Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà phải không? Nếu đúng như vậy thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kiến thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang

Nước bí đỏ được biết đến như một loại nước giải khát, giải nhiệt cơ thể trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nhiều bạn thắc mắc cách làm nước bí đỏ như thế nào? Nước sâm bí đỏ có bao nhiêu calo và khi uống có giảm cân được hay không? Để giải đáp những thắc mắc trên, hôm nay hãy cùng Yeutre.vn tìm hiểu về loại nước này nhé.

Cách nấu nước bí đỏ với những công thức có thể giúp bạn giảm cân sẽ được Yeutre.vn tổng hợp dưới đây. Bạn có thể tham khảo và nấu ngay cho gia đình thưởng thức trong những ngày hè oi bức. Bên cạnh đó, bạn không phải lo tăng cân dù sử dụng nhiều.

1. Cách nấu sâm bí đao tại nhà

Mỗi công thức nước sâm sẽ được thay đổi theo khẩu vị của người nấu hoặc người thưởng thức. Tuy nhiên, sau đây là công thức làm mứt bí đỏ ngon và đơn giản nhất mà bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay:

1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Bí đao (loại cũ): 1kg
Quả la hán: 1 quả
Thục địa: 20g
Mía: 4 khúc dài bằng gang tay
Lá dứa: 1 bó
đường

Nguyên liệu nấu canh bí đỏ. Ảnh: Internet.

1.2. Hướng dẫn cách nấu canh bí đỏ

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Bạn đem bí đao già đi rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Shu cũng được cắt thành miếng nhỏ. Quả la hán bạn đem rửa sạch lớp vỏ bên ngoài rồi chia làm 4 miếng. Mía đã được chặt và gọt vỏ, bạn cũng đem đi rửa sạch.

Sơ chế nguyên liệu làm nước sâm giảm cân — Sơ chế nguyên liệu làm nước sâm bí đỏ giảm cân. Ảnh: Internet.

Bước 2: Nấu nước sâm

Bạn chuẩn bị một cái thau lớn rồi cho hết mía và bí đao vào rồi ra ruộng cùng quả la hán. Tiếp tục cho nước vào đun với lửa vừa khoảng 30 – 45 phút đến khi bí mềm thì cho lá dứa, đường phèn vào đun thêm vài phút rồi tắt bếp.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nấu nước sâm — Cho tất cả nguyên liệu vào nồi để nấu nước sâm. Ảnh: Internet.

Bước 3: Hoàn thành món nước bí ngòi lá dứa

Như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu nước sâm bí xanh lá dứa rồi đấy. Lúc này bạn cần lọc nước sâm qua rây để loại bỏ cặn. Bạn tiếp tục đợi đến khi nước sâm nguội bớt thì rót nước ra ly thủy tinh hoặc chai nhựa rồi bảo quản trong tủ lạnh.

Nấu xong món súp bí ngô — Nấu xong phần nước bí. Ảnh: Internet.

1.3. Thành phẩm đạt được

Nước sâm bí đỏ có thể uống vào mùa hè nắng gắt. Uống một chai nước bí đỏ vừa nấu, cảm nhận được vị ngọt dịu của mía và đường phèn nên không quá gắt. Ngoài ra, nước còn có mùi thơm của lá dứa nên sẽ rất dễ uống. Đây chắc chắn là một trong những thức uống giải nhiệt mà bạn nên nấu trong mùa hè này.

Cách nấu nước bí đỏ giảm cân — Cách nấu súp bí đỏ. Ảnh: Internet.

2. Nước bí đỏ bao nhiêu calo?

Bạn nào đang trong chế độ giảm cân mà vẫn muốn uống nước bí đỏ thì tham khảo ngay loại nước này có bao nhiêu calo nhé. Chi tiết:

1kg bí đao chứa 120 calo
4 phần nước mía khoảng 100ml chứa 260 calo
100g đường phèn chứa 400 calo

Trung bình, một ly nước ép bí ngô 100ml cần khoảng:

100g bí khoảng 12 calo
1 khúc mía 100ml nước khoảng 26,9 calo
10g đường phèn khoảng 40 calo

Và một số thành phần khác khi bạn nấu ăn.

Nước sâm bí đỏ bao nhiêu calo — Có bao nhiêu calo trong nước ép bí ngô? Ảnh: Internet.

Như vậy, cộng lượng calo trên lại với nhau, nếu uống 1 cốc nước sâm bí đỏ, bạn sẽ tiêu hao khoảng 78,9 calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người bình thường 1 ngày sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 2000 calo.

Lượng thức ăn trung bình bạn cần bổ sung cho 1 bữa ăn là khoảng 667 calo. Do đó, 1 ly nước ép bí ngô có khoảng 78,9 calo, rất thấp so với lượng calo bạn cần tiêu thụ trong một bữa ăn. Vì vậy, bạn có thể thoải mái uống nước ép bí đỏ mà không lo bị “béo”. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống loại nước này như một loại nước giải khát và không nên lạm dụng loại nước này như một thức uống giảm cân. Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.

3. Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô

Không chỉ là loại nước giải khát được nhiều bạn lựa chọn cho mùa hè. Loại nước này cũng có những công dụng đáng kể đối với sức khỏe của chúng ta. Một số công dụng của nó là:

Nước sâm bí đỏ sẽ giúp bạn giải nhiệt cơ thể, giảm nóng khi đi nắng quá lâu.
Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể lợi tiểu và đào thải độc tố tốt.
Nước sâm bí đỏ chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và khoáng chất nên sẽ ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch.
Sản phụ bị thiếu sữa khi uống nước bí đỏ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm nóng trong. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ngăn ngừa loãng xương và hấp thu một lượng chất dinh dưỡng tốt.
Không chỉ vậy, uống nước ép bí ngô còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn nhờ hàm lượng vitamin có trong nước.
Bạn cũng có thể yên tâm rằng nó cũng giúp cơ thể chống lại tia UV. Bên cạnh đó, nó góp phần hấp thụ các khoáng chất, ngăn ngừa các tình trạng khi da bị nám, tàn nhang và cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn.

Công dụng của nước ép bí ngô — Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô. Ảnh: Internet.

Cách nấu nước bí đỏ giải khát và góp phần giảm cân mà chuyên mục Món ngon Yeutre.vn chia sẻ, hi vọng sẽ giúp bạn có được thức uống tốt cho sức khỏe ngày hè. Không chỉ vậy, bài viết còn một số thông tin liên quan đến giảm cân mà có thể bạn quan tâm. Hi vọng những thông tin đề cập hữu ích với bạn.

Thủy Tiên

Thông tin cần xem thêm về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Hình Ảnh về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Video về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

Wiki về Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà

<br />

Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà -


Nước bí đỏ được biết đến như một loại nước giải khát, giải nhiệt cơ thể trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nhiều bạn thắc mắc cách làm nước bí đỏ như thế nào? Nước sâm bí đỏ có bao nhiêu calo và khi uống có giảm cân được hay không? Để giải đáp những thắc mắc trên, hôm nay hãy cùng Yeutre.vn tìm hiểu về loại nước này nhé. 


Cách nấu nước bí đỏ với những công thức có thể giúp bạn giảm cân sẽ được Yeutre.vn tổng hợp dưới đây. Bạn có thể tham khảo và nấu ngay cho gia đình thưởng thức trong những ngày hè oi bức. Bên cạnh đó, bạn không phải lo tăng cân dù sử dụng nhiều. 
1. Cách nấu sâm bí đao tại nhà
Mỗi công thức nước sâm sẽ được thay đổi theo khẩu vị của người nấu hoặc người thưởng thức. Tuy nhiên, sau đây là công thức làm mứt bí đỏ ngon và đơn giản nhất mà bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay:
1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Bí đao (loại cũ): 1kg
Quả la hán: 1 quả
Thục địa: 20g
Mía: 4 khúc dài bằng gang tay
Lá dứa: 1 bó
đường 

Nguyên liệu nấu canh bí đỏ. Ảnh: Internet. 
1.2. Hướng dẫn cách nấu canh bí đỏ
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Bạn đem bí đao già đi rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Shu cũng được cắt thành miếng nhỏ. Quả la hán bạn đem rửa sạch lớp vỏ bên ngoài rồi chia làm 4 miếng. Mía đã được chặt và gọt vỏ, bạn cũng đem đi rửa sạch. 
Sơ chế nguyên liệu làm nước sâm bí đỏ giảm cân. Ảnh: Internet. 
Bước 2: Nấu nước sâm
Bạn chuẩn bị một cái thau lớn rồi cho hết mía và bí đao vào rồi ra ruộng cùng quả la hán. Tiếp tục cho nước vào đun với lửa vừa khoảng 30 – 45 phút đến khi bí mềm thì cho lá dứa, đường phèn vào đun thêm vài phút rồi tắt bếp. 
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi để nấu nước sâm. Ảnh: Internet. 
Bước 3: Hoàn thành món nước bí ngòi lá dứa
Như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu nước sâm bí xanh lá dứa rồi đấy. Lúc này bạn cần lọc nước sâm qua rây để loại bỏ cặn. Bạn tiếp tục đợi đến khi nước sâm nguội bớt thì rót nước ra ly thủy tinh hoặc chai nhựa rồi bảo quản trong tủ lạnh. 
Nấu xong phần nước bí. Ảnh: Internet. 
1.3. Thành phẩm đạt được
Nước sâm bí đỏ có thể uống vào mùa hè nắng gắt. Uống một chai nước bí đỏ vừa nấu, cảm nhận được vị ngọt dịu của mía và đường phèn nên không quá gắt. Ngoài ra, nước còn có mùi thơm của lá dứa nên sẽ rất dễ uống. Đây chắc chắn là một trong những thức uống giải nhiệt mà bạn nên nấu trong mùa hè này. 
Cách nấu súp bí đỏ. Ảnh: Internet. 
2. Nước bí đỏ bao nhiêu calo?
Bạn nào đang trong chế độ giảm cân mà vẫn muốn uống nước bí đỏ thì tham khảo ngay loại nước này có bao nhiêu calo nhé. Chi tiết:

1kg bí đao chứa 120 calo
4 phần nước mía khoảng 100ml chứa 260 calo
100g đường phèn chứa 400 calo

Trung bình, một ly nước ép bí ngô 100ml cần khoảng:

100g bí khoảng 12 calo
1 khúc mía 100ml nước khoảng 26,9 calo
10g đường phèn khoảng 40 calo

Và một số thành phần khác khi bạn nấu ăn. 
Có bao nhiêu calo trong nước ép bí ngô? Ảnh: Internet. 
Như vậy, cộng lượng calo trên lại với nhau, nếu uống 1 cốc nước sâm bí đỏ, bạn sẽ tiêu hao khoảng 78,9 calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người bình thường 1 ngày sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 2000 calo.
Lượng thức ăn trung bình bạn cần bổ sung cho 1 bữa ăn là khoảng 667 calo. Do đó, 1 ly nước ép bí ngô có khoảng 78,9 calo, rất thấp so với lượng calo bạn cần tiêu thụ trong một bữa ăn. Vì vậy, bạn có thể thoải mái uống nước ép bí đỏ mà không lo bị “béo”. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống loại nước này như một loại nước giải khát và không nên lạm dụng loại nước này như một thức uống giảm cân. Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.
3. Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô
Không chỉ là loại nước giải khát được nhiều bạn lựa chọn cho mùa hè. Loại nước này cũng có những công dụng đáng kể đối với sức khỏe của chúng ta. Một số công dụng của nó là:

Nước sâm bí đỏ sẽ giúp bạn giải nhiệt cơ thể, giảm nóng khi đi nắng quá lâu.
Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể lợi tiểu và đào thải độc tố tốt.
Nước sâm bí đỏ chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và khoáng chất nên sẽ ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch.
Sản phụ bị thiếu sữa khi uống nước bí đỏ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm nóng trong. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ngăn ngừa loãng xương và hấp thu một lượng chất dinh dưỡng tốt.
Không chỉ vậy, uống nước ép bí ngô còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn nhờ hàm lượng vitamin có trong nước. 
Bạn cũng có thể yên tâm rằng nó cũng giúp cơ thể chống lại tia UV. Bên cạnh đó, nó góp phần hấp thụ các khoáng chất, ngăn ngừa các tình trạng khi da bị nám, tàn nhang và cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn. 



Lợi ích sức khỏe của nước ép bí ngô. Ảnh: Internet. 
Cách nấu nước bí đỏ giải khát và góp phần giảm cân mà chuyên mục Món ngon Yeutre.vn chia sẻ, hi vọng sẽ giúp bạn có được thức uống tốt cho sức khỏe ngày hè. Không chỉ vậy, bài viết còn một số thông tin liên quan đến giảm cân mà có thể bạn quan tâm. Hi vọng những thông tin đề cập hữu ích với bạn. 
Thủy Tiên

Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà