Top 4 cách tăng cân bằng sữa đặc cực kỳ hiệu quả bạn đã thử chưa?

Chắc chắn bạn đã nghe ai đó nói về cách tăng cân với sữa đặc sau đó phải không? Đây có lẽ là món ăn ngon nhất mà nhiều người luôn nhớ đến. Tuy nhiên, sự thật uống sữa đặc có giúp tăng cân không? Để giải đáp thắc mắc này, hãy đọc những lý giải của chúng tôi ngay dưới đây!

Uống sữa đặc mỗi ngày được coi là một trong những giải pháp hoàn hảo giúp tăng cân hiệu quả. Sữa đặc có hàm lượng calo rất cao, giàu chất đạm, chất béo, chất bột đường cũng như các vitamin và khoáng chất như B1, A, D ...

Hướng dẫn chi tiết cách tăng cân bằng sữa đặc cho người gầy

Nên nhớ, sữa đặc cần kết hợp với các món ăn khác nhau để tạo sự đa dạng cho bữa ăn. Đừng quá phụ thuộc vào nó. Thay vào đó, hãy thường xuyên đa dạng hóa bữa ăn của bạn.

1. Sữa đặc pha loãng

Đây có thể coi là cách sử dụng phổ biến, tiện lợi và nhanh chóng nhất dành cho những ai đang có nhu cầu giảm cân và không có quá nhiều thời gian. Chỉ cần pha sữa đặc với nước ấm để uống sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp bạn bổ sung rất nhiều calo quan trọng.

Ngoài ra, bạn sẽ bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể chỉ với 1 ly sữa.

2. Trái cây ngâm sữa

Ngoài công thức trên, bạn có thể áp dụng ngay món ăn vặt hấp dẫn này để làm món ăn kèm. Đây là một món ăn cực kỳ ngon cho những người gầy muốn giảm cân. Cách làm quá đơn giản, chỉ cần lấy trái cây, thêm sữa, thêm đá.

Tốt hơn hết, bạn hãy xay sinh tố để mang đi bất cứ đâu bạn thích. 1 ly sinh tố trái cây với sữa đặc thì quá tuyệt.

3. Bánh mì chấm sữa

Món này đảm bảo ai cũng thích vì quá ngon. Bạn hoàn toàn có thể đưa nó vào thực đơn cho người gầy của mình.

4. Làm kem, sữa chua

Các món ăn làm từ sữa đặc phải thêm kem và sữa chua để giúp cải thiện cân nặng cũng như hệ tiêu hóa. Nếu làm kem, sữa chua, bạn nhớ cho thêm một số loại trái cây và hạt để món ăn thêm thơm ngon và bổ dưỡng.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đặc để tăng cân

• Sữa đặc sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc cải thiện cân nặng, tuy nhiên không nên lạm dụng. Thay vào đó, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và tập thể dục.
• Uống sữa ấm vào ban đêm.
• Ngoài ra, để đảm bảo hiệu quả nên sử dụng thêm các loại thức uống từ sữa dành cho người cần tăng cân.