Cẩm Nang

Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Bé ăn dặm hay bị táo bón khiến bé rất khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm cho bé trong giai đoạn này rất quan trọng.

Sau đây là một số thực đơn trị táo bón cho trẻ gồm các món ăn dặm phong phú, mẹ tha hồ lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng cho con đồng thời chống lại chứng táo bón khó chịu.

1. Bổ sung rau xanh

Trẻ bị táo bón nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước trong bữa ăn. Trong thành phần của rau xanh có chứa một lượng lớn chất xơ sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ bị táo bón. Táo bón nếu ở mức độ nhẹ thì không sao, nhưng nặng hơn sẽ gây đau rát ở hậu môn, có khi còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột của trẻ. Vì vậy, đối với trẻ bị táo bón, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ trong thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Một số loại rau như mồng tơi, rau lang, mồng tơi có tác dụng chữa táo bón ở trẻ. Thay vì cho trẻ ăn nhiều thức ăn giàu đạm, béo, mẹ nên thay thế những món ăn đó trong thực đơn bằng canh mồng tơi, canh rau khoai lang, hoặc canh rau lang.

Rau rất ngon

Các mẹ chỉ cần cho 500g rau mồng tơi, nêm mắm, muối, xì dầu, dấm thành canh cho trẻ ăn với cơm hàng ngày sẽ giúp trẻ đại tiện dễ dàng hơn.

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn các loại rau rỗng và thức ăn có chứa pectin có tác dụng làm mềm. Các loại rau rỗng như củ cải, hành tây, đậu tương, dưa chuột. Các chất khí đi vào đường ruột sẽ làm tăng nhu động ruột, rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Và các thực phẩm có chứa pectin như táo, chuối, cà rốt, củ cải, bắp cải, cam quýt, giúp làm mềm phân, giảm táo bón.

Mẹo chuyên nghiệp: Rau là một trong số đó thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ Hiện nay.

2. Táo, bột khoai lang

Món này dành cho những bé bị táo bón trong thời kỳ ăn dặm. Bột táo và khoai lang có tác dụng rất tốt trong việc trị táo bón cho bé và bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho thực đơn nhờ lượng tinh bột dồi dào trong khoai lang.

Nguyên liệu: Khoai lang 20g, táo tàu 50g

Xử lý:

Khoai lang và táo mẹ rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi hấp chín mềm. Sau đó để nguội bớt rồi xay nhuyễn là có thể cho bé uống ngay.

khoai lang-tri-tao-bon

3. Sữa bột, bí đỏ

Sữa bột bí đỏ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Đồng thời, hai món ăn ngon bổ dưỡng này giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, kích thích khẩu phần ăn để trẻ mau lớn và phát triển. Các mẹ có thể chế biến và cho trẻ bị táo bón ăn mỗi ngày từ 1/3 đến 1 bát con.

Nguyên liệu: Bột gạo tẻ 10g, sữa bột (loại trẻ hay dùng) 12g, bí đỏ 30g, dầu đậu nành 2,5g, đường 10g và nước 200ml.

Xử lý:

  • Bí đỏ mẹ luộc chín, xay nhuyễn. 10g bột năng mẹ cho vào ít nước lạnh khuấy tan, sau đó cho bí đỏ, đường và phần nước còn lại vào, bắc lên bếp đun nhỏ lửa cho đến khi bột chín.
  • Cho bột vào âu, thêm ½ thìa dầu, trộn đều rồi cho sữa bột vào từ từ.
  • Món ăn có vị bí đỏ thơm ngon, béo ngậy chắc chắn sẽ khiến bé vô cùng ngon miệng và thích thú.

canh do tri tao bon

4. Súp khoai tây, cà rốt, củ cải

Củ cải có vị ngọt, tính mát, vị cay, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu đờm,… Đặc biệt, lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, ngoài ra nó còn có tác dụng trung tiện rất tốt cho bé. Món canh gồm có rau củ cải, cà rốt giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt khoai tây còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé.

Nguyên liệu: Cà rốt 40g, củ cải trắng 40g, khoai tây 40g, nước.

Xử lý:

Mẹ rửa thật sạch khoai tây, bỏ đi những chấm đen (nếu có), cho 120ml nước vào đun đến khi chín mềm rồi tán nhuyễn. Gọt vỏ cà rốt, cắt miếng nhỏ, đổ nước sôi vào luộc 10 phút cho đến khi thật mềm rồi cho củ cải vào nấu thêm 10 phút. Để ráo, sau đó xay nhuyễn và lọc qua rây.

Canh khoai tây Tri tao bon

5. Bột chuối tiêu

Bột chuối tiêu mềm, dễ nuốt và dễ tiêu hóa, tác dụng của chuối tiêu giúp trẻ không còn bị táo bón lâu ngày. Vị ngọt của chuối cũng khiến bé ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu: 1 quả chuối tiêu chín, đường trắng, vài giọt nước cốt chanh

Xử lý:

Mẹ rửa sạch dây, gọt vỏ, thái sợi nhỏ, xay nhuyễn, thêm chút đường trắng và vài giọt nước cốt chanh, trộn đều, đổ ra bát là có thể ăn được rồi.

Tin tốt(Nguồn: Tổng hợp)


Thông tin cần xem thêm về Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Hình Ảnh về Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Video về Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Wiki về Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà -

Bé ăn dặm hay bị táo bón khiến bé rất khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm cho bé trong giai đoạn này rất quan trọng.

Sau đây là một số thực đơn trị táo bón cho trẻ gồm các món ăn dặm phong phú, mẹ tha hồ lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng cho con đồng thời chống lại chứng táo bón khó chịu.

1. Bổ sung rau xanh

Trẻ bị táo bón nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước trong bữa ăn. Trong thành phần của rau xanh có chứa một lượng lớn chất xơ sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ bị táo bón. Táo bón nếu ở mức độ nhẹ thì không sao, nhưng nặng hơn sẽ gây đau rát ở hậu môn, có khi còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột của trẻ. Vì vậy, đối với trẻ bị táo bón, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ trong thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Một số loại rau như mồng tơi, rau lang, mồng tơi có tác dụng chữa táo bón ở trẻ. Thay vì cho trẻ ăn nhiều thức ăn giàu đạm, béo, mẹ nên thay thế những món ăn đó trong thực đơn bằng canh mồng tơi, canh rau khoai lang, hoặc canh rau lang.

Rau rất ngon

Các mẹ chỉ cần cho 500g rau mồng tơi, nêm mắm, muối, xì dầu, dấm thành canh cho trẻ ăn với cơm hàng ngày sẽ giúp trẻ đại tiện dễ dàng hơn.

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn các loại rau rỗng và thức ăn có chứa pectin có tác dụng làm mềm. Các loại rau rỗng như củ cải, hành tây, đậu tương, dưa chuột. Các chất khí đi vào đường ruột sẽ làm tăng nhu động ruột, rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Và các thực phẩm có chứa pectin như táo, chuối, cà rốt, củ cải, bắp cải, cam quýt, giúp làm mềm phân, giảm táo bón.

Mẹo chuyên nghiệp: Rau là một trong số đó thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ Hiện nay.

2. Táo, bột khoai lang

Món này dành cho những bé bị táo bón trong thời kỳ ăn dặm. Bột táo và khoai lang có tác dụng rất tốt trong việc trị táo bón cho bé và bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho thực đơn nhờ lượng tinh bột dồi dào trong khoai lang.

Nguyên liệu: Khoai lang 20g, táo tàu 50g

Xử lý:

Khoai lang và táo mẹ rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi hấp chín mềm. Sau đó để nguội bớt rồi xay nhuyễn là có thể cho bé uống ngay.

khoai lang-tri-tao-bon

3. Sữa bột, bí đỏ

Sữa bột bí đỏ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Đồng thời, hai món ăn ngon bổ dưỡng này giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, kích thích khẩu phần ăn để trẻ mau lớn và phát triển. Các mẹ có thể chế biến và cho trẻ bị táo bón ăn mỗi ngày từ 1/3 đến 1 bát con.

Nguyên liệu: Bột gạo tẻ 10g, sữa bột (loại trẻ hay dùng) 12g, bí đỏ 30g, dầu đậu nành 2,5g, đường 10g và nước 200ml.

Xử lý:

  • Bí đỏ mẹ luộc chín, xay nhuyễn. 10g bột năng mẹ cho vào ít nước lạnh khuấy tan, sau đó cho bí đỏ, đường và phần nước còn lại vào, bắc lên bếp đun nhỏ lửa cho đến khi bột chín.
  • Cho bột vào âu, thêm ½ thìa dầu, trộn đều rồi cho sữa bột vào từ từ.
  • Món ăn có vị bí đỏ thơm ngon, béo ngậy chắc chắn sẽ khiến bé vô cùng ngon miệng và thích thú.

canh do tri tao bon

4. Súp khoai tây, cà rốt, củ cải

Củ cải có vị ngọt, tính mát, vị cay, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu đờm,… Đặc biệt, lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, ngoài ra nó còn có tác dụng trung tiện rất tốt cho bé. Món canh gồm có rau củ cải, cà rốt giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt khoai tây còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé.

Nguyên liệu: Cà rốt 40g, củ cải trắng 40g, khoai tây 40g, nước.

Xử lý:

Mẹ rửa thật sạch khoai tây, bỏ đi những chấm đen (nếu có), cho 120ml nước vào đun đến khi chín mềm rồi tán nhuyễn. Gọt vỏ cà rốt, cắt miếng nhỏ, đổ nước sôi vào luộc 10 phút cho đến khi thật mềm rồi cho củ cải vào nấu thêm 10 phút. Để ráo, sau đó xay nhuyễn và lọc qua rây.

Canh khoai tây Tri tao bon

5. Bột chuối tiêu

Bột chuối tiêu mềm, dễ nuốt và dễ tiêu hóa, tác dụng của chuối tiêu giúp trẻ không còn bị táo bón lâu ngày. Vị ngọt của chuối cũng khiến bé ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu: 1 quả chuối tiêu chín, đường trắng, vài giọt nước cốt chanh

Xử lý:

Mẹ rửa sạch dây, gọt vỏ, thái sợi nhỏ, xay nhuyễn, thêm chút đường trắng và vài giọt nước cốt chanh, trộn đều, đổ ra bát là có thể ăn được rồi.

Tin tốt(Nguồn: Tổng hợp)

Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

[rule_3_plain]

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

[rule_1_plain]

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

[rule_2_plain]

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

[rule_2_plain]

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

[rule_3_plain]

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

[rule_1_plain]

Bạn thấy bài viết Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu  không hãy comment góp ý thêm về Mách mẹ 5 thực đơn trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay tại nhà bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net

Nguồn: ecogreengiapnhi.net

#Mách #mẹ #thực #đơn #trị #táo #bón #cho #trẻ #hiệu #quả #ngay #tại #nhà

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button