Cẩm Nang

Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, bổ dưỡng mà tiết kiệm

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang

Đu đủ có thể liên kết với nhiều loại trái cây khác để cho bạn vô số công thức nấu chè đu đủ ngon, mát và chất lượng. Cùng khám phá 10 cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon, tẩm bổ và tiết kiệm ngay trong bài viết này nhé. Trước lúc học cách làm sinh tố đu đủ, chúng ta cùng tìm hiểu sinh tố đu đủ có tác dụng gì để có thêm “động lực” làm món sinh tố này nhé.

1. Sinh tố đu đủ có tác dụng gì?

Đu đủ chín có vị ngọt, mát, rất được ưa thích. Đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. 1 cốc đu đủ cung ứng khoảng 2,5g chất xơ, 88,3mg vitamin C, 0,068mg vitamin A, 264mg Kali, 54ug Folate, 30mg Magie, …

Ko chỉ là thức uống tẩm bổ, sinh tố đu đủ với hương vị thơm ngon còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy sinh tố đu đủ có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng nổi trội của sinh tố đu đủ.

Sinh tố đu đủ có công dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

1.1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ trong đu đủ giúp ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh nguy hiểm cho đường ruột như viêm đường tiêu hóa, đau dạ dày cấp tính. Uống sinh tố đu đủ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón.

1.2. Phân phối chất chống oxy hóa

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta carotene. Các chất này có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

1.3. Ngăn ngừa ung thư và ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Hợp chất beta carotene có trong đu đủ ko chỉ giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn nhưng còn được chứng minh là giúp giảm nguy cơ ung thư.

1.4. Tăng cường sức khỏe của xương

Canxi là một thành phần quan trọng của xương. Vitamin K trong đu đủ giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi, đồng thời giảm lượng canxi thải trừ ra ngoài. Điều này giúp bạn duy trì sức khỏe của xương.

1.5. Da đẹp

Sinh tố đu đủ là một trong những thức uống tốt nhất cho làn da. Những tác dụng của sinh tố đu đủ đối với làn da có thể kể tới như thăng bằng độ ẩm, tăng sức đề kháng. Đặc trưng, nó giúp xúc tiến sản xuất collagen nhờ hàm lượng vitamin E trong đu đủ.

1.6. Giảm cân

Sinh tố đu đủ để giảm cân là một trong những lựa chọn lành mạnh cho những người nào đang ăn kiêng. Vì đu đủ ít đường và calo. Một quả chỉ khoảng 11g đường, một cốc đu đủ khoảng 60 calo.

2. 10 cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon, tẩm bổ và tiết kiệm

Tổng hợp 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon dưới đây cho bạn nhiều cách liên kết với các loại rau củ quả. Thành phẩm vừa thơm ngon, tẩm bổ nhưng cách làm lại vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời kì và tiền nong.

2.1. Sinh tố đu đủ chuối

2.1.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 150g
  • Chuối: 1 quả
  • Mật ong: 50ml

  • Sữa chua: 200g
  • Nước chanh: 5 ml
  • Đá viên: một ít

2.1.2. Cách làm sinh tố đu đủ chuối

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Chuối rửa sạch, bỏ vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Vắt chanh để lấy nước cốt chanh.
Xay sinh tố
  • Bạn cho hỗn hợp đu đủ, chuối, mật ong, sữa chua và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Sau đó, bạn thêm một vài viên đá lạnh.
  • Tiếp tục trộn cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt máy.
Sinh tố chuối chuối thơm ngon
Sinh tố chuối đu đủ mịn, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet

2.2. Sinh tố đu đủ xoài

2.2.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 250g
  • Xoài: 200g
  • Sữa chua: 1/2 hộp
  • Mật ong: 2 thìa cà phê
  • Chanh: 2 thìa cà phê
  • Đá viên: vài viên.

2.2.2. Làm

  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Cho hỗn hợp đu đủ, xoài, sữa chua, chanh và mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Sau đó, thêm đá. Tiếp tục trộn cho tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt bếp.
  • Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

2.3. Sinh tố đu đủ và bơ

2.3.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 300g
  • Bơ: 2
  • Sữa đặc: 3-4 muỗng canh
  • Sữa tươi: khoảng 100 ml
  • Đá viên: một ít

2.3.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Sau lúc sắm bơ về, bạn cắt đôi và bỏ hạt. Sau đó dùng thìa nạo lấy phần thịt.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp gồm đu đủ + 2 thìa sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay sinh tố xay tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì cho đá viên vào và tiếp tục xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì đổ ra các cốc riêng.
  • Tiếp theo, bạn xay nhuyễn bơ. Cho hỗn hợp bơ + 2 thìa sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay nhuyễn. Xay tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì cho đá viên vào và tiếp tục xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì cho vào ly đu đủ ở trên. Khuấy đều.

Bạn có thể khuấy đều để tạo thành hỗn hợp tương đồng hoặc tách 2 lớp, một lớp sinh tố đu đủ, một lớp sinh tố bơ.

Sinh tố đu đủ bơ
Món sinh tố đu đủ bơ 2 tầng vô cùng dễ nhìn và lôi cuốn. Ảnh: Internet

2.4. Sinh tố đu đủ dứa

Sinh tố đu đủ chua chua ngọt ngọt rất kích thích vị giác. Còn gì tuyệt vời hơn giữa những ngày nắng nóng oi ả được thưởng thức một bát sinh tố đu đủ thơm mát phải ko các bạn?

2.4.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 350g
  • Dứa: 150g
  • Sữa tươi: 150ml
  • Sữa đặc: 3 muỗng canh.

2.4.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Thơm sau lúc sắm về, gọt vỏ. Cắt bỏ mắt thơm, bỏ cùi. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp gồm dứa, đu đủ, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Thêm đá viên và tiếp tục xay cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt bếp. Sau đó rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đu đủ dứa
Đu đủ chua ngọt mang tới sự liên kết lạ mồm, kích thích vị giác. Ảnh: Internet

2.5. Tô đu đủ cà rốt

2.5.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ chín: 1/4 quả
  • Cà rốt lớn: 1/2
  • Sữa tươi: 100ml
  • Sữa đặc: 4 muỗng canh
  • Đá viên: một ít

2.5.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và thái miếng nhỏ.
Làm
  • Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy xay.
  • Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp đu đủ, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Tiếp tục xay.
  • Sau đó, thêm đá. Xay cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt máy.
  • Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố cà rốt đu đủ
Sinh tố đu đủ cà rốt tẩm bổ, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet

2.6. Sinh tố đu đủ táo

2.6.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 400g
  • Táo: 2 quả táo
  • Đường: 1 thìa cà phê
  • Đá viên: vài viên.

2.6.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Táo sau lúc sắm về cũng phải rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp đu đủ và táo vào máy xay cùng với một ít nước. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Sau đó, bạn cho đường, vài viên đá vào. Tiếp tục xay nhuyễn cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn hơn thì tắt máy.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố táo đu đủ
Sinh tố đu đủ táo mát lạnh giải khát vô cùng. Ảnh: Internet

2.7. Sinh tố đu đủ sữa tươi

Cách làm sinh tố đu đủ đơn giản, ko cần liên kết thêm các loại trái cây khác để có một thức uống giải khát tuyệt vời. Món sinh tố đu đủ sữa tươi thành phẩm có vị bự của sữa, ngọt dịu nhưng ko gắt.

2.7.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 400g
  • Sữa tươi: 150ml
  • Sữa đặc: 2 muỗng canh
  • Kem đánh kem: 20 ml
  • Đá viên: vài viên.

2.7.2. Làm

  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Cho hỗn hợp gồm đu đủ, sữa tươi, sữa đặc, kem sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Tiếp theo, cho đá viên vào. Xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt máy.
Sinh tố đu đủ sữa tươi
Sinh tố đu đủ sữa tươi có vị bự của sữa, ngọt dịu nhưng ko gắt. Ảnh: Internet

2.8. Sinh tố đu đủ gừng

Một sự liên kết lạ mồm hứa hứa hẹn vừa ngon vừa kích thích vị giác. Thử ngay hiện thời.

2.8.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 500g
  • Gừng: 1 miếng
  • Sữa tươi: 100ml
  • Đường: 1-2 muỗng canh
  • Đá viên: vài viên.

2.8.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Lúc sắm gừng, bạn hãy gọt vỏ. Sau đó, bạn cắt lát.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp đu đủ và gừng vào máy xay cùng với sữa tươi. Bật vận tốc cao và xay nhuyễn.
  • Tiếp theo cho đá viên, sữa tươi và đường bột vào đun tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt bếp.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đu đủ gừng
Ko mất quá nhiều thời kì để có một ly sinh tố đu đủ gừng. Ảnh: Internet

2.9. Sinh tố đu đủ sapoche

2.9.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ chín: 300g
  • Sapoche (hồng xiêm): 1 quả
  • Hạt Chia: 1 nắm
  • Dâu tây: 1 quả
  • Đá viên: vài viên.

2.9.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Sapoche rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
  • Cho đu đủ vào máy xay và xay nhuyễn. Đổ ra ly.
  • Cho sapoche vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ lớp đu đủ lên trên.
  • Tiếp theo, thêm các lát dâu tây để trang trí.
Sinh tố đu đủ sapoche
Sinh tố đu đủ sapoche. Ảnh internet

2.10. Sinh tố đu đủ chanh

Sinh tố đu đủ chanh ko chỉ là thức uống giải khát thơm ngon nhưng còn giúp bạn chống viêm nhiễm, giảm thâm, mụn, giải độc và lợi tiểu, …

2.10.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Vừa đủ: 300g
  • Chanh: 1/2 quả
  • Đá viên: vài viên.

2.10.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
Xay sinh tố
  • Cho đu đủ và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn. Xay nhuyễn.
  • Sau đó cho thêm một ít viên và tiếp tục xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt bếp. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho thêm một tẹo đường.
Sinh tố chanh đu đủ
Sinh tố chanh đu đủ rất tốt cho làn da và sức khỏe. Ảnh: Internet

Bạn thấy đấy, ko mất quá nhiều thời kì hay công sức để làm được một ly sinh tố đu đủ thơm ngon và tẩm bổ. Mỗi sự liên kết sẽ mang tới một hương vị vô cùng lôi cuốn khiến bạn khó lòng cưỡng lại được. Lưu lại cả 10 cách trên để thường xuyên thay đổi khẩu vị nhé. Chúc may mắn với món sinh tố đu đủ của bạn. Đừng quên thường xuyên theo dõi phân mục Món ngon của Yeutre.vn để bỏ túi thêm nhiều công thức món ngon mỗi ngày nhé.

Thủy Nguyên

Thông tin cần xem thêm về Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, bổ dưỡng mà tiết kiệm

Hình Ảnh về Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm

Video về Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm

Wiki về Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm

Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm -

Đu đủ có thể liên kết với nhiều loại trái cây khác để cho bạn vô số công thức nấu chè đu đủ ngon, mát và chất lượng. Cùng khám phá 10 cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon, tẩm bổ và tiết kiệm ngay trong bài viết này nhé. Trước lúc học cách làm sinh tố đu đủ, chúng ta cùng tìm hiểu sinh tố đu đủ có tác dụng gì để có thêm “động lực” làm món sinh tố này nhé.

1. Sinh tố đu đủ có tác dụng gì?

Đu đủ chín có vị ngọt, mát, rất được ưa thích. Đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. 1 cốc đu đủ cung ứng khoảng 2,5g chất xơ, 88,3mg vitamin C, 0,068mg vitamin A, 264mg Kali, 54ug Folate, 30mg Magie, ...

Ko chỉ là thức uống tẩm bổ, sinh tố đu đủ với hương vị thơm ngon còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy sinh tố đu đủ có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng nổi trội của sinh tố đu đủ.

Sinh tố đu đủ có công dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

1.1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ trong đu đủ giúp ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh nguy hiểm cho đường ruột như viêm đường tiêu hóa, đau dạ dày cấp tính. Uống sinh tố đu đủ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón.

1.2. Phân phối chất chống oxy hóa

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta carotene. Các chất này có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

1.3. Ngăn ngừa ung thư và ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Hợp chất beta carotene có trong đu đủ ko chỉ giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn nhưng còn được chứng minh là giúp giảm nguy cơ ung thư.

1.4. Tăng cường sức khỏe của xương

Canxi là một thành phần quan trọng của xương. Vitamin K trong đu đủ giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi, đồng thời giảm lượng canxi thải trừ ra ngoài. Điều này giúp bạn duy trì sức khỏe của xương.

1.5. Da đẹp

Sinh tố đu đủ là một trong những thức uống tốt nhất cho làn da. Những tác dụng của sinh tố đu đủ đối với làn da có thể kể tới như thăng bằng độ ẩm, tăng sức đề kháng. Đặc trưng, nó giúp xúc tiến sản xuất collagen nhờ hàm lượng vitamin E trong đu đủ.

1.6. Giảm cân

Sinh tố đu đủ để giảm cân là một trong những lựa chọn lành mạnh cho những người nào đang ăn kiêng. Vì đu đủ ít đường và calo. Một quả chỉ khoảng 11g đường, một cốc đu đủ khoảng 60 calo.

2. 10 cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon, tẩm bổ và tiết kiệm

Tổng hợp 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon dưới đây cho bạn nhiều cách liên kết với các loại rau củ quả. Thành phẩm vừa thơm ngon, tẩm bổ nhưng cách làm lại vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời kì và tiền nong.

2.1. Sinh tố đu đủ chuối

2.1.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 150g
  • Chuối: 1 quả
  • Mật ong: 50ml

  • Sữa chua: 200g
  • Nước chanh: 5 ml
  • Đá viên: một ít

2.1.2. Cách làm sinh tố đu đủ chuối

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Chuối rửa sạch, bỏ vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Vắt chanh để lấy nước cốt chanh.
Xay sinh tố
  • Bạn cho hỗn hợp đu đủ, chuối, mật ong, sữa chua và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Sau đó, bạn thêm một vài viên đá lạnh.
  • Tiếp tục trộn cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt máy.
Sinh tố chuối chuối thơm ngon
Sinh tố chuối đu đủ mịn, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet

2.2. Sinh tố đu đủ xoài

2.2.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 250g
  • Xoài: 200g
  • Sữa chua: 1/2 hộp
  • Mật ong: 2 thìa cà phê
  • Chanh: 2 thìa cà phê
  • Đá viên: vài viên.

2.2.2. Làm

  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Cho hỗn hợp đu đủ, xoài, sữa chua, chanh và mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Sau đó, thêm đá. Tiếp tục trộn cho tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt bếp.
  • Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

2.3. Sinh tố đu đủ và bơ

2.3.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 300g
  • Bơ: 2
  • Sữa đặc: 3-4 muỗng canh
  • Sữa tươi: khoảng 100 ml
  • Đá viên: một ít

2.3.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Sau lúc sắm bơ về, bạn cắt đôi và bỏ hạt. Sau đó dùng thìa nạo lấy phần thịt.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp gồm đu đủ + 2 thìa sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay sinh tố xay tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì cho đá viên vào và tiếp tục xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì đổ ra các cốc riêng.
  • Tiếp theo, bạn xay nhuyễn bơ. Cho hỗn hợp bơ + 2 thìa sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay nhuyễn. Xay tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì cho đá viên vào và tiếp tục xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì cho vào ly đu đủ ở trên. Khuấy đều.

Bạn có thể khuấy đều để tạo thành hỗn hợp tương đồng hoặc tách 2 lớp, một lớp sinh tố đu đủ, một lớp sinh tố bơ.

Sinh tố đu đủ bơ
Món sinh tố đu đủ bơ 2 tầng vô cùng dễ nhìn và lôi cuốn. Ảnh: Internet

2.4. Sinh tố đu đủ dứa

Sinh tố đu đủ chua chua ngọt ngọt rất kích thích vị giác. Còn gì tuyệt vời hơn giữa những ngày nắng nóng oi ả được thưởng thức một bát sinh tố đu đủ thơm mát phải ko các bạn?

2.4.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 350g
  • Dứa: 150g
  • Sữa tươi: 150ml
  • Sữa đặc: 3 muỗng canh.

2.4.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Thơm sau lúc sắm về, gọt vỏ. Cắt bỏ mắt thơm, bỏ cùi. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp gồm dứa, đu đủ, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Thêm đá viên và tiếp tục xay cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt bếp. Sau đó rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đu đủ dứa
Đu đủ chua ngọt mang tới sự liên kết lạ mồm, kích thích vị giác. Ảnh: Internet

2.5. Tô đu đủ cà rốt

2.5.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ chín: 1/4 quả
  • Cà rốt lớn: 1/2
  • Sữa tươi: 100ml
  • Sữa đặc: 4 muỗng canh
  • Đá viên: một ít

2.5.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và thái miếng nhỏ.
Làm
  • Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy xay.
  • Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp đu đủ, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Tiếp tục xay.
  • Sau đó, thêm đá. Xay cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt máy.
  • Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố cà rốt đu đủ
Sinh tố đu đủ cà rốt tẩm bổ, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet

2.6. Sinh tố đu đủ táo

2.6.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 400g
  • Táo: 2 quả táo
  • Đường: 1 thìa cà phê
  • Đá viên: vài viên.

2.6.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Táo sau lúc sắm về cũng phải rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp đu đủ và táo vào máy xay cùng với một ít nước. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Sau đó, bạn cho đường, vài viên đá vào. Tiếp tục xay nhuyễn cho tới lúc thu được hỗn hợp mịn hơn thì tắt máy.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố táo đu đủ
Sinh tố đu đủ táo mát lạnh giải khát vô cùng. Ảnh: Internet

2.7. Sinh tố đu đủ sữa tươi

Cách làm sinh tố đu đủ đơn giản, ko cần liên kết thêm các loại trái cây khác để có một thức uống giải khát tuyệt vời. Món sinh tố đu đủ sữa tươi thành phẩm có vị bự của sữa, ngọt dịu nhưng ko gắt.

2.7.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 400g
  • Sữa tươi: 150ml
  • Sữa đặc: 2 muỗng canh
  • Kem đánh kem: 20 ml
  • Đá viên: vài viên.

2.7.2. Làm

  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Cho hỗn hợp gồm đu đủ, sữa tươi, sữa đặc, kem sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
  • Tiếp theo, cho đá viên vào. Xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt máy.
Sinh tố đu đủ sữa tươi
Sinh tố đu đủ sữa tươi có vị bự của sữa, ngọt dịu nhưng ko gắt. Ảnh: Internet

2.8. Sinh tố đu đủ gừng

Một sự liên kết lạ mồm hứa hứa hẹn vừa ngon vừa kích thích vị giác. Thử ngay hiện thời.

2.8.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ: 500g
  • Gừng: 1 miếng
  • Sữa tươi: 100ml
  • Đường: 1-2 muỗng canh
  • Đá viên: vài viên.

2.8.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Lúc sắm gừng, bạn hãy gọt vỏ. Sau đó, bạn cắt lát.
Xay sinh tố
  • Cho hỗn hợp đu đủ và gừng vào máy xay cùng với sữa tươi. Bật vận tốc cao và xay nhuyễn.
  • Tiếp theo cho đá viên, sữa tươi và đường bột vào đun tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt bếp.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đu đủ gừng
Ko mất quá nhiều thời kì để có một ly sinh tố đu đủ gừng. Ảnh: Internet

2.9. Sinh tố đu đủ sapoche

2.9.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Đu đủ chín: 300g
  • Sapoche (hồng xiêm): 1 quả
  • Hạt Chia: 1 nắm
  • Dâu tây: 1 quả
  • Đá viên: vài viên.

2.9.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Sapoche rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
  • Cho đu đủ vào máy xay và xay nhuyễn. Đổ ra ly.
  • Cho sapoche vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ lớp đu đủ lên trên.
  • Tiếp theo, thêm các lát dâu tây để trang trí.
Sinh tố đu đủ sapoche
Sinh tố đu đủ sapoche. Ảnh internet

2.10. Sinh tố đu đủ chanh

Sinh tố đu đủ chanh ko chỉ là thức uống giải khát thơm ngon nhưng còn giúp bạn chống viêm nhiễm, giảm thâm, mụn, giải độc và lợi tiểu, ...

2.10.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Vừa đủ: 300g
  • Chanh: 1/2 quả
  • Đá viên: vài viên.

2.10.2. Làm

Vật liệu chế biến
  • Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ.
  • Vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
Xay sinh tố
  • Cho đu đủ và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn. Xay nhuyễn.
  • Sau đó cho thêm một ít viên và tiếp tục xay cho tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt bếp. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho thêm một tẹo đường.
Sinh tố chanh đu đủ
Sinh tố chanh đu đủ rất tốt cho làn da và sức khỏe. Ảnh: Internet

Bạn thấy đấy, ko mất quá nhiều thời kì hay công sức để làm được một ly sinh tố đu đủ thơm ngon và tẩm bổ. Mỗi sự liên kết sẽ mang tới một hương vị vô cùng lôi cuốn khiến bạn khó lòng cưỡng lại được. Lưu lại cả 10 cách trên để thường xuyên thay đổi khẩu vị nhé. Chúc may mắn với món sinh tố đu đủ của bạn. Đừng quên thường xuyên theo dõi phân mục Món ngon của Yeutre.vn để bỏ túi thêm nhiều công thức món ngon mỗi ngày nhé.

Thủy Nguyên

Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

[rule_3_plain]

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

Đu đủ có thể liên kết với rất nhiều loại quả khác để mang tới cho bạn vô vàn công thức sinh tổ đu đủ vừa ngon, thanh mát lại chất lượng. Hãy cùng khám phá 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon, bổ nhưng tiết kiệm ngay trong bài viết này. Trước lúc học cách làm sinh tố đu đủ, bạn cùng tìm hiểu sinh tố đu đủ có tác dụng gì để có thêm “động lực” làm sinh tố này dùng nhé.

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

1. Sinh tố đu đủ có tác dụng gì Đu đủ chín có vị ngọt, thanh mát, rất được thích thú. Đây là một trong những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao. 1 chén đu đủ cung ứng khoảng 2,5g chất xơ, 88,3mg vitamin C, 0,068mg vitamin A, 264mg Kali, 54ug Folate, 30mg Magiê,…
Ko chỉ là thức uống dồi dào dinh dưỡng, món sinh tố đu đủ với hương vị thơm ngon còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Vậy sinh tố đu đủ có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng nổi trội của sinh tố đu đủ.  
Sinh tố đu đủ có tác dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet  1.1. Tốt cho hệ tiêu hóa Chất xơ có trong đu đủ giúp ngăn chặn các tác nhân gây bệnh đường ruột nguy hiểm như viêm ống tiêu hóa, đau dạ dày cấp. Uống sinh tố đu đủ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn, ngừa chứng táo bón .  1.2. Phân phối chất chống oxy hóa  Đu đủ rất giàu các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta carotene. Các chất này có tác dụng ngừa hoặc làm chậm sự tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra. 1.3. Phòng tránh ung thư và ngừa bệnh hen suyễn Hợp chất beta carotene có trong đu đủ ko chỉ hỗ trợ ngăn ngừa bệnh hen suyễn nhưng còn được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư . 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1.4. Tăng cường sức khỏe của xương Canxi là một thành phần quan trọng của xương. Vitamin K có trong đu đủ giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi , đồng thời giảm lượng canxi bị thải trừ ra ngoài. Nhờ đó giúp bạn duy trì sức khỏe xương khớp. 1.5. Đẹp da Sinh tố đu đủ là một trong những thức uống tốt cho làn da. Những tác dụng của sinh tố đu đủ với da có thể kể tới như thăng bằng độ ẩm, tăng sức đề kháng. Đặc trưng là giúp xúc tiến sự sản sinh Collagen nhờ đu đủ có chứa hàm lượng vitamin E. 1.6. Giảm cân Sinh tố đu đủ giảm cân là một trong những lựa chọn lành mạnh cho những người nào ăn kiêng. Bởi vì đu đủ có hàm lượng đường và calo thấp. Một trái chỉ khoảng 11g đường, một chén đu đủ khoảng 60 calorie.  2. 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm Tổng hợp 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon dưới đây cho bạn nhiều chủng loại sự liên kết với các loại rau củ quả. Thành phẩm vừa ngon, tẩm bổ nhưng cách làm lại vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời kì và chi phí.  2.1. Sinh tố đu đủ và chuối 2.1.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 150g
Chuối: 1 quả

Mật ong : 50ml
Sữa chua: 200g
Nước cốt chanh: 5 ml
Đá viên: một ít
2.1.2. Cách làm sinh tố đu đủ và chuối Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Chuối rửa sạch, bỏ vỏ. Sau đó cắt khoanh nhỏ.
Chanh vắt lấy nước cốt chanh.
Xay sinh tố
Bạn cho hỗn hợp gồm đu đủ, chuối, mật ong, sữa chua và nước cốt chanh vào máy xay và xay nhuyễn ở vận tốc cao. 
Sau đó, bạn cho thêm ít đá viên. 
Tiếp tục xay tới lúc thu được hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy. 

Sinh tố đu đủ chuối sánh mịn, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet  2.2. Sinh tố đu đủ xoài 2.2.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 250g
Xoài: 200g
Sữa chua: 1/2 hộp
Mật ong: 2 thìa cà phê
Chanh: 2 thìa cà phê
Đá viên: một ít.
2.2.2. Cách làm 
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Cho hỗn hợp gồm đu đủ, xoài, sữa chua , chanh và mật ong vào máy xay và xay nhuyễn.
Sau đó cho thêm đá vào. Tiếp tục xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì tắt. 
Cho sinh tố ra ly và thưởng thức.
2.3. Sinh tố đu đủ và bơ 2.3.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 300g
Bơ: 2 quả
Sữa đặc: 3 – 4 thìa canh
Sữa tươi: khoảng 100 ml
Đá viên: một ít
2.3.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Bơ sau lúc sắm về hãy cắt làm đôi, bỏ hạt. Sau đó bạn dùng thìa nạo lấy thịt. 
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp gồm đu đủ + 2 muỗng canh sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay và xay tới lúc thu được hỗn hợp nhuyễn thì cho đá viên vào tiếp tục xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì cho ra ly riêng.
Tiếp tới, bạn xay bơ. Cho hỗn hợp gồm bơ + 2 muỗng canh sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay. Xay tới lúc thu được hỗn hợp nhuyễn thì cho đá viên vào tiếp tục xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì cho vào ly đu đủ ở trên. Khuấy đều.

Bạn có thể khuấy đều để thành hỗn hợp tương đồng hoặc tách riêng 2 tầng, một tầng sinh tố đu đủ, một tầng sinh tố bơ. 
Sinh tố đu đủ bơ 2 tầng vô cùng dễ nhìn và lôi cuốn. Ảnh: Internet  2.4. Sinh tố đu đủ với thơm  Sinh tố đu đủ thơm ngọt ngọt chua chua rất kích thích vị giác. Còn gì tuyệt vời hơn giữa những ngày nóng oi bức được thưởng thức một ly sinh tô đu đủ thơm mát lạnh.  2.4.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 350g
Thơm: 150g
Sữa tươi: 150ml
Sữa đặc: 3 thìa canh.
2.4.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Thơm sau lúc sắm về gọt vỏ. Cắt bỏ mắt thơm, bỏ cùi. Sau đó thái thành các miếng nhỏ. 
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp gồm thơm, đu đủ,  sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở vận tốc cao. 
Cho đá viên vào và xay tiếp tới lúc thu được hỗn hợp sánh mịn thì tắt bếp. Sau đó rót sinh tố ra ly và thưởng thức. 

Đu đủ ngọt, thơm chua chua mang đến sự liên kết vừa lạ mồm lại rất kích thích vị giác. Ảnh: Internet  2.5. Sinh tô đu đủ với cà rốt 2.5.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ chín: 1/4 quả
Cà rốt to: 1/2 củ
Sữa tươi: 100ml
Sữa đặc: 4 thìa canh
Đá viên: một ít
2.5.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. 
Cách làm 
Cho cà rốt thái nhỏ vào máy xay nhuyễn.
Tiếp tới cho hỗn hợp gồm đu đủ, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay. Tiếp tục xay nhuyễn.
Sau đó cho đá viên. Xay tới lúc thu được hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy.
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. 

Sinh tố đu đủ cà rốt giàu dinh dưỡng, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet  2.6. Sinh tố đu đủ với táo 2.6.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 400g
Táo: 2 quả
Đường: 1 thìa cà phê
Đá viên: một ít.
2.6.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Táo sau lúc sắm về cũng phải rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp đu đủ và táo vào máy xay cùng với một ít nước. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
Sau đó, bạn cho đường, một ít đá viên. Tiếp tục xay nhuyễn tới lúc thu được hỗn hợp mịn hơn thì tắt máy.
Rót ra ly và thưởng thức. 

Sinh tố đu đủ táo mát lạnh giải khát cực đã. Ảnh: Internet  2.7. Sinh tố đu đủ với sữa tươi  Một cách làm sinh tố đu đủ đơn giản, ko cần liên kết thêm bất kỳ loại quả nào khác cho bạn thức uống giải khát vô cùng tuyệt vời. Sinh tố đu đủ sữa tươi thành phẩm có vị bự của sữa, ngọt thanh nhưng ko gắt.  2.7.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 400g
Sữa tươi: 150ml
Sữa đặc: 2 thìa canh
Kem sữa tươi (Whipping cream): 20 ml
Đá viên: một ít.
2.7.2. Cách làm
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Cho hỗn hợp gồm đu đủ, sữa tươi, sữa đặc, kem sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở vận tốc cao. 
Tiếp tới cho đá viên vào. Xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy. 

Sinh tố đu đủ sữa tươi có vị bự của sữa, ngọt thanh nhưng ko gắt. Ảnh: Internet  2.8. Sinh tố đu đủ với gừng  Một sự liên kết lạ mồm hứa hứa hẹn vừa ngon lại vừa kích thích vị giác. Bạn thử ngay nhé. 2.8.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 500g
Gừng: 1 củ
Sữa tươi: 100ml
Đường: 1-2 thìa canh
Đá viên: một ít.
2.8.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Gừng sau lúc sắm về hãy gọt vỏ. Sau đó, bạn thái lát.
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp đu đủ và gừng vào máy xay cùng với sữa tươi. Bật vận tốc cao và xay nhuyễn.
Tiếp tới cho đá viên, sữa tươi và đường xay tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt.
Rót ra ly là thưởng thức được rồi bạn nhé. 

Ko mất quá nhiều thời kì cho 1 ly sinh tố đu đủ gừng. Ảnh: Internet  2.9. Sinh tố đu đủ với sapoche 2.9.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ chín: 300g
Sapoche ( hồng xiêm ): 1 quả
Hạt chia: 1 ít
Dâu tây: 1 trái
Đá viên: một ít.
2.9.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Sapoche rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng nhỏ.
Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt thành miếng nhỏ.
Xay sinh tố
Cho đu đủ vào máy xay và xay nhuyễn. Rót ra ly.
Cho sapoche vào máy xay và xay nhuyễn. Rót chồng lên lớp đu đủ.
Tiếp tới cho những lát dâu tây vào trang trí.  

Sinh tố đu đủ sapoche. Ảnh Internet  2.10. Sinh tố đu đủ với chanh  Sinh tố đu đủ chanh ko chỉ là thức uống giải khát ngon mồm còn giúp bạn ngừa viêm, giảm thâm , mụn, thải độc và lợi tiểu ,…  2.10.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đủ đủ: 300g
Chanh: 1/2 quả
Đá viên: một ít.
2.10.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Chanh vắt lấy nước cốt và lược bỏ hạt.
Xay sinh tố
Cho đu đủ và nước cốt chanh vào máy xay. Xay nhuyễn.
Sau đó cho thêm ít đã viên và tiếp tục xay tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho thêm ít đường nhé. 

Sinh tố đu đủ chanh tốt cho làn da và sức khoe. Ảnh: Internet Bạn thấy đó ko mất quá nhiều thời kì hay công sức để làm ra 1 ly sinh tố đu đủ ngon , tẩm bổ. Mỗi sự liên kết sẽ mang tới một hương vị vô cùng lôi cuốn khiến bạn khó thể cưỡng lại. Hãy lưu lại tất cả 10 cách trên đây để thường xuyên đổi vị bạn nhé. Chúc bạn thành công với món sinh tố đu đủ. Đừng quên thường xuyên theo dõi Phân mục Món ngon của Yeutre.vn để bỏ túi thêm nhiều công thức món ngon mỗi ngày nhé.
Thủy Nguyễn

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

1. Sinh tố đu đủ có tác dụng gì Đu đủ chín có vị ngọt, thanh mát, rất được thích thú. Đây là một trong những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao. 1 chén đu đủ cung ứng khoảng 2,5g chất xơ, 88,3mg vitamin C, 0,068mg vitamin A, 264mg Kali, 54ug Folate, 30mg Magiê,…
Ko chỉ là thức uống dồi dào dinh dưỡng, món sinh tố đu đủ với hương vị thơm ngon còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Vậy sinh tố đu đủ có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng nổi trội của sinh tố đu đủ.  
Sinh tố đu đủ có tác dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet  1.1. Tốt cho hệ tiêu hóa Chất xơ có trong đu đủ giúp ngăn chặn các tác nhân gây bệnh đường ruột nguy hiểm như viêm ống tiêu hóa, đau dạ dày cấp. Uống sinh tố đu đủ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn, ngừa chứng táo bón .  1.2. Phân phối chất chống oxy hóa  Đu đủ rất giàu các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta carotene. Các chất này có tác dụng ngừa hoặc làm chậm sự tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra. 1.3. Phòng tránh ung thư và ngừa bệnh hen suyễn Hợp chất beta carotene có trong đu đủ ko chỉ hỗ trợ ngăn ngừa bệnh hen suyễn nhưng còn được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư . 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1.4. Tăng cường sức khỏe của xương Canxi là một thành phần quan trọng của xương. Vitamin K có trong đu đủ giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi , đồng thời giảm lượng canxi bị thải trừ ra ngoài. Nhờ đó giúp bạn duy trì sức khỏe xương khớp. 1.5. Đẹp da Sinh tố đu đủ là một trong những thức uống tốt cho làn da. Những tác dụng của sinh tố đu đủ với da có thể kể tới như thăng bằng độ ẩm, tăng sức đề kháng. Đặc trưng là giúp xúc tiến sự sản sinh Collagen nhờ đu đủ có chứa hàm lượng vitamin E. 1.6. Giảm cân Sinh tố đu đủ giảm cân là một trong những lựa chọn lành mạnh cho những người nào ăn kiêng. Bởi vì đu đủ có hàm lượng đường và calo thấp. Một trái chỉ khoảng 11g đường, một chén đu đủ khoảng 60 calorie.  2. 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm Tổng hợp 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon dưới đây cho bạn nhiều chủng loại sự liên kết với các loại rau củ quả. Thành phẩm vừa ngon, tẩm bổ nhưng cách làm lại vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời kì và chi phí.  2.1. Sinh tố đu đủ và chuối 2.1.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 150g
Chuối: 1 quả

Mật ong : 50ml
Sữa chua: 200g
Nước cốt chanh: 5 ml
Đá viên: một ít
2.1.2. Cách làm sinh tố đu đủ và chuối Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Chuối rửa sạch, bỏ vỏ. Sau đó cắt khoanh nhỏ.
Chanh vắt lấy nước cốt chanh.
Xay sinh tố
Bạn cho hỗn hợp gồm đu đủ, chuối, mật ong, sữa chua và nước cốt chanh vào máy xay và xay nhuyễn ở vận tốc cao. 
Sau đó, bạn cho thêm ít đá viên. 
Tiếp tục xay tới lúc thu được hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy. 

Sinh tố đu đủ chuối sánh mịn, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet  2.2. Sinh tố đu đủ xoài 2.2.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 250g
Xoài: 200g
Sữa chua: 1/2 hộp
Mật ong: 2 thìa cà phê
Chanh: 2 thìa cà phê
Đá viên: một ít.
2.2.2. Cách làm 
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Cho hỗn hợp gồm đu đủ, xoài, sữa chua , chanh và mật ong vào máy xay và xay nhuyễn.
Sau đó cho thêm đá vào. Tiếp tục xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì tắt. 
Cho sinh tố ra ly và thưởng thức.
2.3. Sinh tố đu đủ và bơ 2.3.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 300g
Bơ: 2 quả
Sữa đặc: 3 – 4 thìa canh
Sữa tươi: khoảng 100 ml
Đá viên: một ít
2.3.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Bơ sau lúc sắm về hãy cắt làm đôi, bỏ hạt. Sau đó bạn dùng thìa nạo lấy thịt. 
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp gồm đu đủ + 2 muỗng canh sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay và xay tới lúc thu được hỗn hợp nhuyễn thì cho đá viên vào tiếp tục xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì cho ra ly riêng.
Tiếp tới, bạn xay bơ. Cho hỗn hợp gồm bơ + 2 muỗng canh sữa đặc + 50ml sữa tươi vào máy xay. Xay tới lúc thu được hỗn hợp nhuyễn thì cho đá viên vào tiếp tục xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì cho vào ly đu đủ ở trên. Khuấy đều.

Bạn có thể khuấy đều để thành hỗn hợp tương đồng hoặc tách riêng 2 tầng, một tầng sinh tố đu đủ, một tầng sinh tố bơ. 
Sinh tố đu đủ bơ 2 tầng vô cùng dễ nhìn và lôi cuốn. Ảnh: Internet  2.4. Sinh tố đu đủ với thơm  Sinh tố đu đủ thơm ngọt ngọt chua chua rất kích thích vị giác. Còn gì tuyệt vời hơn giữa những ngày nóng oi bức được thưởng thức một ly sinh tô đu đủ thơm mát lạnh.  2.4.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 350g
Thơm: 150g
Sữa tươi: 150ml
Sữa đặc: 3 thìa canh.
2.4.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Thơm sau lúc sắm về gọt vỏ. Cắt bỏ mắt thơm, bỏ cùi. Sau đó thái thành các miếng nhỏ. 
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp gồm thơm, đu đủ,  sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở vận tốc cao. 
Cho đá viên vào và xay tiếp tới lúc thu được hỗn hợp sánh mịn thì tắt bếp. Sau đó rót sinh tố ra ly và thưởng thức. 

Đu đủ ngọt, thơm chua chua mang đến sự liên kết vừa lạ mồm lại rất kích thích vị giác. Ảnh: Internet  2.5. Sinh tô đu đủ với cà rốt 2.5.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ chín: 1/4 quả
Cà rốt to: 1/2 củ
Sữa tươi: 100ml
Sữa đặc: 4 thìa canh
Đá viên: một ít
2.5.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. 
Cách làm 
Cho cà rốt thái nhỏ vào máy xay nhuyễn.
Tiếp tới cho hỗn hợp gồm đu đủ, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay. Tiếp tục xay nhuyễn.
Sau đó cho đá viên. Xay tới lúc thu được hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy.
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. 

Sinh tố đu đủ cà rốt giàu dinh dưỡng, có vị ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet  2.6. Sinh tố đu đủ với táo 2.6.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 400g
Táo: 2 quả
Đường: 1 thìa cà phê
Đá viên: một ít.
2.6.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Táo sau lúc sắm về cũng phải rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp đu đủ và táo vào máy xay cùng với một ít nước. Xay nhuyễn ở vận tốc cao.
Sau đó, bạn cho đường, một ít đá viên. Tiếp tục xay nhuyễn tới lúc thu được hỗn hợp mịn hơn thì tắt máy.
Rót ra ly và thưởng thức. 

Sinh tố đu đủ táo mát lạnh giải khát cực đã. Ảnh: Internet  2.7. Sinh tố đu đủ với sữa tươi  Một cách làm sinh tố đu đủ đơn giản, ko cần liên kết thêm bất kỳ loại quả nào khác cho bạn thức uống giải khát vô cùng tuyệt vời. Sinh tố đu đủ sữa tươi thành phẩm có vị bự của sữa, ngọt thanh nhưng ko gắt.  2.7.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 400g
Sữa tươi: 150ml
Sữa đặc: 2 thìa canh
Kem sữa tươi (Whipping cream): 20 ml
Đá viên: một ít.
2.7.2. Cách làm
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Cho hỗn hợp gồm đu đủ, sữa tươi, sữa đặc, kem sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở vận tốc cao. 
Tiếp tới cho đá viên vào. Xay tới lúc được hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy. 

Sinh tố đu đủ sữa tươi có vị bự của sữa, ngọt thanh nhưng ko gắt. Ảnh: Internet  2.8. Sinh tố đu đủ với gừng  Một sự liên kết lạ mồm hứa hứa hẹn vừa ngon lại vừa kích thích vị giác. Bạn thử ngay nhé. 2.8.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ: 500g
Gừng: 1 củ
Sữa tươi: 100ml
Đường: 1-2 thìa canh
Đá viên: một ít.
2.8.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Gừng sau lúc sắm về hãy gọt vỏ. Sau đó, bạn thái lát.
Xay sinh tố
Cho hỗn hợp đu đủ và gừng vào máy xay cùng với sữa tươi. Bật vận tốc cao và xay nhuyễn.
Tiếp tới cho đá viên, sữa tươi và đường xay tới lúc thu được hỗn hợp mịn thì tắt.
Rót ra ly là thưởng thức được rồi bạn nhé. 

Ko mất quá nhiều thời kì cho 1 ly sinh tố đu đủ gừng. Ảnh: Internet  2.9. Sinh tố đu đủ với sapoche 2.9.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đu đủ chín: 300g
Sapoche ( hồng xiêm ): 1 quả
Hạt chia: 1 ít
Dâu tây: 1 trái
Đá viên: một ít.
2.9.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Sapoche rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng nhỏ.
Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt thành miếng nhỏ.
Xay sinh tố
Cho đu đủ vào máy xay và xay nhuyễn. Rót ra ly.
Cho sapoche vào máy xay và xay nhuyễn. Rót chồng lên lớp đu đủ.
Tiếp tới cho những lát dâu tây vào trang trí.  

Sinh tố đu đủ sapoche. Ảnh Internet  2.10. Sinh tố đu đủ với chanh  Sinh tố đu đủ chanh ko chỉ là thức uống giải khát ngon mồm còn giúp bạn ngừa viêm, giảm thâm , mụn, thải độc và lợi tiểu ,…  2.10.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Đủ đủ: 300g
Chanh: 1/2 quả
Đá viên: một ít.
2.10.2. Cách làm Sơ chế vật liệu
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cắt thành các miếng vuông nhỏ.
Chanh vắt lấy nước cốt và lược bỏ hạt.
Xay sinh tố
Cho đu đủ và nước cốt chanh vào máy xay. Xay nhuyễn.
Sau đó cho thêm ít đã viên và tiếp tục xay tới lúc hỗn hợp mịn thì tắt. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho thêm ít đường nhé. 

Sinh tố đu đủ chanh tốt cho làn da và sức khoe. Ảnh: Internet Bạn thấy đó ko mất quá nhiều thời kì hay công sức để làm ra 1 ly sinh tố đu đủ ngon , tẩm bổ. Mỗi sự liên kết sẽ mang tới một hương vị vô cùng lôi cuốn khiến bạn khó thể cưỡng lại. Hãy lưu lại tất cả 10 cách trên đây để thường xuyên đổi vị bạn nhé. Chúc bạn thành công với món sinh tố đu đủ. Đừng quên thường xuyên theo dõi Phân mục Món ngon của Yeutre.vn để bỏ túi thêm nhiều công thức món ngon mỗi ngày nhé.
Thủy Nguyễn

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

[rule_3_plain]

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

Đu đủ có thể liên kết với rất nhiều loại quả khác để mang tới cho bạn vô vàn công thức sinh tổ đu đủ vừa ngon, thanh mát lại chất lượng. Hãy cùng khám phá 10 cách làm sinh tố đu đủ ngon, bổ nhưng tiết kiệm ngay trong bài viết này. Trước lúc học cách làm sinh tố đu đủ, bạn cùng tìm hiểu sinh tố đu đủ có tác dụng gì để có thêm “động lực” làm sinh tố này dùng nhé.

Bạn thấy bài viết Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Sinh tố đu đủ: Tổng hợp 10 cách làm ngon, tẩm bổ nhưng tiết kiệm bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net

Nguồn: ecogreengiapnhi.net

#Sinh #tố #đu #đủ #Tổng #hợp #cách #làm #ngon #bổ #dưỡng #nhưng #tiết #kiệm

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button