Blog

Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình phải không? Nếu đúng như vậy thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các bài tập khác tại đây => Blog

Hình Ảnh về Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình

Video về Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình

Wiki về Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình

Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình -

Cách làm salad rau củ đơn giản, nhanh, gọn là một trong những món ăn được các hội ăn eatclean hay trong các chế độ ăn kiêng giảm cân vô cùng yêu thích. Không chỉ vậy, đây còn là một trong những món ăn được nhiều gia đình lựa chọn chế biến vì đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy để làm được món gỏi ngon bạn hãy tham khảo công thức của cachlam.com.vn nhé.

1. Nguyên liệu để làm món salad rau trộn

Công thức salad rau đơn giản này là khẩu phần dành cho 3 người. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn nhiều hơn, bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn muốn.

  • Xà lách: 2 cây
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Cà chua bi: 15 quả
  • Dưa chuột: 2
  • Bơ: 1 quả
  • Hành tây: 1 miếng
  • Bắp luộc: 1 quả
  • Rau mùi: 100g
  • Ớt: 1 trái
  • Chanh: 3 quả
  • Dầu ô liu: 2 thìa cà phê
  • Nước mắm: 1 muỗng canh
  • Tương ớt: 2 muỗng canh
  • Đường / muối 1 nhúm
Chuẩn bị những nguyên liệu làm salad rau củ tươi ngon nhất. Ảnh: Internet.

2. Cách chọn nguyên liệu làm món rau trộn thập cẩm.

Đầu tiên, khi bắt tay vào nấu nướng, hãy cùng Yeutre.vn đi chợ và tham khảo cách chọn nguyên liệu sao cho tươi ngon nhé.

2.1. Cách chọn mua dưa chuột (dưa chuột) tươi, giòn

  • Đầu tiên, hãy chọn một quả dưa chuột có hình dáng thẳng và không bị cong, vẹo. Nếu chọn quà có hình thuôn dài và kích thước đều nhau thì dưa chuột sẽ giòn và ngon hơn các loại trái cây khác.
  • Nếu dưa chuột có nhiều vết ố vàng hoặc thâm tím thì không nên chọn quả đó mà nên chọn quả tươi, đều màu.
  • Những quả dưa chuột già căng phồng, to ở giữa hoặc lớn hơn phần đuôi (hoặc ngược lại) thì không nên chọn vì ăn sẽ không ngon.
Cách làm món gỏi rau câu cam Cà Gia Đình 3
Dưa chuột gọt vỏ, thái miếng vừa ăn. Ảnh: Internet.

2.2. Cách chọn mua hành tây để làm món rau trộn gỏi

Việc chọn hành tây vô cùng dễ dàng và bạn cần chú ý những vấn đề sau để có thể chọn được nguyên liệu ngon.

  • Đầu tiên, chọn loại có vỏ màu vàng cam, nhìn đều màu và có lớp vỏ mỏng.
  • Tiếp theo, bạn không nên chọn những củ đã mọc mầm, có chỗ cứng, chỗ mềm vì những củ này không tốt cho sức khỏe sẽ bị hỏng, đắng.
  • Nếu bạn còn thừa hành tây mà bạn không sử dụng, hãy cắt lát chúng và cho vào hộp thủy tinh hoặc dùng màng bọc thực phẩm để bảo quản trong tủ lạnh.

2.3. Cách chọn mua bơ tươi

Có 3 cách để bạn có một quả bơ tươi ngon:

  • Quan sát phần lõi của thân quả bơ có màu gì. Nếu còn xanh là bơ chưa chín, nếu lõi có màu nâu là bơ đã quá chín, còn nếu hơi vàng là bơ vừa chín tới, ăn không ngon.
  • Tiếp theo bạn quan sát bên ngoài vỏ quả bơ như thế nào. Nếu quả bơ đã chuyển sang màu nâu tím và có vỏ sần sùi thì chứng tỏ quả bơ đang bắt đầu chín.
  • Cuối cùng, để chọn được một quả bơ ngon, bạn hãy hái thử. Nếu cầm nặng và chắc tay, khi sờ vào thấy hơi mềm tức là bơ đã chín dần, quả này ngon.
Cách làm món gỏi rau câu cam Cà Gia Đình 111
Chọn những quả bơ vừa chín tới để không bị hư. Ảnh: Internet.

3. Cách làm món salad rau trộn Eatclean’s

3.1. Sơ chế nguyên liệu làm gỏi

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, bạn có thể bắt đầu nấu. Vì đây là món gỏi nên cách chế biến vô cùng đơn giản, tuy nhiên khi sơ chế rau các bạn nên rửa sạch và cẩn thận.

  • Rau răm bạn tách lấy phần lá, rửa sạch từng lá để đảm bảo sạch từng lá. Sau đó, bạn ngâm với nước muối khoảng 10 phút. Các loại rau vớt ra rửa lại với nước sạch một lần nữa rồi vớt ra để ráo.
  • Bóc vỏ hành và rửa sạch. Tiếp theo, bạn băm nhỏ hành tây rồi ngâm với nước chanh pha nước lạnh khoảng 5 phút. Điều này sẽ làm cho hành tây bớt hăng. Sau đó bạn vớt hành ra rửa sạch với nước rồi vớt ra để ráo.
  • Dưa chuột bạn cắt bỏ 2 đầu, chà xát nhẹ nhàng để dưa chuột không bị đắng rồi thái miếng nhỏ vừa ăn.
  • Cà chua bi rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa sạch rồi cắt đôi. Hành và ngò các bạn cắt bỏ cọng, rửa sạch và thái nhỏ.
  • Bóc tỏi, rửa sạch ớt và băm nhuyễn. Cắt chanh để lấy nước cốt. Bóc vỏ bơ, bỏ hạt và cắt hạt lựu. Bắp cũng tách lấy hạt.
Cách làm món gỏi rau câu cam Cà Gia Định 5
Chuẩn bị các nguyên liệu cho món salad rau củ. Ảnh: internet.

3.2. Cách làm nước sốt rau trộn

Phần nước chấm là phần quan trọng nhất nên bạn cần làm như sau: Lấy tỏi và ớt băm nhuyễn rồi cho 2 thìa cà phê nước cốt chanh, 2 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê muối, 2 thìa canh đường, 2 thìa cà phê dầu oliu, 2 thìa cà phê tương ớt. Bạn khuấy đều và nêm nếm lại để đảm bảo nước mắm chua ngọt làm nước trộn gỏi có vị ngon mà cả nhà bạn sẽ thích.

Cách làm món gỏi rau câu cam Cà Gia Đình 6
Trộn nước sốt rau trộn. Ảnh: internet.

3.3. Cách làm gỏi rau trộn chua ngọt

  • Bước cuối cùng bạn cho tất cả các loại rau củ đã chuẩn bị vào một chiếc tô lớn. Sau đó cho nước sốt vào và trộn đều các nguyên liệu với nhau. Sau khi trộn xong, bạn cho salad vào tủ lạnh và để trong 10 phút.
Cách làm món gỏi rau câu cam Cà Gia Đình 7
Trộn salad với nước sốt. Ảnh: Internet.
  • Vậy là bạn đã hoàn thành món rau trộn thập cẩm siêu ngon và bổ dưỡng. Các loại rau tươi xanh đã ngấm đều gia vị với nước chấm chua chua, cay cay, ngọt ngọt. Đây chắc chắn là món ăn mà cả gia đình bạn sẽ thích mê.
Cách làm món salad rau cải cam cho Cà Gia Đình 8
Salad rau trộn. Ảnh: Internet.

4. Tại sao bạn nên làm salad để ăn?

Nó không chỉ là về nguyên liệu và cách làm. Lý do bạn nên làm món salad rau củ để ăn ngay:

  • Đầu tiên bạn nên biết rằng salad cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất xơ, cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nó còn có thể làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa táo bón.
  • Khi ăn salad rau xanh thường xuyên, bạn sẽ có nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do các phân tử có hại gây ra.
  • Nếu bạn là người giảm cân thì bữa ăn có salad là một bữa ăn cần thiết. Vì salad giúp bạn giảm cân bằng cách giúp bạn tăng cảm giác no và giảm tổng số calo trong bữa ăn của bạn.
  • Ngoài ra, khi ăn nhiều rau còn có thể bảo vệ mắt, giảm căng thẳng, giúp xương chắc khỏe cũng như bảo vệ tim mạch nhờ các thành phần có trong món gỏi.

Chỉ với một số nguyên liệu sẵn có và dễ chuẩn bị, bạn có thể làm cho cả nhà món rau trộn thập cẩm rồi. Còn chần chừ gì nữa mà không làm ngay món rau trộn để gia đình có món ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Đừng quên để lại bình luận nếu bạn có điều gì muốn chia sẻ với chúng tôi.

Bích Tuyền

Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_3_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

Cách làm salad rau củ đơn giản, nhanh, gọn là một trong những món ăn được các hội chị em ăn eatclean hay đang trong chế độ giảm cân cực kỳ yêu thích. Không chỉ vậy đây còn là một trong những món ăn được nhiều gia đình lựa chọn chế biến vì nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vậy để chế biến một đĩa salad như thế nào là ngon thì hãy tham khảo ngay cách chế biến của cachlam.com.vn nhé.

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

1. Nguyên liệu để làm salad rau củ thập cẩm Cách làm món salad rau củ đơn giản này là khẩu phần dành cho 3 người ăn. Thế nên, nếu ăn thêm bạn có thể thêm những loại rau củ mà bạn muốn nhé.Rau xà lách: 2 câyDưa chuột: 1 quảCà chua bi: 15 quảDưa leo: 2 quảBơ: 1 quảHành tây: 1 củBắp luộc: 1 quảRau mùi: 100gỚt: 1 quảChanh: 3 quảDầu ô liu: 2 thìa cà phêNước mắm: 1 muỗng canhTương ớt : 2 muỗng canhĐường/muối 1 ítChuẩn bị các nguyên liệu làm salad rau củ tươi ngon nhất. Ảnh: Internet.2. Cách chọn mua nguyên liệu làm salad rau củ thập cẩm Trước tiên khi bắt đầu chế biến món ăn thì hãy cùng Yeutre.vn  đi chợ và xem nên chọn các nguyên liệu như thế nào cho tươi và ngon nhé. 2.1. Cách chọn mua dưa chuột (dưa leo) giòn, tươi Đầu tiên, bạn hãy chọn quả dưa leo có dáng thẳng và không bị cong, vẹo. Nếu bạn chọn quà thuôn dài, kích cỡ đều nhau thì quả dưa chuột sẽ giòn, ngon hơn những quả khác.Nếu quả dưa chuột có nhiều vết ố vàng hay có vết thâm thì bạn không nên chọn quả đó mà hãy chọn quả có màu xanh tươi, đều màu nhé.Những quả dưa chuột già là những quả bị phìnhra, to ở phần giữa hoặc đầu to hơn đuôi (hoặc ngược lại) thì bạn không nên lựa chọn vì ăn sẽ không được ngon.Dưa leo gọt 2 đầu và thái vừa ăn. Ảnh: Internet.2.2. Cách chọn mua hành tây làm salad rau củ thập cẩm Hành tây chọn cực kỳ dễ và bạn cần chú ý một số vấn đề sau đây là có thể chọn được nguyên liệu thơm ngon rồi.Trước tiên bạn hãy chọn của có mở vỏ màu vàng cam, nhìn đều màu và có lớp vỏ mỏng.Tiếp theo bạn không nên chọn củ đã bị mọc mầm, có chỗ cứng chỗ mềm vì đây là những củ không tốt cho sức khoẻ di bị hư hoặc bị đắng.Nếu trường hợp bạn để thừa hành tây không dùng thì hãy cắt lát rồi bỏ vào hộp thuỷ tinh hoặc bọc lại bằng màng bọc thực phẩm rồi cất vào ngăn mát tủ lạnh.2.3. Cách chọn mua bơ tươi ngon Có 3 cách để bạn có thể một quả bơ tươi ngon đó chính là:Bạn hãy quan sát xem lõi cuống bơ có màu gì. Nếu như nó có màu xanh thì bơ chưa chín, lõi màu nâu thì đã quá chính còn hơi vàng thì quả bơ đang chín vừa tới nên ăn sẽ ngon.Tiếp theo bạn quan sát xem bên ngoài vỏ bơ như thế nào. Nếu quả bơ đã chuyển sang màu nâu tím và có vỏ sần sùi thì tức là bơ đang bắt đầu chín rồi đấy.Cuối cùng để chọn một quả bơ ngon thì bạn hãy thử cầm quả bơ lên. Nếu nó cầm nặng và chắc tay, khi nắn có cảm giác hơi mềm thì tức là bơ đang dần chín và quả này sẽ ngon lắm nhé.Chọn quả bơ chín vừa không bị hư. Ảnh: Internet.3. Cách làm món salad rau củ thập cẩm Eatclean 3.1. Sơ chế nguyên liệu làm salad Sau khi đã chuẩn bị nguyên liệu thì bạn bắt đầu vào việc chế biến. Bởi vì đây là salad nên việc chế biến cực kỳ đơn giản, tuy nhiên khi sơ chế các loại rau củ thì bạn nên làm sạch và cẩn thận.

Rau xà lách bạn tách ra từ lá, hãy rửa sạch từng lá để chắc chắn rằng mỗi lá đều được sạch. Sau đó bạn ngâm nước muối khoảng 10 phút. Vớt rau ra rồi rửa lại nước sạch thêm một lần nữa thì vớt ra để cho ráo nước.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch. Tiếp theo hãy thái sợi hành tây rồi ngâm với nước cốt chanh pha với nước lạnh khoảng 5 phút. Cách làm này sẽ làm hành tây bớt hăng hơn. Sau đó bạn vớt hành ra rồi rửa qua với nước rồi vớt ra để ráo nước.Dưa leo thì bạn hãy cắt 2 đầu, chà nhẹ để dưa leo không bị đắng rồi thái nhỏ vừa ăn.Cà chua bi rửa với nước muối sau đó rửa lại sạch rồi cắt đôi ra. Hành và ngò thì bạn hãy cắt hết cuống rồi rửa sạch, thái nhỏ.Tỏi bóc vỏ, ớt rửa sạch rồi bằm nhỏ. Chanh cắt ra lấy nước cốt. Quả bơ bóc vỏ, lấy hột ra rồi cắt hạt lựu. Bắp cũng lấy hạt ra.Sơ chế các nguyên liệu làm salad rau củ. Ảnh: internet.3.2. Cách làm nước sốt trộn salad rau củ Phần nước sốt quan là phần quan trọng nhất nên bạn cần làm như sau: Hãy lấy tỏi và ớt đã băm nhuyễn rồi cho 2 muỗng cà phê nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu ô liu, 2 muỗng cà phê tương ớt. Bạn khuấy đều và hãy nêm nếm lại để chắc chắn nước mắm chua ngọt làm sốt salad có vị mà cả gia đình bạn yêu thích.Pha sốt trộn salad rau củ. Ảnh: internet.3.3. Cách làm salad rau củ trộn thập cẩm chua ngọt Bước cuối cùng bạn hãy cho toàn bộ rau củ mà mình chuẩn bị vào một tô lớn. Sau đó thì cho sốt vào và trộn đều các nguyên liệu với nhau. Khi đã trộn xong thì hãy cho salad vào tủ mát và để 10 phút.Trộn đều salad cùng nước sốt. Ảnh: Internet.Vậy là bạn đã hoàn thành món salad rau củ thập cẩm siêu ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Rau củ xanh, tươi đã thấm các gia vị sốt chua chua, cay cay, ngọt ngọt. Đây chắc chắn là món ăn mà cả gia đình bạn đều yêu thích đấy.Món salad rau củ thập cẩm. Ảnh: Internet.4. Lý do bạn nên làm salad để ăn? Không chỉ đơn giản về nguyên liệu cũng như cách làm. Nguyên nhân tại sao bạn nên làm salad rau củ để ăn ngay:Đầu tiên bạn nên biết salad cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất xơ, mà chất xơ lại cực kỳ tốt cho hệ tiêu hoá. Không chỉ vậy nó còn có thể làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa táo bón.Khi bạn ăn thường xuyên xà lách xanh thì bạn sẽ có nhiều chất chống oxy hoá mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do các phân tử có hại.Nếu bạn là người giảm cân thì bữa ăn với món salad chính là một bữa ăn cần thiết. Bởi salad giảm cân nhờ giúp bạn tăng cường cảm giác no và giảm tổng lượng calo trong các bữa ăn của bạn đấy nhé.Ngoài ra khi ăn nhiều rau củ bạn còn có thể bảo vệ đôi mắt, giảm căng thẳng, giúp xương chắc khoẻ cũng như bảo vệ tim mạch nhờ các loại nguyên liệu trong món salad.Chỉ với một số nguyên liệu có sẵn cũng như dễ dàng chế biến thì bạn đã có thể làm cho cả gia đình món salad trộn rau củ thập cẩm. Bạn còn chần chờ gì mà không thực hiện cách làm salad rau củ ngay để gia đình mình có thêm một món ăn ngon và tốt cho sức khoẻ. Đừng quên để lại bình luận nếu như bạn có chia sẻ gì cho chúng mình biết nhé.Bích Tuyền

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

1. Nguyên liệu để làm salad rau củ thập cẩm Cách làm món salad rau củ đơn giản này là khẩu phần dành cho 3 người ăn. Thế nên, nếu ăn thêm bạn có thể thêm những loại rau củ mà bạn muốn nhé.Rau xà lách: 2 câyDưa chuột: 1 quảCà chua bi: 15 quảDưa leo: 2 quảBơ: 1 quảHành tây: 1 củBắp luộc: 1 quảRau mùi: 100gỚt: 1 quảChanh: 3 quảDầu ô liu: 2 thìa cà phêNước mắm: 1 muỗng canhTương ớt : 2 muỗng canhĐường/muối 1 ítChuẩn bị các nguyên liệu làm salad rau củ tươi ngon nhất. Ảnh: Internet.2. Cách chọn mua nguyên liệu làm salad rau củ thập cẩm Trước tiên khi bắt đầu chế biến món ăn thì hãy cùng Yeutre.vn  đi chợ và xem nên chọn các nguyên liệu như thế nào cho tươi và ngon nhé. 2.1. Cách chọn mua dưa chuột (dưa leo) giòn, tươi Đầu tiên, bạn hãy chọn quả dưa leo có dáng thẳng và không bị cong, vẹo. Nếu bạn chọn quà thuôn dài, kích cỡ đều nhau thì quả dưa chuột sẽ giòn, ngon hơn những quả khác.Nếu quả dưa chuột có nhiều vết ố vàng hay có vết thâm thì bạn không nên chọn quả đó mà hãy chọn quả có màu xanh tươi, đều màu nhé.Những quả dưa chuột già là những quả bị phìnhra, to ở phần giữa hoặc đầu to hơn đuôi (hoặc ngược lại) thì bạn không nên lựa chọn vì ăn sẽ không được ngon.Dưa leo gọt 2 đầu và thái vừa ăn. Ảnh: Internet.2.2. Cách chọn mua hành tây làm salad rau củ thập cẩm Hành tây chọn cực kỳ dễ và bạn cần chú ý một số vấn đề sau đây là có thể chọn được nguyên liệu thơm ngon rồi.Trước tiên bạn hãy chọn của có mở vỏ màu vàng cam, nhìn đều màu và có lớp vỏ mỏng.Tiếp theo bạn không nên chọn củ đã bị mọc mầm, có chỗ cứng chỗ mềm vì đây là những củ không tốt cho sức khoẻ di bị hư hoặc bị đắng.Nếu trường hợp bạn để thừa hành tây không dùng thì hãy cắt lát rồi bỏ vào hộp thuỷ tinh hoặc bọc lại bằng màng bọc thực phẩm rồi cất vào ngăn mát tủ lạnh.2.3. Cách chọn mua bơ tươi ngon Có 3 cách để bạn có thể một quả bơ tươi ngon đó chính là:Bạn hãy quan sát xem lõi cuống bơ có màu gì. Nếu như nó có màu xanh thì bơ chưa chín, lõi màu nâu thì đã quá chính còn hơi vàng thì quả bơ đang chín vừa tới nên ăn sẽ ngon.Tiếp theo bạn quan sát xem bên ngoài vỏ bơ như thế nào. Nếu quả bơ đã chuyển sang màu nâu tím và có vỏ sần sùi thì tức là bơ đang bắt đầu chín rồi đấy.Cuối cùng để chọn một quả bơ ngon thì bạn hãy thử cầm quả bơ lên. Nếu nó cầm nặng và chắc tay, khi nắn có cảm giác hơi mềm thì tức là bơ đang dần chín và quả này sẽ ngon lắm nhé.Chọn quả bơ chín vừa không bị hư. Ảnh: Internet.3. Cách làm món salad rau củ thập cẩm Eatclean 3.1. Sơ chế nguyên liệu làm salad Sau khi đã chuẩn bị nguyên liệu thì bạn bắt đầu vào việc chế biến. Bởi vì đây là salad nên việc chế biến cực kỳ đơn giản, tuy nhiên khi sơ chế các loại rau củ thì bạn nên làm sạch và cẩn thận.

Rau xà lách bạn tách ra từ lá, hãy rửa sạch từng lá để chắc chắn rằng mỗi lá đều được sạch. Sau đó bạn ngâm nước muối khoảng 10 phút. Vớt rau ra rồi rửa lại nước sạch thêm một lần nữa thì vớt ra để cho ráo nước.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch. Tiếp theo hãy thái sợi hành tây rồi ngâm với nước cốt chanh pha với nước lạnh khoảng 5 phút. Cách làm này sẽ làm hành tây bớt hăng hơn. Sau đó bạn vớt hành ra rồi rửa qua với nước rồi vớt ra để ráo nước.Dưa leo thì bạn hãy cắt 2 đầu, chà nhẹ để dưa leo không bị đắng rồi thái nhỏ vừa ăn.Cà chua bi rửa với nước muối sau đó rửa lại sạch rồi cắt đôi ra. Hành và ngò thì bạn hãy cắt hết cuống rồi rửa sạch, thái nhỏ.Tỏi bóc vỏ, ớt rửa sạch rồi bằm nhỏ. Chanh cắt ra lấy nước cốt. Quả bơ bóc vỏ, lấy hột ra rồi cắt hạt lựu. Bắp cũng lấy hạt ra.Sơ chế các nguyên liệu làm salad rau củ. Ảnh: internet.3.2. Cách làm nước sốt trộn salad rau củ Phần nước sốt quan là phần quan trọng nhất nên bạn cần làm như sau: Hãy lấy tỏi và ớt đã băm nhuyễn rồi cho 2 muỗng cà phê nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu ô liu, 2 muỗng cà phê tương ớt. Bạn khuấy đều và hãy nêm nếm lại để chắc chắn nước mắm chua ngọt làm sốt salad có vị mà cả gia đình bạn yêu thích.Pha sốt trộn salad rau củ. Ảnh: internet.3.3. Cách làm salad rau củ trộn thập cẩm chua ngọt Bước cuối cùng bạn hãy cho toàn bộ rau củ mà mình chuẩn bị vào một tô lớn. Sau đó thì cho sốt vào và trộn đều các nguyên liệu với nhau. Khi đã trộn xong thì hãy cho salad vào tủ mát và để 10 phút.Trộn đều salad cùng nước sốt. Ảnh: Internet.Vậy là bạn đã hoàn thành món salad rau củ thập cẩm siêu ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Rau củ xanh, tươi đã thấm các gia vị sốt chua chua, cay cay, ngọt ngọt. Đây chắc chắn là món ăn mà cả gia đình bạn đều yêu thích đấy.Món salad rau củ thập cẩm. Ảnh: Internet.4. Lý do bạn nên làm salad để ăn? Không chỉ đơn giản về nguyên liệu cũng như cách làm. Nguyên nhân tại sao bạn nên làm salad rau củ để ăn ngay:Đầu tiên bạn nên biết salad cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất xơ, mà chất xơ lại cực kỳ tốt cho hệ tiêu hoá. Không chỉ vậy nó còn có thể làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa táo bón.Khi bạn ăn thường xuyên xà lách xanh thì bạn sẽ có nhiều chất chống oxy hoá mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do các phân tử có hại.Nếu bạn là người giảm cân thì bữa ăn với món salad chính là một bữa ăn cần thiết. Bởi salad giảm cân nhờ giúp bạn tăng cường cảm giác no và giảm tổng lượng calo trong các bữa ăn của bạn đấy nhé.Ngoài ra khi ăn nhiều rau củ bạn còn có thể bảo vệ đôi mắt, giảm căng thẳng, giúp xương chắc khoẻ cũng như bảo vệ tim mạch nhờ các loại nguyên liệu trong món salad.Chỉ với một số nguyên liệu có sẵn cũng như dễ dàng chế biến thì bạn đã có thể làm cho cả gia đình món salad trộn rau củ thập cẩm. Bạn còn chần chờ gì mà không thực hiện cách làm salad rau củ ngay để gia đình mình có thêm một món ăn ngon và tốt cho sức khoẻ. Đừng quên để lại bình luận nếu như bạn có chia sẻ gì cho chúng mình biết nhé.Bích Tuyền

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_3_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

Cách làm salad rau củ đơn giản, nhanh, gọn là một trong những món ăn được các hội chị em ăn eatclean hay đang trong chế độ giảm cân cực kỳ yêu thích. Không chỉ vậy đây còn là một trong những món ăn được nhiều gia đình lựa chọn chế biến vì nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vậy để chế biến một đĩa salad như thế nào là ngon thì hãy tham khảo ngay cách chế biến của cachlam.com.vn nhé.


Thông tin thêm

Cách làm salad rau củ thập cẩm Eatclean dành cho cả gia đình

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_3_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_1_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_2_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_2_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_3_plain]

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

[rule_1_plain]

Nguồn: https://ecogreengiapnhi.net/

#Cách #làm #salad #rau #củ #thập #cẩm #Eatclean #dành #cho #cả #gia #đình

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button