang tới một đĩa salad chay đầy màu sắc và giàu dinh dưỡng.Ảnh: Internet.Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, Phân mục Món ngon của Yeutre.vn kỳ vọng có thể giúp bạn bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình bạn thêm nhiều chủng loại, phong phú. Cũng nhờ đó chúng ta có thêm món ăn đầy dinh dưỡng bằng những món ngon từ rong nho. Chúc bạn sẽ thực hiện thành công món salad rong nho . Đồng thời có thêm nhiều lựa chọn cho việc sử dụng rong nho, một thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khánh Kim

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

[rule_3_plain]

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

Salad rong nho là một món ăn được liên kết giữa rong nho và các vật liệu làm món salad truyền thống. Đây là một trong những món salad được giám định ko chỉ là một món ngon lạ mồm nhưng còn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Đặc trưng, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường, hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho tại nhà ăn ngon phong phú vị cùng Phân mục Món ngon của Yeutre.vn nhé!

Bạn thấy bài viết Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net

Nguồn: ecogreengiapnhi.net

#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button