Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phải không? Nếu đúng như vậy thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kiến thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang
Salad rong nho là món ăn kết hợp giữa rong nho và các nguyên liệu làm salad truyền thống. Đây là một trong những món gỏi được đánh giá không chỉ là món ăn ngon mà còn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường, hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho ngon đơn giản tại nhà của chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn nhé!
1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe
Rong nho là một loại rong biển, có chùm màu xanh đậm. Rong nho được coi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho sức khỏe người dùng. Do đó, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:
- Giúp nhuận tràng, kháng khuẩn đường ruột tốt.
- Phòng ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…
- Phòng chống các bệnh như bướu cổ, suy dinh dưỡng, thiếu máu, cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp,..
- Ngoài ra, rong nho còn là người bạn đồng hành trong quá trình ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.
2. Hướng dẫn 4 cách làm salad rong nho thơm ngon hấp dẫn tại nhà
Gỏi rong nho – cho đến nay vẫn là món ăn xa lạ với nhiều người. Món gỏi thơm ngon có hương vị tươi mát của biển và giàu chất dinh dưỡng. Nhưng nếu suốt ngày chỉ biết nấu một món thì thật nhàm chán. Đừng lo, hay lưu lại 4 cách làm salad rong nho đơn giản tại nhà sau đây để thay đổi khẩu vị nhé.
2.1. Cách làm salad thịt xông khói thanh mát bổ dưỡng
Cách làm salad rong biển thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra món salad nhiều màu sắc vô cùng bắt mắt. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được độ giòn của rong nho, vị mặn vừa phải của thịt ba chỉ, vị béo của vừng rang và vị chua ngọt của nước sốt dấm. Sau đây là cách làm món salad này.
2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 gram rong biển
- 200 gram thịt xông khói
- 100 gram tôm sú
- 200 gram bắp cải tím
- 100 gram cà chua bi
- 1 quả ớt chuông vàng
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 50 gram hành tây
- 20ml giấm
- 10 gram tỏi
- Mè rang
- Đường phố
2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Đầu tiên, rong biển mua về rửa sạch với nước 2-3 lần cho bớt mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3-5 phút, vớt ra để ráo.
Ớt chuông bỏ hạt, thái chỉ. Bắp cải tím cắt đôi, cà chua bi cắt đôi. Tất cả rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào hộp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút để salad giữ được độ giòn và tươi.
Gọt vỏ hành tây, rửa sạch và thái hạt lựu. Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi.
Thịt xông khói thái lát mỏng vừa ăn. Tôm luộc chín, bóc vỏ.
Bước 2: Pha nước trộn gỏi và xào thịt
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun sôi. Khi dầu sôi, cho tỏi băm vào phi thơm, tắt bếp, để nguội.
Pha 20ml giấm với 2 thìa đường khuấy đều cho tan. Tiếp theo cho hỗn hợp tỏi vào khuấy đều.
Dùng chảo phi thơm tỏi lúc nãy, cho hành tây vào xào thơm rồi cho thịt vào. Đảo đều rồi nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Bước 3: Trộn salad thịt xông khói và rong biển
Cho hỗn hợp thịt xông khói và rau xào với tôm vào tô lớn. Từ từ đổ nước sốt vào và trộn đều. Cuối cùng, thêm 2 muỗng canh nước sốt mè nướng và trộn lại. Sau đó trộn rong biển vào và thưởng thức.
2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng
Gỏi rong nho thịt bò mang vị ngọt giòn của rong nho nhỏ hòa cùng vị béo ngậy của nước sốt và vị ngọt đậm đà của thịt bò.
2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 gram rong biển
- 200 gam thịt bò
- Xà lách, rau mùi, tỏi, hành tím
- 3 quả cà chua
- 3 quả trứng gà
- Sốt dầu giấm
- mayonaise
- Dầu ăn và các loại gia vị như hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu, muối…
2.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Nếu dùng rong nho tươi thì sơ chế như trên. Nếu dùng rong nho khô thì bạn ngâm nước cho nở ra. Sau đó, rửa sạch với nước khoảng 4-5 lần để bớt vị mặn.
Rau răm nhặt, rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Xé xà lách thành miếng vừa ăn.
Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, cắt khoanh tròn, cho vào tô cùng xà lách.
Hành tím băm nhỏ, tỏi bóc vỏ. Ngò rí nhặt sạch, rửa sạch, để ráo.
Trứng luộc chín, bỏ vỏ.
Bước 2: Ướp và xào thịt bò
Thịt bò mua về rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi thái lát mỏng. Ướp thịt bò với ít tỏi, hành băm, 1 thìa muối, 1 thìa đường, 1 thìa hạt nêm và 1/4 thìa tiêu. Trộn đều và ướp trong 10 phút cho ngấm gia vị.
Đun nóng dầu trong chảo, sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho thịt chín thì tắt bếp, để nguội.
Bước 3: Trộn gỏi rong nho bò và thưởng thức
Cho 2 muỗng canh nước xốt giấm vào bát rau diếp và cà chua rồi trộn đều. Sau đó, bày salad ra đĩa, cho thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới sốt mayonnaise lên trên, trang trí với một ít hành ngò và thưởng thức.
Gỏi rong nho thịt bò sẽ có vị bùi của thịt bò, vị béo ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện tạo nên một món salad tuyệt vời với hương vị đặc trưng khó tả.
2.3. Cách làm salad rong biển cá hồi giòn ngon khó cưỡng
Salad rong nho cá hồi là món ngon từ rong nho mà bạn không nên bỏ qua. Với cách làm salad rong biển cá hồi sau đây, chắc chắn bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện ngay món ăn này.
2.3.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 150 gram cá hồi
- 100 gram rong biển tươi
- 80 gram bắp cải tiếp theo
- 80 gram bắp cải trắng
- 200 gram cam Mỹ
- 50 gram chanh Mỹ vàng
- mayonaise
- Mù tạt, mè trắng rang
- Muối ăn
- Vì vậy, nó là băm
2.3.2. Cách làm gỏi cá hồi rong biển
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Cắt vài lát cá hồi và cuộn lại thành hình hoa hồng. Phần còn lại bạn cắt miếng vừa ăn.
Rong nho rửa sạch với nước, ngâm nước đá cho bớt mùi tanh.
Bắp cải tím và trắng thái nhỏ, rửa sạch rồi ngâm vào nước đá để bắp cải giữ được độ giòn.
Gọt vỏ chanh vàng, sau đó vắt lấy nước cốt. Cam bóc bỏ cùi.
Bước 2: Pha nước trộn gỏi
Thêm 4 tbsp sốt mayonnaise, 1 tbsp mè trắng rang, 1 tbsp vỏ chanh bào, 1/4 tsp muối, 1 tsp mù tạt, 2 tbsp nước cốt chanh, 2 tbsp thì là băm. Trộn đều và nêm nếm cho vừa ăn.
Bước 3: Trộn salad rong biển cá hồi
Cho cả bắp cải vào tô, thêm 2/3 số cam đã gọt vỏ, 1/2 số cá hồi và 2/3 số nước sốt vừa làm vào. Trộn đều cho ngấm các nguyên liệu. Cuối cùng, bạn cho rong nho vào trộn đều một lần nữa.
Bước 4: Trình bày và thưởng thức
Cho salad rong nho ra đĩa, trang trí thêm 3 bông hồng cá hồi. Sau đó thêm một ít cá hồi thái mỏng lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh hòa cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm với bắp cải và nho khô giòn giòn, rất hấp dẫn.
2.4. Cách làm salad rong nho chay bổ dưỡng
Để có một bữa ăn chay bổ dưỡng, món salad rong nho này sẽ là một ứng cử viên sáng giá. Đây là món ăn vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại dễ làm như dưới đây.
2.4.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 gram rong biển
- 100 gram bắp cải trắng
- 100 gram bắp cải tím
- 50 gram cà rốt
- bột chiên giòn
- Sữa đặc, sữa chua không đường
- mayonaise
- 5 gram mè rang
2.4.2. Cách làm gỏi rong nho chay
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Rong nho rửa sạch 2-3 lần dưới vòi nước chảy cho bớt mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước để rong nở ra rồi vớt ra để ráo.
Hai loại bắp cải và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi.
Bước 2: Pha nước trộn gỏi
Hỗn hợp salad bao gồm 2 thìa sữa chua, 1 thìa sữa đặc, 3 thìa sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp rồi cho vừng đã rang vào trộn đều để được hỗn hợp sốt.
Bước 3: Làm bột chiên xù
Dùng 3 thìa bột chiên xù hòa với một ít nước sôi để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun đến khi dầu thật nóng thì cho hỗn hợp bột vào chiên vàng. Dùng đũa nhúng bột và chiên thành những viên bột chiên nhỏ. Chiên bột đến khi chín vàng thì vớt ra để ráo dầu.
Bước 4: Trộn gỏi và thưởng thức
Cho hỗn hợp rau củ đã cắt nhỏ vào tô, rưới nước sốt lên trên và trộn đều. Tiếp đến, bạn cho các viên bột chiên xù cùng với miến vào, trộn đều một lần nữa và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị béo ngậy của sốt mayonnaise, sữa cùng với vị giòn ngọt của nho chít và độ giòn của bột chiên.
Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn hi vọng đã giúp các bạn thêm đa dạng hơn thực đơn bữa ăn của gia đình. Nhờ đó mà chúng ta có thêm nhiều món ăn bổ dưỡng với món ngon từ rong nho. Chúc các bạn thực hiện thành công món salad rong nho. Đồng thời, có thêm nhiều lựa chọn sử dụng rong nho, một loại thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khánh Kim
Thông tin cần xem thêm về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Hình Ảnh về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Video về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Wiki về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe -
Salad rong nho là món ăn kết hợp giữa rong nho và các nguyên liệu làm salad truyền thống. Đây là một trong những món gỏi được đánh giá không chỉ là món ăn ngon mà còn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường, hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho ngon đơn giản tại nhà của chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn nhé!
1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe
Rong nho là một loại rong biển, có chùm màu xanh đậm. Rong nho được coi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho sức khỏe người dùng. Do đó, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:
- Giúp nhuận tràng, kháng khuẩn đường ruột tốt.
- Phòng ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…
- Phòng chống các bệnh như bướu cổ, suy dinh dưỡng, thiếu máu, cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp,..
- Ngoài ra, rong nho còn là người bạn đồng hành trong quá trình ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.
2. Hướng dẫn 4 cách làm salad rong nho thơm ngon hấp dẫn tại nhà
Gỏi rong nho - cho đến nay vẫn là món ăn xa lạ với nhiều người. Món gỏi thơm ngon có hương vị tươi mát của biển và giàu chất dinh dưỡng. Nhưng nếu suốt ngày chỉ biết nấu một món thì thật nhàm chán. Đừng lo, hay lưu lại 4 cách làm salad rong nho đơn giản tại nhà sau đây để thay đổi khẩu vị nhé.
2.1. Cách làm salad thịt xông khói thanh mát bổ dưỡng
Cách làm salad rong biển thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra món salad nhiều màu sắc vô cùng bắt mắt. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được độ giòn của rong nho, vị mặn vừa phải của thịt ba chỉ, vị béo của vừng rang và vị chua ngọt của nước sốt dấm. Sau đây là cách làm món salad này.
2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 gram rong biển
- 200 gram thịt xông khói
- 100 gram tôm sú
- 200 gram bắp cải tím
- 100 gram cà chua bi
- 1 quả ớt chuông vàng
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 50 gram hành tây
- 20ml giấm
- 10 gram tỏi
- Mè rang
- Đường phố
2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Đầu tiên, rong biển mua về rửa sạch với nước 2-3 lần cho bớt mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3-5 phút, vớt ra để ráo.
Ớt chuông bỏ hạt, thái chỉ. Bắp cải tím cắt đôi, cà chua bi cắt đôi. Tất cả rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào hộp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút để salad giữ được độ giòn và tươi.
Gọt vỏ hành tây, rửa sạch và thái hạt lựu. Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi.
Thịt xông khói thái lát mỏng vừa ăn. Tôm luộc chín, bóc vỏ.
Bước 2: Pha nước trộn gỏi và xào thịt
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun sôi. Khi dầu sôi, cho tỏi băm vào phi thơm, tắt bếp, để nguội.
Pha 20ml giấm với 2 thìa đường khuấy đều cho tan. Tiếp theo cho hỗn hợp tỏi vào khuấy đều.
Dùng chảo phi thơm tỏi lúc nãy, cho hành tây vào xào thơm rồi cho thịt vào. Đảo đều rồi nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Bước 3: Trộn salad thịt xông khói và rong biển
Cho hỗn hợp thịt xông khói và rau xào với tôm vào tô lớn. Từ từ đổ nước sốt vào và trộn đều. Cuối cùng, thêm 2 muỗng canh nước sốt mè nướng và trộn lại. Sau đó trộn rong biển vào và thưởng thức.
2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng
Gỏi rong nho thịt bò mang vị ngọt giòn của rong nho nhỏ hòa cùng vị béo ngậy của nước sốt và vị ngọt đậm đà của thịt bò.
2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 gram rong biển
- 200 gam thịt bò
- Xà lách, rau mùi, tỏi, hành tím
- 3 quả cà chua
- 3 quả trứng gà
- Sốt dầu giấm
- mayonaise
- Dầu ăn và các loại gia vị như hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu, muối…
2.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Nếu dùng rong nho tươi thì sơ chế như trên. Nếu dùng rong nho khô thì bạn ngâm nước cho nở ra. Sau đó, rửa sạch với nước khoảng 4-5 lần để bớt vị mặn.
Rau răm nhặt, rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Xé xà lách thành miếng vừa ăn.
Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, cắt khoanh tròn, cho vào tô cùng xà lách.
Hành tím băm nhỏ, tỏi bóc vỏ. Ngò rí nhặt sạch, rửa sạch, để ráo.
Trứng luộc chín, bỏ vỏ.
Bước 2: Ướp và xào thịt bò
Thịt bò mua về rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi thái lát mỏng. Ướp thịt bò với ít tỏi, hành băm, 1 thìa muối, 1 thìa đường, 1 thìa hạt nêm và 1/4 thìa tiêu. Trộn đều và ướp trong 10 phút cho ngấm gia vị.
Đun nóng dầu trong chảo, sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho thịt chín thì tắt bếp, để nguội.
Bước 3: Trộn gỏi rong nho bò và thưởng thức
Cho 2 muỗng canh nước xốt giấm vào bát rau diếp và cà chua rồi trộn đều. Sau đó, bày salad ra đĩa, cho thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới sốt mayonnaise lên trên, trang trí với một ít hành ngò và thưởng thức.
Gỏi rong nho thịt bò sẽ có vị bùi của thịt bò, vị béo ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện tạo nên một món salad tuyệt vời với hương vị đặc trưng khó tả.
2.3. Cách làm salad rong biển cá hồi giòn ngon khó cưỡng
Salad rong nho cá hồi là món ngon từ rong nho mà bạn không nên bỏ qua. Với cách làm salad rong biển cá hồi sau đây, chắc chắn bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện ngay món ăn này.
2.3.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 150 gram cá hồi
- 100 gram rong biển tươi
- 80 gram bắp cải tiếp theo
- 80 gram bắp cải trắng
- 200 gram cam Mỹ
- 50 gram chanh Mỹ vàng
- mayonaise
- Mù tạt, mè trắng rang
- Muối ăn
- Vì vậy, nó là băm
2.3.2. Cách làm gỏi cá hồi rong biển
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Cắt vài lát cá hồi và cuộn lại thành hình hoa hồng. Phần còn lại bạn cắt miếng vừa ăn.
Rong nho rửa sạch với nước, ngâm nước đá cho bớt mùi tanh.
Bắp cải tím và trắng thái nhỏ, rửa sạch rồi ngâm vào nước đá để bắp cải giữ được độ giòn.
Gọt vỏ chanh vàng, sau đó vắt lấy nước cốt. Cam bóc bỏ cùi.
Bước 2: Pha nước trộn gỏi
Thêm 4 tbsp sốt mayonnaise, 1 tbsp mè trắng rang, 1 tbsp vỏ chanh bào, 1/4 tsp muối, 1 tsp mù tạt, 2 tbsp nước cốt chanh, 2 tbsp thì là băm. Trộn đều và nêm nếm cho vừa ăn.
Bước 3: Trộn salad rong biển cá hồi
Cho cả bắp cải vào tô, thêm 2/3 số cam đã gọt vỏ, 1/2 số cá hồi và 2/3 số nước sốt vừa làm vào. Trộn đều cho ngấm các nguyên liệu. Cuối cùng, bạn cho rong nho vào trộn đều một lần nữa.
Bước 4: Trình bày và thưởng thức
Cho salad rong nho ra đĩa, trang trí thêm 3 bông hồng cá hồi. Sau đó thêm một ít cá hồi thái mỏng lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh hòa cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm với bắp cải và nho khô giòn giòn, rất hấp dẫn.
2.4. Cách làm salad rong nho chay bổ dưỡng
Để có một bữa ăn chay bổ dưỡng, món salad rong nho này sẽ là một ứng cử viên sáng giá. Đây là món ăn vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại dễ làm như dưới đây.
2.4.1. Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 gram rong biển
- 100 gram bắp cải trắng
- 100 gram bắp cải tím
- 50 gram cà rốt
- bột chiên giòn
- Sữa đặc, sữa chua không đường
- mayonaise
- 5 gram mè rang
2.4.2. Cách làm gỏi rong nho chay
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Rong nho rửa sạch 2-3 lần dưới vòi nước chảy cho bớt mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước để rong nở ra rồi vớt ra để ráo.
Hai loại bắp cải và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi.
Bước 2: Pha nước trộn gỏi
Hỗn hợp salad bao gồm 2 thìa sữa chua, 1 thìa sữa đặc, 3 thìa sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp rồi cho vừng đã rang vào trộn đều để được hỗn hợp sốt.
Bước 3: Làm bột chiên xù
Dùng 3 thìa bột chiên xù hòa với một ít nước sôi để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun đến khi dầu thật nóng thì cho hỗn hợp bột vào chiên vàng. Dùng đũa nhúng bột và chiên thành những viên bột chiên nhỏ. Chiên bột đến khi chín vàng thì vớt ra để ráo dầu.
Bước 4: Trộn gỏi và thưởng thức
Cho hỗn hợp rau củ đã cắt nhỏ vào tô, rưới nước sốt lên trên và trộn đều. Tiếp đến, bạn cho các viên bột chiên xù cùng với miến vào, trộn đều một lần nữa và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị béo ngậy của sốt mayonnaise, sữa cùng với vị giòn ngọt của nho chít và độ giòn của bột chiên.
Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn hi vọng đã giúp các bạn thêm đa dạng hơn thực đơn bữa ăn của gia đình. Nhờ đó mà chúng ta có thêm nhiều món ăn bổ dưỡng với món ngon từ rong nho. Chúc các bạn thực hiện thành công món salad rong nho. Đồng thời, có thêm nhiều lựa chọn sử dụng rong nho, một loại thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khánh Kim
Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
[rule_3_plain]#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
Salad rong nho là một món ăn được kết hợp giữa rong nho và các nguyên liệu làm món salad truyền thống. Đây là một trong những món salad được đánh giá không chỉ là một món ngon lạ miệng mà còn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường, hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho tại nhà ăn ngon phong phú vị cùng Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn nhé!
#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
Salad rong nho là một món ăn giòn ngon, thanh mát tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Internet.1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe Rong nho là một loại tảo biển, có dạng chùm màu xanh lá đậm. Rong nho được đánh giá là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rât tốt cho sức khỏe người dùng. Chính vì vậy, loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, phải kể đến như:Giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột tốt.Ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về tim mạch như: đột quỵ , nhồi máu cơ tim , xơ vữa động mạch,…Phòng ngừa các bệnh như: bướu cổ, suy dinh dưỡng , thiếu máu, cao huyết áp , tiểu đường , thấp khớp,…Ngoài ra, rong nho còn là một người bạn đồng hành trong việc ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.Rong nho là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và thanh mát.Ảnh: Internet.2. Hướng dẫn 4 cách làm salad rong nho ngon ăn lạ miệng tại nhà Salad rong nho – cho đến nay vẫn là một món ăn lạ miệng với nhiều người. Món salad ngon có hương vị thanh mát của biển và rất giàu dưỡng chất. Nhưng nếu chỉ biết chế biến mãi một món thì thật sự quá nhàm chán. Đừng lo lắng, hay lưu lại ngay 4 cách làm salad rong nho đơn giản ngay tại nhà sau đây để đổi vị bạn nhé. 2.1. Cách làm salad rong nho thịt xông khói mát lạnh giàu dinh dưỡng Cách làm salad rong nho thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra thành phẩm salad nhiều màu sắc rất bắt mắt. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được độ giòn của rong nho, vị mặn vừa của thịt xông khói cùng vị béo của mè rang và vị chua ngọt của sốt giấm. Dưới đây là cách thực hiện làm món salad này.Salad rong nho thịt xông khói vô cùng bắt mắt với màu sắc của rong nho, thịt ba rọi xông khói và các loại rau củ. Ảnh: Internet.2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu 100 gram rong nho200 gram thịt ba rọi xông khói100 gram tôm sú200 gram bắp cải tím100 gram cà chua bi1 trái ớt chuông vàng1 trái ớt chuông đỏ50 gram hành tây20 ml giấm10 gram tỏiSốt mè rangĐườngCác nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện làm salad rong nho này. Ảnh: Internet.2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói Bước 1: Sơ chế nguyên liệuĐầu tiên, rong nho mua về rửa qua với nước 2-3 lần để giảm bớt độ mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3-5 phút, vớt ra để ráo nước.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ớt chuông bỏ hạt và cắt sợi. Bắp cải tím cắt sợi, cà chua bi cắt làm đôi. Tất cả đem rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào hộp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút để giữ độ giòn, tươi khi trộn salad.Hành tây lột vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn.Thịt ba rội xông khói cắt lát mỏng vừa ăn. Tôm sú luộc chín và lột vỏ.Các loại rau và rong nho trộn salad nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ giòn. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn salad và xào thịtBắc lên bếp một cái chảo, cho dầu ăn vào đun sôi. Khi dầu chín tới cho tỏi băm vào phi thơm thì tắt bếp, để nguội.Pha hỗn hợp 20 ml giấm cùng 2 muỗng canh đường khuấy cho hòa tan. Tiếp đó, bạn cho hỗn hợp tỏi phi vào và khuấy đều.Dùng chảo phi tỏi vừa nãy, cho hành tây vào xào cho đến khi dậy mùi thơm thì cho thịt vào. Đảo đều qua lại sau đó nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.Thịt xông khói vốn thường khá mặn nên khi nêm nếm gia vị bạn nên lưu ý. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt xông khóiCho hỗn hợp rau củ và thịt xông khói vừa xào cùng tôm vào một tô lớn. Rưới từ từ nước sốt vào và trộn đều. Sau cùng cho vào 2 muỗng canh sốt mè rang vào và trộn đều một lần nữa. Rồi trộn rong nho vào và thưởng thức.Khi ăn, mới tiến hành tộn rong nho vào để giữ được độ giòn và tươi ngon nhất. Ảnh: Internet.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng Salad rong nho thịt bò mang đến bị giòn ngọt mát của rong nhỏ hòa quyện cùng vị béo ngậy của nước sốt và vị ngọt đậm đa của thịt bò.Salad rong nho thịt bò chắc chắn đây là một món salad giàu dinh dưỡng không nên bỏ qua. Ảnh: Internet.2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu 100 gram rong nho200 gram thịt bòXà lách, ngò rí, tỏi, hành tím3 trái cà chua3 quả trứng gàSốt dầu giấmSốt mayonnaiseDầu ăn và các gia vị như: hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu, muối,…Nguyên liệu cần có để trộn salad rong nho thịt bò giàu dinh dưỡng. Ảnh: Internet.2.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng Bước 1: Sơ chế các nguyên liệuNếu sử dụng rong nho tươi, bạn sơ chế như cách trên. Nếu sử dụng rong nho khô bạn ngâm trong nước cho rong nở ra. Sau đó, xả lại với nước khoảng 4-5 lần để giảm bớt vị mặn.Xà lách nhặt sạch, rửa qua nước muối loãng sau đó rửa lại bằng nước sạch. Xé xà lách thành từng miếng nhỏ vừa ăn.Cà chua bỏ cuống, rửa sạch rồi cắt khoanh tròn cho vào tô cùng xà lách.Hành tím, tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Ngò rí nhặt sạch, rửa và để ráo nước.Trứng gà luộc chín, bỏ vỏ.Trứng gà khi luộc để dễ lột vỏ bạn nên cho một ít muối vào nước luộc. Ảnh: Internet.Bước 2: Ướp và xào thịt bòThịt bò mua về rửa qua nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi cắt lát mỏng. Ướp thịt bò với một ít tỏi, hành băm cùng 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều và ướp 10 phút cho thấm gia vị.Cho dầu vào chảo đun nóng sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho thịt chín thì tắt bếp, để nguội.Thịt bò sau khi xào phải để thật nguội mới trộn salad sẽ tránh làm rong nho bị xẹp. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt bò và thưởng thứcCho 2 muỗng canh nước sốt dầu giấm vào tô rau xà lách và cà chua trộn đều lên. Sau đó, cho salad ra đĩa thêm thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới nước sốt mayonnaise lên trên, trang trí thêm một ít ngò rí và thưởng thức.Salad rong nho thịt bò sau khi hoàn tất sẽ có màu sắc đẹp mắt hấp dẫn. Ảnh: Internet.Salad rong nho thịt bò sẽ có vị vừa ăn của thịt bò, vị béo ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện lại với nhau tạo nên một món salad thật tuyệt với hương vị độc đáo khó tả. 2.3. Cách làm salad rong nho cá hồi giòn ngon khó cưỡng Salad rong nho cá hồi là một món ngon từ rong nho mà bạn không nên bỏ qua. Với cách làm salad rong nho cá hồi sau đây, chắc chắn bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện làm ngay món này thôi.Salad rong nho vừa ngon vừa bổ dưỡng khi kết hợp với cá hồi lại tăng thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Ảnh: Internet.2.3.1. Chuẩn bị nguyên liệu 150 gram cá hồi100 gram rong nho tươi80 gram bắp cải tiếp80 gram bắp cải trắng200 gram cam Mỹ50 gram chanh Mỹ vàngSốt mayonnaiseMù tạt, mè trắng rangMuốiThì là bămCá hồi bạn có thể sử dụng cá hồi tươi nguyên con hoặc phi lê tùy theo sở thích. Ảnh: Internet.2.3.2. Cách làm salad rong nho cá hồi Bước 1: Sơ chế các nguyên liệuCá hồi cắt một ít lát cuộn tròn lại thành hình bông hồng. Phần còn lại bạn cắt thành dạng sợi vừa ăn.Rong nho rửa sạch với nước, ngâm trong nước đá để giàm bớt mùi tanh.Bắp cải tím và bắp cải trắng thái sợi, rửa sạch rồi ngâm trong nước đá để giữ độ giòn của bắp cải.Chanh vàng mài lấy phần vỏ sau đó vắt lấy nước. Cam lột bỏ lấy phần múi.Sơ chế các nguyên liệu theo hướng dẫn chi tiết trên đây.Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước trộn saladCho 4 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh vỏ chanh mài, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh thì là băm. Trộn đều hỗn hợp và nêm nếm lại cho vừa ăn.Bước 3: Trộn salad rong nho cá hồiCho toàn bộ bắp cải vào tô, thêm vào 2/3 cam vàng tách múi, 1/2 cá hồi cắt sợi và 2/3 nước sốt vừa pha. Trộn đều lên để các nguyên liệu thấm gia vị. Cuối cùng bạn cho rong nho vào và trộn đều 1 lần nữa.Khi cho rong nho vào nên chú ý trộn thật nhẹ tay. Ảnh: Internet.Bước 4: Trình bày và thưởng thứcCho salad rong nho ra đĩa, thêm vào 3 bông hồng cá hồi để trang trí. Sau đó, thêm một ít cá hồi cắt lát lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh quyện cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm bắp cải và rong nho giòn giòn thanh mát rất hấp dẫn.Cách trang trí salad trên đĩa vô cùng bắt mắt thu hút người dùng. Ảnh: Internet.2.4. Cách làm salad rong nho chay giàu dinh dưỡng Để cho bữa ăn chay đầy đủ dưỡng chất thì món salad rong nho này sẽ là ứng cử viên sáng giá. Món ăn này vừa ngon, bổ dưỡng và dễ thực hiện như dưới đây. Salad chay có thể được xem là một trong những thực đơn chay bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng nhất. Ảnh: Internet.2.4.1. Chuẩn bị nguyên liệu 100 gram rong nho100 gram bắp cải trắng100 gram bắp cải tím50 gram cà rốtBột chiên giònSữa đặc, sữa chua không đườngSốt mayonnaise5 gram mè rangCác nguyên liệu làm salad rong nho rất quen thuộc dễ tìm mua. Ảnh: Internet.2.4.2. Cách làm salad rong nho chay Bước 1: Sơ chế các nguyên liệuRong nho đem rửa 2-3 lần dưới vòi nước để giảm bớt vị mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước cho rong nho nơ ra thì vớt ra để ráo.Hai loại bắp cải và cà rốt gọt vỏ đem đi rửa sạch rối thái sợi.Rong nho sau khi sơ chế cần vảy ráo nước trước khi cho vào trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn saladHỗn hợp trộn salad gồm có 2 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng canh sữa đặc và 3 muỗng canh sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp lên rồi cho mè rang vào trộn đều để được hỗn hợp nước sốt.Để nước sốt được ngon hơn, bạn nên bọc kín lại rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi lấy ra trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 3: Làm bột chiênSử dụng 3 muỗng canh bột chiên giòn hòa cùng một ít nước sôi tạo thành hỗn hợp sệt.Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun cho dầu thật nóng thì lần lượt cho hỗn hợp bột vừa pha vào chiên. Nên dùng đũa thấm bột và cho vào chiên để tạo thành những viên bột chiên nhỏ. Chiên bột cho đến khi giòn vàng đều thì vớt ra để ráo dầu.Bước 4: Trộn salad và thưởng thứcCho hỗn hợp rau củ vừa bào sợi vào tô, rưới nước sốt vào và trộn đều. Tiếp đó, bạn cho viên bột chiên giòn cùng ron nho vào trộn một lần nữa rồi thưởng thức. Món salad này sẽ có vị béo ngậy của sốt mayonnaise, sữa cùng với độ giòn ngọt cra rong nho và độ giòn rụm của bột chiên.Salad chay mang đến một đĩa salad chay đầy màu sắc và giàu dinh dưỡng.Ảnh: Internet.Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn hy vọng có thể giúp bạn bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình bạn thêm đa dạng, phong phú. Cũng nhờ đó chúng ta có thêm món ăn đầy dinh dưỡng bằng những món ngon từ rong nho. Chúc bạn sẽ thực hiện thành công món salad rong nho . Đồng thời có thêm nhiều lựa chọn cho việc sử dụng rong nho, một thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.Khánh Kim
#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
Salad rong nho là một món ăn giòn ngon, thanh mát tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Internet.1. Lợi ích của rong nho đối với sức khỏe Rong nho là một loại tảo biển, có dạng chùm màu xanh lá đậm. Rong nho được đánh giá là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rât tốt cho sức khỏe người dùng. Chính vì vậy, loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, phải kể đến như:Giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột tốt.Ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về tim mạch như: đột quỵ , nhồi máu cơ tim , xơ vữa động mạch,…Phòng ngừa các bệnh như: bướu cổ, suy dinh dưỡng , thiếu máu, cao huyết áp , tiểu đường , thấp khớp,…Ngoài ra, rong nho còn là một người bạn đồng hành trong việc ăn kiêng, giảm cân và giúp làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống lão hóa da.Rong nho là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và thanh mát.Ảnh: Internet.2. Hướng dẫn 4 cách làm salad rong nho ngon ăn lạ miệng tại nhà Salad rong nho – cho đến nay vẫn là một món ăn lạ miệng với nhiều người. Món salad ngon có hương vị thanh mát của biển và rất giàu dưỡng chất. Nhưng nếu chỉ biết chế biến mãi một món thì thật sự quá nhàm chán. Đừng lo lắng, hay lưu lại ngay 4 cách làm salad rong nho đơn giản ngay tại nhà sau đây để đổi vị bạn nhé. 2.1. Cách làm salad rong nho thịt xông khói mát lạnh giàu dinh dưỡng Cách làm salad rong nho thịt xông khói chỉ với vài bước vô cùng đơn giản sẽ cho ra thành phẩm salad nhiều màu sắc rất bắt mắt. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được độ giòn của rong nho, vị mặn vừa của thịt xông khói cùng vị béo của mè rang và vị chua ngọt của sốt giấm. Dưới đây là cách thực hiện làm món salad này.Salad rong nho thịt xông khói vô cùng bắt mắt với màu sắc của rong nho, thịt ba rọi xông khói và các loại rau củ. Ảnh: Internet.2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu 100 gram rong nho200 gram thịt ba rọi xông khói100 gram tôm sú200 gram bắp cải tím100 gram cà chua bi1 trái ớt chuông vàng1 trái ớt chuông đỏ50 gram hành tây20 ml giấm10 gram tỏiSốt mè rangĐườngCác nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện làm salad rong nho này. Ảnh: Internet.2.1.2. Cách làm salad rong nho thịt xông khói Bước 1: Sơ chế nguyên liệuĐầu tiên, rong nho mua về rửa qua với nước 2-3 lần để giảm bớt độ mặn. Sau đó, ngâm rong nho trong nước lạnh khoảng 3-5 phút, vớt ra để ráo nước.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ớt chuông bỏ hạt và cắt sợi. Bắp cải tím cắt sợi, cà chua bi cắt làm đôi. Tất cả đem rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào hộp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút để giữ độ giòn, tươi khi trộn salad.Hành tây lột vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn.Thịt ba rội xông khói cắt lát mỏng vừa ăn. Tôm sú luộc chín và lột vỏ.Các loại rau và rong nho trộn salad nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ giòn. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn salad và xào thịtBắc lên bếp một cái chảo, cho dầu ăn vào đun sôi. Khi dầu chín tới cho tỏi băm vào phi thơm thì tắt bếp, để nguội.Pha hỗn hợp 20 ml giấm cùng 2 muỗng canh đường khuấy cho hòa tan. Tiếp đó, bạn cho hỗn hợp tỏi phi vào và khuấy đều.Dùng chảo phi tỏi vừa nãy, cho hành tây vào xào cho đến khi dậy mùi thơm thì cho thịt vào. Đảo đều qua lại sau đó nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.Thịt xông khói vốn thường khá mặn nên khi nêm nếm gia vị bạn nên lưu ý. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt xông khóiCho hỗn hợp rau củ và thịt xông khói vừa xào cùng tôm vào một tô lớn. Rưới từ từ nước sốt vào và trộn đều. Sau cùng cho vào 2 muỗng canh sốt mè rang vào và trộn đều một lần nữa. Rồi trộn rong nho vào và thưởng thức.Khi ăn, mới tiến hành tộn rong nho vào để giữ được độ giòn và tươi ngon nhất. Ảnh: Internet.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng Salad rong nho thịt bò mang đến bị giòn ngọt mát của rong nhỏ hòa quyện cùng vị béo ngậy của nước sốt và vị ngọt đậm đa của thịt bò.Salad rong nho thịt bò chắc chắn đây là một món salad giàu dinh dưỡng không nên bỏ qua. Ảnh: Internet.2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu 100 gram rong nho200 gram thịt bòXà lách, ngò rí, tỏi, hành tím3 trái cà chua3 quả trứng gàSốt dầu giấmSốt mayonnaiseDầu ăn và các gia vị như: hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu, muối,…Nguyên liệu cần có để trộn salad rong nho thịt bò giàu dinh dưỡng. Ảnh: Internet.2.2.2. Cách làm salad rong nho thịt bò bổ dưỡng Bước 1: Sơ chế các nguyên liệuNếu sử dụng rong nho tươi, bạn sơ chế như cách trên. Nếu sử dụng rong nho khô bạn ngâm trong nước cho rong nở ra. Sau đó, xả lại với nước khoảng 4-5 lần để giảm bớt vị mặn.Xà lách nhặt sạch, rửa qua nước muối loãng sau đó rửa lại bằng nước sạch. Xé xà lách thành từng miếng nhỏ vừa ăn.Cà chua bỏ cuống, rửa sạch rồi cắt khoanh tròn cho vào tô cùng xà lách.Hành tím, tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Ngò rí nhặt sạch, rửa và để ráo nước.Trứng gà luộc chín, bỏ vỏ.Trứng gà khi luộc để dễ lột vỏ bạn nên cho một ít muối vào nước luộc. Ảnh: Internet.Bước 2: Ướp và xào thịt bòThịt bò mua về rửa qua nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch rồi cắt lát mỏng. Ướp thịt bò với một ít tỏi, hành băm cùng 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều và ướp 10 phút cho thấm gia vị.Cho dầu vào chảo đun nóng sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn khoảng 3-5 phút cho thịt chín thì tắt bếp, để nguội.Thịt bò sau khi xào phải để thật nguội mới trộn salad sẽ tránh làm rong nho bị xẹp. Ảnh: Internet.Bước 3: Trộn salad rong nho thịt bò và thưởng thứcCho 2 muỗng canh nước sốt dầu giấm vào tô rau xà lách và cà chua trộn đều lên. Sau đó, cho salad ra đĩa thêm thịt bò, trứng luộc và rong nho lên trên. Rưới nước sốt mayonnaise lên trên, trang trí thêm một ít ngò rí và thưởng thức.Salad rong nho thịt bò sau khi hoàn tất sẽ có màu sắc đẹp mắt hấp dẫn. Ảnh: Internet.Salad rong nho thịt bò sẽ có vị vừa ăn của thịt bò, vị béo ngậy của nước sốt và vị thanh mát của rong nho. Tất cả hòa quyện lại với nhau tạo nên một món salad thật tuyệt với hương vị độc đáo khó tả. 2.3. Cách làm salad rong nho cá hồi giòn ngon khó cưỡng Salad rong nho cá hồi là một món ngon từ rong nho mà bạn không nên bỏ qua. Với cách làm salad rong nho cá hồi sau đây, chắc chắn bạn sẽ muốn vào bếp và thực hiện làm ngay món này thôi.Salad rong nho vừa ngon vừa bổ dưỡng khi kết hợp với cá hồi lại tăng thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Ảnh: Internet.2.3.1. Chuẩn bị nguyên liệu 150 gram cá hồi100 gram rong nho tươi80 gram bắp cải tiếp80 gram bắp cải trắng200 gram cam Mỹ50 gram chanh Mỹ vàngSốt mayonnaiseMù tạt, mè trắng rangMuốiThì là bămCá hồi bạn có thể sử dụng cá hồi tươi nguyên con hoặc phi lê tùy theo sở thích. Ảnh: Internet.2.3.2. Cách làm salad rong nho cá hồi Bước 1: Sơ chế các nguyên liệuCá hồi cắt một ít lát cuộn tròn lại thành hình bông hồng. Phần còn lại bạn cắt thành dạng sợi vừa ăn.Rong nho rửa sạch với nước, ngâm trong nước đá để giàm bớt mùi tanh.Bắp cải tím và bắp cải trắng thái sợi, rửa sạch rồi ngâm trong nước đá để giữ độ giòn của bắp cải.Chanh vàng mài lấy phần vỏ sau đó vắt lấy nước. Cam lột bỏ lấy phần múi.Sơ chế các nguyên liệu theo hướng dẫn chi tiết trên đây.Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước trộn saladCho 4 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh vỏ chanh mài, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh thì là băm. Trộn đều hỗn hợp và nêm nếm lại cho vừa ăn.Bước 3: Trộn salad rong nho cá hồiCho toàn bộ bắp cải vào tô, thêm vào 2/3 cam vàng tách múi, 1/2 cá hồi cắt sợi và 2/3 nước sốt vừa pha. Trộn đều lên để các nguyên liệu thấm gia vị. Cuối cùng bạn cho rong nho vào và trộn đều 1 lần nữa.Khi cho rong nho vào nên chú ý trộn thật nhẹ tay. Ảnh: Internet.Bước 4: Trình bày và thưởng thứcCho salad rong nho ra đĩa, thêm vào 3 bông hồng cá hồi để trang trí. Sau đó, thêm một ít cá hồi cắt lát lên trên và thưởng thức. Món salad này sẽ có vị chua của cam, chanh quyện cùng vị ngọt của cá hồi. Ăn kèm bắp cải và rong nho giòn giòn thanh mát rất hấp dẫn.Cách trang trí salad trên đĩa vô cùng bắt mắt thu hút người dùng. Ảnh: Internet.2.4. Cách làm salad rong nho chay giàu dinh dưỡng Để cho bữa ăn chay đầy đủ dưỡng chất thì món salad rong nho này sẽ là ứng cử viên sáng giá. Món ăn này vừa ngon, bổ dưỡng và dễ thực hiện như dưới đây. Salad chay có thể được xem là một trong những thực đơn chay bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng nhất. Ảnh: Internet.2.4.1. Chuẩn bị nguyên liệu 100 gram rong nho100 gram bắp cải trắng100 gram bắp cải tím50 gram cà rốtBột chiên giònSữa đặc, sữa chua không đườngSốt mayonnaise5 gram mè rangCác nguyên liệu làm salad rong nho rất quen thuộc dễ tìm mua. Ảnh: Internet.2.4.2. Cách làm salad rong nho chay Bước 1: Sơ chế các nguyên liệuRong nho đem rửa 2-3 lần dưới vòi nước để giảm bớt vị mặn. Sau đó, ngâm thêm 3 phút trong nước cho rong nho nơ ra thì vớt ra để ráo.Hai loại bắp cải và cà rốt gọt vỏ đem đi rửa sạch rối thái sợi.Rong nho sau khi sơ chế cần vảy ráo nước trước khi cho vào trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 2: Pha nước sốt trộn saladHỗn hợp trộn salad gồm có 2 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng canh sữa đặc và 3 muỗng canh sốt mayonnaise. Khuấy đều hỗn hợp lên rồi cho mè rang vào trộn đều để được hỗn hợp nước sốt.Để nước sốt được ngon hơn, bạn nên bọc kín lại rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi lấy ra trộn salad. Ảnh: Internet.Bước 3: Làm bột chiênSử dụng 3 muỗng canh bột chiên giòn hòa cùng một ít nước sôi tạo thành hỗn hợp sệt.Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun cho dầu thật nóng thì lần lượt cho hỗn hợp bột vừa pha vào chiên. Nên dùng đũa thấm bột và cho vào chiên để tạo thành những viên bột chiên nhỏ. Chiên bột cho đến khi giòn vàng đều thì vớt ra để ráo dầu.Bước 4: Trộn salad và thưởng thứcCho hỗn hợp rau củ vừa bào sợi vào tô, rưới nước sốt vào và trộn đều. Tiếp đó, bạn cho viên bột chiên giòn cùng ron nho vào trộn một lần nữa rồi thưởng thức. Món salad này sẽ có vị béo ngậy của sốt mayonnaise, sữa cùng với độ giòn ngọt cra rong nho và độ giòn rụm của bột chiên.Salad chay mang đến một đĩa salad chay đầy màu sắc và giàu dinh dưỡng.Ảnh: Internet.Với 4 cách làm salad rong nho trên đây, Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn hy vọng có thể giúp bạn bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình bạn thêm đa dạng, phong phú. Cũng nhờ đó chúng ta có thêm món ăn đầy dinh dưỡng bằng những món ngon từ rong nho. Chúc bạn sẽ thực hiện thành công món salad rong nho . Đồng thời có thêm nhiều lựa chọn cho việc sử dụng rong nho, một thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.Khánh Kim
#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
[rule_3_plain]#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
Salad rong nho là một món ăn được kết hợp giữa rong nho và các nguyên liệu làm món salad truyền thống. Đây là một trong những món salad được đánh giá không chỉ là một món ngon lạ miệng mà còn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, salad rong nho còn rất tốt cho việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc ăn rong nho thông thường, hãy tham khảo ngay 4 cách làm salad rong nho tại nhà ăn ngon phong phú vị cùng Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn nhé!
Bạn thấy bài viết Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Top 4 món salad rong nho giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net
Nguồn: ecogreengiapnhi.net
#Top #món #salad #rong #nho #giàu #dinh #dưỡng #tốt #cho #sức #khỏe
