Cẩm Nang

Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang

Cơ chế dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, vì đây là thời kì mẹ phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con bú. Ngoài thực đơn dinh dưỡng, mẹ bầu cần ăn những loại trái cây sau.

  • 11 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh

Họ nhà cam và quýt

Cam, quýt, bưởi rất giàu vitamin C và canxi, rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì:

Ăn bưởi rất tốt cho phụ nữ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi tử cung và tốt cho em nhỏ

– Sau lúc tử sinh cung của mẹ có nhiều vết thương và chảy máu nhiều nên ăn cam, quýt, bưởi một cách hợp lý sẽ giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở cổ tử cung.

– Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi – thành phần quan trọng giúp tạo nên xương và răng cho trẻ – nên lúc mẹ ăn những loại quả này. sẽ cung ứng canxi gián tiếp cho con qua sữa mẹ. Ko những vậy, nó còn có tác dụng chống còi xương, suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.

– Ngoài ra, cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống đông vón cục, khai thông tuyến sữa giúp mẹ phòng chống các bệnh viêm tuyến sữa, mất sữa.

Tuy nhiên, mẹ ko nên ăn quá nhiều loại quả này, nên ăn điều độ.

Trái chuối

Sau lúc sinh, do mất nhiều máu, thân thể mẹ bị thiếu máu nên cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, lúc thân thể mẹ hấp thụ nhiều sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, trong chuối tiêu có hàm lượng xenluloza đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng sau lúc sinh do sức khỏe yếu nên đi lại rất khó khăn và thường chỉ nằm một chỗ, hoặc do ăn kiêng nên hay bị táo bón, ăn chuối tiêu có tác dụng chống táo bón cho mẹ sau sinh. Sinh. hiệu quả.

táo tàu

Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ là một trong những loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Theo Đông y, táo tàu có tác dụng bổ đầu, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ máu, chống suy nhược.

7505-tao-tau-2.jpg

Táo tàu có tác dụng bổ huyết nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu rất giàu vitamin C, giàu gluxit và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho em nhỏ.

Táo tàu có thể dùng để hầm, nấu, nấu cháo hoặc ăn ngay.

Nhãn

7504-long-nhan.jpg

Thanh long có tác dụng bổ máu rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Theo Đông y, long nhãn có vị ngọt, tính bình, ko độc, có tác dụng bổ huyết, dưỡng tỳ vị. Đặc thù tốt cho phụ nữ sau sinh, chống suy nhược thân thể, bổ huyết, ích khí, bổ tỳ vị. Ăn một lượng long nhãn vừa đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau lúc sinh.

Đu đủ

7503-du-du.jpg

Đu đủ tốt cho mẹ lợi sữa và nhuận trường rất tốt

Dân gian dùng đu đủ hầm móng giò để giúp mẹ tăng sữa. Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả đu đủ chứa nhiều sắt, magie, kẽm và chất xơ nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận trường, bổ máu. Hơn nữa, ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Mãng cầu (na)

7506-na.jpg

Mãng cầu rất giàu vitamin C giúp phụ nữ tăng cường hệ miễn nhiễm sau lúc sinh

Mãng cầu là loại quả chứa nhiều vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau lúc sinh thân thể người phụ nữ rất yếu nên hệ miễn nhiễm và sức đề kháng chưa cao. Lúc ăn mãng cầu sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn nhiễm và sức đề kháng cho thân thể giúp bạn phòng tránh được các bệnh sau lúc sinh.

Sữa mẹ

Sữa mẹ chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, đặc trưng là glucid, canxi, sắt, chất xơ, protein và lipid nên có tác dụng tăng cường vitamin cho thân thể và giúp tăng tiết sữa.

Quả sung

14787-sung.jpg

Quả sung chứa rất nhiều chất có lợi cho mẹ sau sinh

Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: đạm 1g, chất bự 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất phi protein 12,3g, chất khoáng tổng số 3,1g. Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng hoạt huyết, lợi tiểu, chỉ thống, long đờm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Lá sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh. Nếu khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo hoặc sắc lấy nước uống.

  • Xem thêm: 4 công dụng thần kỳ của quả sung đối với mẹ sau sinh

Những điều cần tránh lúc ăn trái cây đối với phụ nữ sau sinh

:

– Tránh ăn trái cây chưa rửa: Trái cây chưa rửa có chứa ký sinh trùng, hóa chất, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc hại khác có hại cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh và dạ dày. nhỏ gầy yếu.

– Hoa quả đông lạnh: Hoa quả vừa lấy ra khỏi tủ lạnh sẽ khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy hoặc có thể khiến nhỏ bị cảm qua sữa, ko tốt cho nhỏ.

– Tránh ăn quá nhiều hoa quả có tính nóng như táo gai (táo ta), anh đào, lựu, vải… sẽ khiến nhỏ bị nóng trong.

– Cũng tránh ăn những loại quả quá chua hoặc quá lạnh như dưa chuột để nhỏ ko bị cảm.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

  • Chỉ ra 12 thực phẩm ko tốt cho mẹ sau sinh mổ
  • 8 thức uống làm đẹp da sau sinh
  • 10 loại trà thảo mộc tốt cho phụ nữ sau sinh

Thông tin cần xem thêm về Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh

Hình Ảnh về Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh

Video về Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh

Wiki về Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh

Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh -

Cơ chế dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, vì đây là thời kì mẹ phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con bú. Ngoài thực đơn dinh dưỡng, mẹ bầu cần ăn những loại trái cây sau.

  • 11 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh

Họ nhà cam và quýt

Cam, quýt, bưởi rất giàu vitamin C và canxi, rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì:

Ăn bưởi rất tốt cho phụ nữ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi tử cung và tốt cho em nhỏ

- Sau lúc tử sinh cung của mẹ có nhiều vết thương và chảy máu nhiều nên ăn cam, quýt, bưởi một cách hợp lý sẽ giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở cổ tử cung.

- Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi - thành phần quan trọng giúp tạo nên xương và răng cho trẻ - nên lúc mẹ ăn những loại quả này. sẽ cung ứng canxi gián tiếp cho con qua sữa mẹ. Ko những vậy, nó còn có tác dụng chống còi xương, suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.

- Ngoài ra, cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống đông vón cục, khai thông tuyến sữa giúp mẹ phòng chống các bệnh viêm tuyến sữa, mất sữa.

Tuy nhiên, mẹ ko nên ăn quá nhiều loại quả này, nên ăn điều độ.

Trái chuối

Sau lúc sinh, do mất nhiều máu, thân thể mẹ bị thiếu máu nên cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, lúc thân thể mẹ hấp thụ nhiều sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, trong chuối tiêu có hàm lượng xenluloza đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng sau lúc sinh do sức khỏe yếu nên đi lại rất khó khăn và thường chỉ nằm một chỗ, hoặc do ăn kiêng nên hay bị táo bón, ăn chuối tiêu có tác dụng chống táo bón cho mẹ sau sinh. Sinh. hiệu quả.

táo tàu

Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ là một trong những loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Theo Đông y, táo tàu có tác dụng bổ đầu, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ máu, chống suy nhược.

7505-tao-tau-2.jpg

Táo tàu có tác dụng bổ huyết nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu rất giàu vitamin C, giàu gluxit và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho em nhỏ.

Táo tàu có thể dùng để hầm, nấu, nấu cháo hoặc ăn ngay.

Nhãn

7504-long-nhan.jpg

Thanh long có tác dụng bổ máu rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Theo Đông y, long nhãn có vị ngọt, tính bình, ko độc, có tác dụng bổ huyết, dưỡng tỳ vị. Đặc thù tốt cho phụ nữ sau sinh, chống suy nhược thân thể, bổ huyết, ích khí, bổ tỳ vị. Ăn một lượng long nhãn vừa đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau lúc sinh.

Đu đủ

7503-du-du.jpg

Đu đủ tốt cho mẹ lợi sữa và nhuận trường rất tốt

Dân gian dùng đu đủ hầm móng giò để giúp mẹ tăng sữa. Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả đu đủ chứa nhiều sắt, magie, kẽm và chất xơ nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận trường, bổ máu. Hơn nữa, ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Mãng cầu (na)

7506-na.jpg

Mãng cầu rất giàu vitamin C giúp phụ nữ tăng cường hệ miễn nhiễm sau lúc sinh

Mãng cầu là loại quả chứa nhiều vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau lúc sinh thân thể người phụ nữ rất yếu nên hệ miễn nhiễm và sức đề kháng chưa cao. Lúc ăn mãng cầu sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn nhiễm và sức đề kháng cho thân thể giúp bạn phòng tránh được các bệnh sau lúc sinh.

Sữa mẹ

Sữa mẹ chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, đặc trưng là glucid, canxi, sắt, chất xơ, protein và lipid nên có tác dụng tăng cường vitamin cho thân thể và giúp tăng tiết sữa.

Quả sung

14787-sung.jpg

Quả sung chứa rất nhiều chất có lợi cho mẹ sau sinh

Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: đạm 1g, chất bự 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất phi protein 12,3g, chất khoáng tổng số 3,1g. Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng hoạt huyết, lợi tiểu, chỉ thống, long đờm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Lá sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh. Nếu khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo hoặc sắc lấy nước uống.

  • Xem thêm: 4 công dụng thần kỳ của quả sung đối với mẹ sau sinh

Những điều cần tránh lúc ăn trái cây đối với phụ nữ sau sinh

:

- Tránh ăn trái cây chưa rửa: Trái cây chưa rửa có chứa ký sinh trùng, hóa chất, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc hại khác có hại cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh và dạ dày. nhỏ gầy yếu.

- Hoa quả đông lạnh: Hoa quả vừa lấy ra khỏi tủ lạnh sẽ khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy hoặc có thể khiến nhỏ bị cảm qua sữa, ko tốt cho nhỏ.

- Tránh ăn quá nhiều hoa quả có tính nóng như táo gai (táo ta), anh đào, lựu, vải… sẽ khiến nhỏ bị nóng trong.

- Cũng tránh ăn những loại quả quá chua hoặc quá lạnh như dưa chuột để nhỏ ko bị cảm.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

  • Chỉ ra 12 thực phẩm ko tốt cho mẹ sau sinh mổ
  • 8 thức uống làm đẹp da sau sinh
  • 10 loại trà thảo mộc tốt cho phụ nữ sau sinh

Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

[rule_3_plain]

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

Dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, vì đây là khoảng thời kì để người mẹ phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con bú. Ngoài những thực đơn bồi bổ thì mẹ cần ăn bổ sung thêm những loại quả sau.

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

11 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh
Họ nhà cam, quýt
Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất giàu vitamin C và dồi dào canxi, rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì:

Ăn bưởi tốt cho phụ nữ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi tử cung và tốt cho trẻ sơ sinh
– Sau tử sinh cung của mẹ bị nhiều vết thương và chảy máu rất nhiều, do đó việc ăn cam, quýt, bưởi thích hợp sẽ có tác dụng giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và ngăn chảy máu ở cổ tử cung.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

– Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi – một thành phần quan trọng giúp tạo nên nên hệ xương và răng cho trẻ – do vậy, lúc mẹ ăn trái các loại trái cây này sẽ cung ứng canxi gián tiếp cho con thông qua sữa mẹ. Ko những thế, nó còn có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.
– Ngoài ra, cam, quýt và bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống tắc sữa, thông tuyến sữa giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa.
Tuy nhiên mẹ ko nên ăn quá nhiều những loại trái cây này, nên ăn vừa phải.
Chuối tiêu
Sau sinh, do mất nhiều máu dẫn tới thân thể người mẹ thiếu máu vì vậy cần bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, lúc thân thể người mẹ hấp thụ nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, trong chuối tiêu có hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng phụ nữ sau sinh, do thể trạng yếu nên việc đi lại rất khó khăn và thường chỉ nằm một chỗ, hoặc do cơ chế ăn kiêng nên bị táo bón thì việc ăn chuối tiêu có tác dụng chống táo bón cho mẹ sau sinh rất hiệu quả.
Táo tàu
Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ, là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.
Theo Đông y, táo tàu là có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược thân thể.

Táo tàu có tác dụng bổ máu nên tốt cho phụ nữ sau sinh
Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh.
Táo tàu có thể dùng để hầm, chưng, nấu cháo hoặc ăn liền đều được.
Nhãn

Long nhã có tác dụng bổ huyết rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Theo Đông y, nhãn có vị ngọt, tính bình, ko có độc có tác dụng bổ huyết, dưỡng tì. Đặc thù tốt cho phụ nữ sau sinh, chống suy nhược thân thể, bổ máu, bổ khí và tì vị. Ăn một lượng nhãn vừa đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể trạng sau sinh.
Đu đủ

Đu đủ lợi sữa cho mẹ và nhuận trường rất tốt
Dân gian sử dụng đu đủ hầm với móng giò để giúp mẹ tăng sữa. Ngoài ra, theo các chuyên dinh dưỡng trong trái đu đủ có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ nên tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận trường, bổ máu. Hơn nữa ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Quả mãng cầu (na)

Trái na giàu vitamin C giúp phụ nữ sau sinh tăng cường hệ miễn nhiễm
Mãng cầu là loại trái cây giàu vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau sinh, thân thể người phụ nữ rất yếu nên hệ miễn nhiễm và sức đề kháng ko cao. Lúc ăn trái na sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn nhiễm và sức đề kháng cho thân thể giúp bạn phòng chống bệnh tật sau sinh.
Vú sữa
Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho thân thể và giúp tăng lượng sữa.
Quả sung

Quả sung chứa rất nhiều chất có lợi cho mẹ sau sinh
Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất bự 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất ko protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Quả sung và lá non giúp lợi sữa , tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Nếu khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.
Xem thêm: 4 công dụng thần kỳ của quả sung đối với mẹ sau sinh

Những điều cần tránh lúc ăn hoa quả cho phụ nữ sau sinh
:
– Tránh ăn hoa quả chưa rửa: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh và cho dạ dày non yếu của nhỏ.
– Hoa quả để lạnh: Hoa quả vừa được lấy ra từ tủ lạnh sẽ khiến chị em bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể khiến nhỏ bị lạnh bụng qua đường sữa ko tốt cho nhỏ.
– Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến nhỏ bị nóng.
– Cũng tránh ăn những hoa quả quá chua hoặc tính lạnh như dưa chuột để nhỏ ko bị lạnh bụng

Yeutre.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

Chỉ ra 12 loại thực phẩm ko tốt cho mẹ sau sinh mổ
8 thức uống làm đẹp da sau sinh
10 loại trà thảo dược tốt cho phụ nữ sau sinh

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

11 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh
Họ nhà cam, quýt
Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất giàu vitamin C và dồi dào canxi, rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì:

Ăn bưởi tốt cho phụ nữ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi tử cung và tốt cho trẻ sơ sinh
– Sau tử sinh cung của mẹ bị nhiều vết thương và chảy máu rất nhiều, do đó việc ăn cam, quýt, bưởi thích hợp sẽ có tác dụng giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và ngăn chảy máu ở cổ tử cung.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

– Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi – một thành phần quan trọng giúp tạo nên nên hệ xương và răng cho trẻ – do vậy, lúc mẹ ăn trái các loại trái cây này sẽ cung ứng canxi gián tiếp cho con thông qua sữa mẹ. Ko những thế, nó còn có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.
– Ngoài ra, cam, quýt và bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống tắc sữa, thông tuyến sữa giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa.
Tuy nhiên mẹ ko nên ăn quá nhiều những loại trái cây này, nên ăn vừa phải.
Chuối tiêu
Sau sinh, do mất nhiều máu dẫn tới thân thể người mẹ thiếu máu vì vậy cần bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, lúc thân thể người mẹ hấp thụ nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, trong chuối tiêu có hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng phụ nữ sau sinh, do thể trạng yếu nên việc đi lại rất khó khăn và thường chỉ nằm một chỗ, hoặc do cơ chế ăn kiêng nên bị táo bón thì việc ăn chuối tiêu có tác dụng chống táo bón cho mẹ sau sinh rất hiệu quả.
Táo tàu
Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ, là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.
Theo Đông y, táo tàu là có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược thân thể.

Táo tàu có tác dụng bổ máu nên tốt cho phụ nữ sau sinh
Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh.
Táo tàu có thể dùng để hầm, chưng, nấu cháo hoặc ăn liền đều được.
Nhãn

Long nhã có tác dụng bổ huyết rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Theo Đông y, nhãn có vị ngọt, tính bình, ko có độc có tác dụng bổ huyết, dưỡng tì. Đặc thù tốt cho phụ nữ sau sinh, chống suy nhược thân thể, bổ máu, bổ khí và tì vị. Ăn một lượng nhãn vừa đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể trạng sau sinh.
Đu đủ

Đu đủ lợi sữa cho mẹ và nhuận trường rất tốt
Dân gian sử dụng đu đủ hầm với móng giò để giúp mẹ tăng sữa. Ngoài ra, theo các chuyên dinh dưỡng trong trái đu đủ có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ nên tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận trường, bổ máu. Hơn nữa ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Quả mãng cầu (na)

Trái na giàu vitamin C giúp phụ nữ sau sinh tăng cường hệ miễn nhiễm
Mãng cầu là loại trái cây giàu vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau sinh, thân thể người phụ nữ rất yếu nên hệ miễn nhiễm và sức đề kháng ko cao. Lúc ăn trái na sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn nhiễm và sức đề kháng cho thân thể giúp bạn phòng chống bệnh tật sau sinh.
Vú sữa
Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho thân thể và giúp tăng lượng sữa.
Quả sung

Quả sung chứa rất nhiều chất có lợi cho mẹ sau sinh
Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất bự 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất ko protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Quả sung và lá non giúp lợi sữa , tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Nếu khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.
Xem thêm: 4 công dụng thần kỳ của quả sung đối với mẹ sau sinh

Những điều cần tránh lúc ăn hoa quả cho phụ nữ sau sinh
:
– Tránh ăn hoa quả chưa rửa: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh và cho dạ dày non yếu của nhỏ.
– Hoa quả để lạnh: Hoa quả vừa được lấy ra từ tủ lạnh sẽ khiến chị em bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể khiến nhỏ bị lạnh bụng qua đường sữa ko tốt cho nhỏ.
– Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến nhỏ bị nóng.
– Cũng tránh ăn những hoa quả quá chua hoặc tính lạnh như dưa chuột để nhỏ ko bị lạnh bụng

Yeutre.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

Chỉ ra 12 loại thực phẩm ko tốt cho mẹ sau sinh mổ
8 thức uống làm đẹp da sau sinh
10 loại trà thảo dược tốt cho phụ nữ sau sinh

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

[rule_3_plain]

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

Dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, vì đây là khoảng thời kì để người mẹ phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con bú. Ngoài những thực đơn bồi bổ thì mẹ cần ăn bổ sung thêm những loại quả sau.

Bạn thấy bài viết Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Những loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net

Nguồn: ecogreengiapnhi.net

#Những #loại #trái #cây #mẹ #nên #ăn #sau #sinh

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button