Cẩm Nang

Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang

Nước sâm bí đao được biết tới như một loại nước giải khát, giải nhiệt cho thân thể trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, nhiều bạn thắc mắc cách làm nước ép bí đỏ như thế nào? Nước sâm bí đỏ có bao nhiêu calo và lúc uống có giảm cân được hay ko? Để trả lời thắc mắc trên, hôm nay hãy cùng Yeutre.vn tìm hiểu về loại nước này nhé.

Cách nấu nước bí đỏ với những công thức có thể giúp bạn giảm cân sẽ được Yeutre.vn tổng hợp dưới đây. Bạn có thể tham khảo và nấu ngay cho gia đình mình thưởng thức trong những ngày hè nắng nóng nhé. Ngoài ra, bạn ko phải lo lắng về việc tăng cân dù sử dụng nhiều.

1. Cách nấu sâm bí đao tại nhà

Mỗi công thức nước sâm sẽ được thay đổi tùy theo khẩu vị của người nấu hoặc muốn thưởng thức. Tuy nhiên, dưới đây là công thức làm bí đỏ xay nhuyễn ngon và đơn giản nhất nhưng bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay:

1.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Bí đao (loại cũ): 1kg
  • Quả la hán: 1 quả

  • Thục địa: 20g
  • Mía: 4 khúc dài bằng gang tay
  • Lá dứa: 1 bó
  • Đường
Nguyên liệu nấu canh bí
Vật liệu nấu canh bí đỏ. Ảnh: Internet.

1.2. Hướng dẫn cách nấu canh bí đỏ

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Bạn đem bí già đi rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Shu shi cũng được cắt thành từng miếng nhỏ. Quả la hán bạn đem rửa sạch lớp vỏ bên ngoài rồi phân thành 4 miếng. Mía đã được chặt và gọt vỏ, các bạn hãy rửa thật sạch nhé.

Sơ chế các nguyên liệu làm nước sâm giảm cân
Sơ chế các vật liệu làm nước sâm bí đỏ giảm cân. Ảnh: Internet.

Bước 2: Nấu nước sâm

Bạn sẵn sàng một cái chậu lớn rồi cho hết mía và bí vào rồi cùng với quả la hán ra đồng. Tiếp tục đổ nước vào đun với lửa vừa khoảng 30-45 phút cho tới lúc bí chín mềm thì cho lá dứa và đường phèn vào đun thêm vài phút rồi tắt bếp.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi để nấu nước sâm.
Cho tất cả các vật liệu vào nồi để nấu nước sâm. Ảnh: Internet.

Bước 3: Hoàn thành món nước bí xanh lá dứa

Vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu nước sâm bí xanh lá dứa rồi. Lúc này bạn cần lọc nước sâm qua rây để loại trừ cặn. Bạn tiếp tục đợi tới lúc nước sâm nguội bớt thì đổ nước vào chai thủy tinh hoặc chai nhựa và cất vào tủ lạnh.

Nấu xong món canh bí
Nấu xong nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.

1.3. Thành phầm hoàn thiện

Nước sâm bí đỏ có thể uống vào những lúc trời nắng, mùa hè. Uống một chai nước bí đỏ mới nấu, cảm thu được vị ngọt thanh của mía và đường phèn nên sẽ ko quá gắt. Ngoài ra, nước còn có mùi lá dứa nên sẽ rất dễ uống. Đây vững chắc là một trong những thức uống giải nhiệt nhưng bạn cần nấu trong mùa hè này.

Cách nấu nước bí đỏ để giảm cân
Cách nấu nước bí đỏ. Ảnh: Internet.

2. Có bao nhiêu calo trong nước ép bí ngô?

Những bạn đang trong cơ chế giảm cân nhưng vẫn muốn uống nước bí đỏ thì hãy tham khảo ngay bài viết tham khảo ngay loại nước này có bao nhiêu calo nhé. Cụ thể:

  • 1kg bí chứa 120 calo
  • 4 miếng nước mía, khoảng 100ml, chứa 260 calo
  • 100g đường phèn chứa 400 calo

Trung bình, để có một ly nước bí đỏ 100ml, bạn cần khoảng:

  • 100g bí đao khoảng 12 calo
  • 1 miếng mía 100ml nước khoảng 26,9 calo
  • 10g đường phèn khoảng 40 calo

Và một số thành phần khác lúc bạn nấu bếp.

Nước sâm bí đỏ bao nhiêu calo
Nước sâm bí đỏ có bao nhiêu calo. Ảnh: Internet.

Vì vậy cộng lượng calo trên lại với nhau nếu bạn uống 1 ly sâm bí đỏ sẽ mất dần khoảng 78,9 calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người tầm thường thì 1 ngày sẽ nạp thêm cho thân thể khoảng 2000 calo.

Lượng thức ăn trung bình bạn cần bổ sung trong 1 bữa ăn là khoảng 667 calo. Do đó, 1 ly nước ép bí đỏ chứa khoảng 78,9 calo, rất thấp so với lượng calo bạn cần tiêu thụ trong 1 bữa ăn. Vì vậy bạn có thể thoải mái uống nước bí đỏ nhưng ko lo bị “to”. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống loại nước này như một loại nước giải khát và ko nên lạm dụng loại nước này làm thức uống giảm cân. Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.

3. Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô

Ko chỉ là một loại nước giải khát được nhiều bạn lựa chọn cho mùa hè. Loại nước này cũng có những công dụng đáng kể đối với sức khỏe của chúng ta. Một số công dụng của nó là:

  • Nước sâm bí đỏ sẽ giúp bạn giải nhiệt thân thể, cắt bớt tình trạng nóng nực lúc bạn ở ngoài nắng quá lâu.
  • Uống đủ nước sẽ giúp thân thể lợi tiểu, vứt bỏ độc tố tốt.
  • Nước sâm bí đỏ chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và khoáng vật nên sẽ ngăn ngừa được một số bệnh tim mạch.
  • Bà bầu bị thiếu sữa lúc uống nước bí đỏ sẽ giúp thanh lọc thân thể, giảm nhiệt. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ngăn ngừa loãng xương và hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng tốt.
  • Ko chỉ vậy, uống nước bí đỏ còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn nhờ hàm lượng vitamin có trong nước.
  • Bạn cũng có thể yên tâm rằng nó còn giúp thân thể chống lại tia UV. Ngoài ra, nó góp phần hấp thụ khoáng vật, ngăn ngừa tình trạng da bị nám, tàn nhang và cung ứng độ ẩm cho làn da của bạn.

Công dụng của nước ép bí ngô
Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô. Ảnh: Internet.

Cách nấu nước bí đỏ để giải cơn khát và góp phần giảm cân như phân mục Món ngon của Yeutre.vn hi vọng sẽ giúp bạn có được một thức uống tẩm bổ cho mùa hè. Ko chỉ vậy, bài viết còn có một số thông tin liên quan tới giảm cân nhưng bạn có thể quan tâm, hi vọng những thông tin được nhắc đến hữu ích với bạn.

Thủy Tiên

Thông tin cần xem thêm về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Hình Ảnh về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Video về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Wiki về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà -

Nước sâm bí đao được biết tới như một loại nước giải khát, giải nhiệt cho thân thể trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, nhiều bạn thắc mắc cách làm nước ép bí đỏ như thế nào? Nước sâm bí đỏ có bao nhiêu calo và lúc uống có giảm cân được hay ko? Để trả lời thắc mắc trên, hôm nay hãy cùng Yeutre.vn tìm hiểu về loại nước này nhé.

Cách nấu nước bí đỏ với những công thức có thể giúp bạn giảm cân sẽ được Yeutre.vn tổng hợp dưới đây. Bạn có thể tham khảo và nấu ngay cho gia đình mình thưởng thức trong những ngày hè nắng nóng nhé. Ngoài ra, bạn ko phải lo lắng về việc tăng cân dù sử dụng nhiều.

1. Cách nấu sâm bí đao tại nhà

Mỗi công thức nước sâm sẽ được thay đổi tùy theo khẩu vị của người nấu hoặc muốn thưởng thức. Tuy nhiên, dưới đây là công thức làm bí đỏ xay nhuyễn ngon và đơn giản nhất nhưng bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay:

1.1. Thành phần cần sẵn sàng

  • Bí đao (loại cũ): 1kg
  • Quả la hán: 1 quả

  • Thục địa: 20g
  • Mía: 4 khúc dài bằng gang tay
  • Lá dứa: 1 bó
  • Đường
Nguyên liệu nấu canh bí
Vật liệu nấu canh bí đỏ. Ảnh: Internet.

1.2. Hướng dẫn cách nấu canh bí đỏ

Bước 1: Sẵn sàng vật liệu

Bạn đem bí già đi rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Shu shi cũng được cắt thành từng miếng nhỏ. Quả la hán bạn đem rửa sạch lớp vỏ bên ngoài rồi phân thành 4 miếng. Mía đã được chặt và gọt vỏ, các bạn hãy rửa thật sạch nhé.

Sơ chế các nguyên liệu làm nước sâm giảm cân
Sơ chế các vật liệu làm nước sâm bí đỏ giảm cân. Ảnh: Internet.

Bước 2: Nấu nước sâm

Bạn sẵn sàng một cái chậu lớn rồi cho hết mía và bí vào rồi cùng với quả la hán ra đồng. Tiếp tục đổ nước vào đun với lửa vừa khoảng 30-45 phút cho tới lúc bí chín mềm thì cho lá dứa và đường phèn vào đun thêm vài phút rồi tắt bếp.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi để nấu nước sâm.
Cho tất cả các vật liệu vào nồi để nấu nước sâm. Ảnh: Internet.

Bước 3: Hoàn thành món nước bí xanh lá dứa

Vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu nước sâm bí xanh lá dứa rồi. Lúc này bạn cần lọc nước sâm qua rây để loại trừ cặn. Bạn tiếp tục đợi tới lúc nước sâm nguội bớt thì đổ nước vào chai thủy tinh hoặc chai nhựa và cất vào tủ lạnh.

Nấu xong món canh bí
Nấu xong nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.

1.3. Thành phầm hoàn thiện

Nước sâm bí đỏ có thể uống vào những lúc trời nắng, mùa hè. Uống một chai nước bí đỏ mới nấu, cảm thu được vị ngọt thanh của mía và đường phèn nên sẽ ko quá gắt. Ngoài ra, nước còn có mùi lá dứa nên sẽ rất dễ uống. Đây vững chắc là một trong những thức uống giải nhiệt nhưng bạn cần nấu trong mùa hè này.

Cách nấu nước bí đỏ để giảm cân
Cách nấu nước bí đỏ. Ảnh: Internet.

2. Có bao nhiêu calo trong nước ép bí ngô?

Những bạn đang trong cơ chế giảm cân nhưng vẫn muốn uống nước bí đỏ thì hãy tham khảo ngay bài viết tham khảo ngay loại nước này có bao nhiêu calo nhé. Cụ thể:

  • 1kg bí chứa 120 calo
  • 4 miếng nước mía, khoảng 100ml, chứa 260 calo
  • 100g đường phèn chứa 400 calo

Trung bình, để có một ly nước bí đỏ 100ml, bạn cần khoảng:

  • 100g bí đao khoảng 12 calo
  • 1 miếng mía 100ml nước khoảng 26,9 calo
  • 10g đường phèn khoảng 40 calo

Và một số thành phần khác lúc bạn nấu bếp.

Nước sâm bí đỏ bao nhiêu calo
Nước sâm bí đỏ có bao nhiêu calo. Ảnh: Internet.

Vì vậy cộng lượng calo trên lại với nhau nếu bạn uống 1 ly sâm bí đỏ sẽ mất dần khoảng 78,9 calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người tầm thường thì 1 ngày sẽ nạp thêm cho thân thể khoảng 2000 calo.

Lượng thức ăn trung bình bạn cần bổ sung trong 1 bữa ăn là khoảng 667 calo. Do đó, 1 ly nước ép bí đỏ chứa khoảng 78,9 calo, rất thấp so với lượng calo bạn cần tiêu thụ trong 1 bữa ăn. Vì vậy bạn có thể thoải mái uống nước bí đỏ nhưng ko lo bị “to”. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống loại nước này như một loại nước giải khát và ko nên lạm dụng loại nước này làm thức uống giảm cân. Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.

3. Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô

Ko chỉ là một loại nước giải khát được nhiều bạn lựa chọn cho mùa hè. Loại nước này cũng có những công dụng đáng kể đối với sức khỏe của chúng ta. Một số công dụng của nó là:

  • Nước sâm bí đỏ sẽ giúp bạn giải nhiệt thân thể, cắt bớt tình trạng nóng nực lúc bạn ở ngoài nắng quá lâu.
  • Uống đủ nước sẽ giúp thân thể lợi tiểu, vứt bỏ độc tố tốt.
  • Nước sâm bí đỏ chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và khoáng vật nên sẽ ngăn ngừa được một số bệnh tim mạch.
  • Bà bầu bị thiếu sữa lúc uống nước bí đỏ sẽ giúp thanh lọc thân thể, giảm nhiệt. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ngăn ngừa loãng xương và hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng tốt.
  • Ko chỉ vậy, uống nước bí đỏ còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn nhờ hàm lượng vitamin có trong nước.
  • Bạn cũng có thể yên tâm rằng nó còn giúp thân thể chống lại tia UV. Ngoài ra, nó góp phần hấp thụ khoáng vật, ngăn ngừa tình trạng da bị nám, tàn nhang và cung ứng độ ẩm cho làn da của bạn.

Công dụng của nước ép bí ngô
Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô. Ảnh: Internet.

Cách nấu nước bí đỏ để giải cơn khát và góp phần giảm cân như phân mục Món ngon của Yeutre.vn hi vọng sẽ giúp bạn có được một thức uống tẩm bổ cho mùa hè. Ko chỉ vậy, bài viết còn có một số thông tin liên quan tới giảm cân nhưng bạn có thể quan tâm, hi vọng những thông tin được nhắc đến hữu ích với bạn.

Thủy Tiên

Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

[rule_3_plain]

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

Biết tới nước sâm bí đao như một loại nước giải khát, thanh nhiệt thân thể vào những ngày hè oi bức. Tuy nhiên lại có nhiều bạn thắc mắc ko biết cách làm nước sâm bí đao như thế nào? Nước sâm bí đao có bao nhiêu calo và lúc uống có thể giảm cân được hay ko? Để trả lời những thắc mắc trên thì ngày hôm nay hãy cùng với Yeutre.vn tìm hiểu về loại nước này nhé.  

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

Cách nấu nước sâm bí đao với công thức có thể giúp bạn giảm cân sẽ được Yeutre.vn tổng hợp lại dưới đây. Bạn có thể tham khảo và nấu ngay cho gia đình mình thưởng thức trong những ngày hè nóng nực. Ngoài ra, bạn có dùng nhiều cũng ko lo lắng về chuyện tăng ký.  1. Cách nấu sâm bí đao tại nhà Mỗi công thức nấu nước sâm sẽ được thay đổi theo mỗi khẩu vị của những người nấu hay mong muốn thưởng thức. Tuy nhiên dưới đây là công thức nấu nước sâm bí đao thơm ngon và đơn giản nhất nhưng các bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay: 1.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Bí đao (loại già): 1kg

La hán quả : 1 quả
Thục địa: 20g
Mía lau: 4 khúc dài bằng gang tay
Lá dứa: 1 bó
Đường phèn 

Vật liệu nấu nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.  1.2. Hướng dẫn cách nấu nước sâm bí đao Bước 1: Sơ chế vật liệu
Bạn mang bí đao già đi rửa sạch và cắt thành từng khoanh. Thục địa cũng cắt thành miếng nhỏ. Quả la hán bạn rửa cho sạch phần vỏ bên ngoài sau đó chia làm 4 miếng. Mía lau đã được chặt và gọt vỏ nên bạn cũng hãy rửa qua cho sạch nhé. 
Sơ chế vật liệu nấu nước sâm bí đao giảm cân. Ảnh: Internet. Bước 2: Nấu nước sâm

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bạn sẵn sàng một cái nồi lớn rồi cho hết mía lau, bí đao vào rồi tới thục địa cùng quả la hán. Tiếp tục đổ nước vào rồi đun sôi trên lửa vừa khoảng 30 – 45 phút cho tới lúc bí đao mềm thì bạn cho lá dứa và đường phèn vào đun tiếp khoảng vài phút rồi tắt bếp. 
Cho toàn thể vật liệu vào nồi để nấu nước sâm. Ảnh: Internet. Bước 3: Hoàn thành nước sâm bí đao lá dứa
Vậy là bạn đã hoàn thành cách nấu nước sâm bí đao lá dứa. Hiện giờ bạn cần phải lọc nước sâm qua một cái rây để nước sâm hết cặn. Bạn tiếp tục đợi cho tới lúc nước sâm nguội thì đổ nước vào lọ thuỷ tinh hoặc chai nhựa và bảo quản trong tủ lạnh. 
Hoàn thành nấu nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.  1.3. Thành phẩm đạt được Món nước sâm bí đao có thể uống trong thời khắc trời nắng, mùa hè. Uống một chai nước sâm bí đao vừa nấu xong, cảm nhận thấy vị ngọt dịu của mía lau và đường phèn nên sẽ ko quá gắt. Ngoài ra nước còn thơm mùi lá dứa nữa nên sẽ rất dễ uống. Đây vững chắc là một trong những loại nước uống giải nhiệt nhưng bạn cần phải nấu trong mùa hè này. 
Cách nấu nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.  2. Nước sâm bí đao bao nhiêu calo? Những bạn đang trong cơ chế giảm cân nhưng vẫn muốn uống nước sâm bí đao thì hãy tham khảo ngay lượng calo có trong loại nước này là bao nhiêu nhé. Cụ thể là:

1kg bí đao chứa 120 calo
4 khúc mía ép ra nước được khoảng 100ml có chứa 260 calo
100g đường phèn chứa 400 calo

Trung bình một ly nước sâm bí đao 100ml thì bạn cần khoảng:

100g bí đao khoảng 12 calo
1 khúc mía 100ml nước thì khoảng 26,9 calo
10g đường phèn khoảng 40 calo

Và một số vật liệu khác lúc bạn nấu. 
Nước sâm bí đao có bao nhiêu calo. Ảnh: Internet. Vậy suy ra cộng lượng calo trên lại với nhau nếu bạn uống 1 ly sâm bí đao sẽ tiêu thụ khoảng 78,9 calo. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người tầm thường 1 ngày sẽ bổ sung cho thân thể khoảng 2000 calo.
Lượng ăn trung bình bạn cần bổ sung 1 bữa là khoảng 667 calo. Chính vì vậy 1 ly nước sâm bí đao khoảng 78,9 calo rất thấp so với lượng calo nhưng bạn cần tiêu thụ trong 1 bữa ăn. Nên bạn có thể thoải mái uống nước sâm bí đao nhưng ko lo bị “to” nhé. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống loại nước này như một loại nước giải khát và ko nên lạm dụng dùng loại nước này làm nước uống giảm cân. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 2 – 3 ly thôi nhé. 3. Công dụng của nước sâm bí đao cho sức khỏe Ko chỉ là một loại nước giải khát được nhiều bạn lựa chọn cho mùa hè. Loại nước này còn có những công dụng đáng kể tới sức khỏe của chúng ta. Một số công dụng của nó như:

Nước sâm bí đao sẽ giúp bạn thanh nhiệt thân thể, làm bớt tình trạng nắng nóng lúc đi dưới trời nắng quá lâu.
Uống vừa đủ nước sâm bí đao sẽ giúp thân thể bạn lợi tiểu và vứt bỏ độc tố tốt.
Nước sâm bí đao có chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và các khoáng vật nên sẽ phòng tránh được một số bệnh về tim mạch .
Những bà bầu đang thiếu sữa lúc uống nước sâm bí đao sẽ giúp thanh lọc thân thể, giảm nóng. Ngoài ra nó còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh loãng xương và hấp thụ được một lượng chất dinh dưỡng.
Ko chỉ vậy uống nước sâm bí đao còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn nhờ các hàm lượng vitamin có trong nước. 
Bạn cũng hãy yên tâm lúc nó còn giúp thân thể chống các tia UV. Ngoài ra là góp phần giúp hấp thụ các khoáng vật, ngăn chặn các tình trạng lúc da bị nám, tàn nhang và cung ứng độ ẩm cho làn da của bạn.  
Công dụng của nước sâm bí đao đối với sức khỏe. Ảnh: Internet. Cách nấu nước sâm bí đao để giải khát và góp phần giảm cân như Phân mục Món ngon của Yeutre.vn san sớt kỳ vọng đã giúp bạn có được thức uống lành mạnh cho mùa hè. Ko chỉ vậy bài viết còn có một số thông tin liên quan giảm cân nhưng có thể bạn đang quan tâm. Kỳ vọng những thông tin được nhắc đến thật hữu ích cho bạn. 
Thủy Tiên

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

Cách nấu nước sâm bí đao với công thức có thể giúp bạn giảm cân sẽ được Yeutre.vn tổng hợp lại dưới đây. Bạn có thể tham khảo và nấu ngay cho gia đình mình thưởng thức trong những ngày hè nóng nực. Ngoài ra, bạn có dùng nhiều cũng ko lo lắng về chuyện tăng ký.  1. Cách nấu sâm bí đao tại nhà Mỗi công thức nấu nước sâm sẽ được thay đổi theo mỗi khẩu vị của những người nấu hay mong muốn thưởng thức. Tuy nhiên dưới đây là công thức nấu nước sâm bí đao thơm ngon và đơn giản nhất nhưng các bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay: 1.1. Vật liệu cần sẵn sàng
Bí đao (loại già): 1kg

La hán quả : 1 quả
Thục địa: 20g
Mía lau: 4 khúc dài bằng gang tay
Lá dứa: 1 bó
Đường phèn 

Vật liệu nấu nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.  1.2. Hướng dẫn cách nấu nước sâm bí đao Bước 1: Sơ chế vật liệu
Bạn mang bí đao già đi rửa sạch và cắt thành từng khoanh. Thục địa cũng cắt thành miếng nhỏ. Quả la hán bạn rửa cho sạch phần vỏ bên ngoài sau đó chia làm 4 miếng. Mía lau đã được chặt và gọt vỏ nên bạn cũng hãy rửa qua cho sạch nhé. 
Sơ chế vật liệu nấu nước sâm bí đao giảm cân. Ảnh: Internet. Bước 2: Nấu nước sâm

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bạn sẵn sàng một cái nồi lớn rồi cho hết mía lau, bí đao vào rồi tới thục địa cùng quả la hán. Tiếp tục đổ nước vào rồi đun sôi trên lửa vừa khoảng 30 – 45 phút cho tới lúc bí đao mềm thì bạn cho lá dứa và đường phèn vào đun tiếp khoảng vài phút rồi tắt bếp. 
Cho toàn thể vật liệu vào nồi để nấu nước sâm. Ảnh: Internet. Bước 3: Hoàn thành nước sâm bí đao lá dứa
Vậy là bạn đã hoàn thành cách nấu nước sâm bí đao lá dứa. Hiện giờ bạn cần phải lọc nước sâm qua một cái rây để nước sâm hết cặn. Bạn tiếp tục đợi cho tới lúc nước sâm nguội thì đổ nước vào lọ thuỷ tinh hoặc chai nhựa và bảo quản trong tủ lạnh. 
Hoàn thành nấu nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.  1.3. Thành phẩm đạt được Món nước sâm bí đao có thể uống trong thời khắc trời nắng, mùa hè. Uống một chai nước sâm bí đao vừa nấu xong, cảm nhận thấy vị ngọt dịu của mía lau và đường phèn nên sẽ ko quá gắt. Ngoài ra nước còn thơm mùi lá dứa nữa nên sẽ rất dễ uống. Đây vững chắc là một trong những loại nước uống giải nhiệt nhưng bạn cần phải nấu trong mùa hè này. 
Cách nấu nước sâm bí đao. Ảnh: Internet.  2. Nước sâm bí đao bao nhiêu calo? Những bạn đang trong cơ chế giảm cân nhưng vẫn muốn uống nước sâm bí đao thì hãy tham khảo ngay lượng calo có trong loại nước này là bao nhiêu nhé. Cụ thể là:

1kg bí đao chứa 120 calo
4 khúc mía ép ra nước được khoảng 100ml có chứa 260 calo
100g đường phèn chứa 400 calo

Trung bình một ly nước sâm bí đao 100ml thì bạn cần khoảng:

100g bí đao khoảng 12 calo
1 khúc mía 100ml nước thì khoảng 26,9 calo
10g đường phèn khoảng 40 calo

Và một số vật liệu khác lúc bạn nấu. 
Nước sâm bí đao có bao nhiêu calo. Ảnh: Internet. Vậy suy ra cộng lượng calo trên lại với nhau nếu bạn uống 1 ly sâm bí đao sẽ tiêu thụ khoảng 78,9 calo. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người tầm thường 1 ngày sẽ bổ sung cho thân thể khoảng 2000 calo.
Lượng ăn trung bình bạn cần bổ sung 1 bữa là khoảng 667 calo. Chính vì vậy 1 ly nước sâm bí đao khoảng 78,9 calo rất thấp so với lượng calo nhưng bạn cần tiêu thụ trong 1 bữa ăn. Nên bạn có thể thoải mái uống nước sâm bí đao nhưng ko lo bị “to” nhé. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống loại nước này như một loại nước giải khát và ko nên lạm dụng dùng loại nước này làm nước uống giảm cân. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 2 – 3 ly thôi nhé. 3. Công dụng của nước sâm bí đao cho sức khỏe Ko chỉ là một loại nước giải khát được nhiều bạn lựa chọn cho mùa hè. Loại nước này còn có những công dụng đáng kể tới sức khỏe của chúng ta. Một số công dụng của nó như:

Nước sâm bí đao sẽ giúp bạn thanh nhiệt thân thể, làm bớt tình trạng nắng nóng lúc đi dưới trời nắng quá lâu.
Uống vừa đủ nước sâm bí đao sẽ giúp thân thể bạn lợi tiểu và vứt bỏ độc tố tốt.
Nước sâm bí đao có chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và các khoáng vật nên sẽ phòng tránh được một số bệnh về tim mạch .
Những bà bầu đang thiếu sữa lúc uống nước sâm bí đao sẽ giúp thanh lọc thân thể, giảm nóng. Ngoài ra nó còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh loãng xương và hấp thụ được một lượng chất dinh dưỡng.
Ko chỉ vậy uống nước sâm bí đao còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn nhờ các hàm lượng vitamin có trong nước. 
Bạn cũng hãy yên tâm lúc nó còn giúp thân thể chống các tia UV. Ngoài ra là góp phần giúp hấp thụ các khoáng vật, ngăn chặn các tình trạng lúc da bị nám, tàn nhang và cung ứng độ ẩm cho làn da của bạn.  
Công dụng của nước sâm bí đao đối với sức khỏe. Ảnh: Internet. Cách nấu nước sâm bí đao để giải khát và góp phần giảm cân như Phân mục Món ngon của Yeutre.vn san sớt kỳ vọng đã giúp bạn có được thức uống lành mạnh cho mùa hè. Ko chỉ vậy bài viết còn có một số thông tin liên quan giảm cân nhưng có thể bạn đang quan tâm. Kỳ vọng những thông tin được nhắc đến thật hữu ích cho bạn. 
Thủy Tiên

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

[rule_3_plain]

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

Biết tới nước sâm bí đao như một loại nước giải khát, thanh nhiệt thân thể vào những ngày hè oi bức. Tuy nhiên lại có nhiều bạn thắc mắc ko biết cách làm nước sâm bí đao như thế nào? Nước sâm bí đao có bao nhiêu calo và lúc uống có thể giảm cân được hay ko? Để trả lời những thắc mắc trên thì ngày hôm nay hãy cùng với Yeutre.vn tìm hiểu về loại nước này nhé.  

Bạn thấy bài viết Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net

Nguồn: ecogreengiapnhi.net

#Cách #nấu #nước #sâm #bí #đao #giảm #cân #đơn #giản #tại #nhà

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button