Cách giúp bé ngủ xuyên đêm không quấy khóc trong 7 ngày

Trẻ sơ sinh hay quấy khóc về đêm. Nhiều bậc cha mẹ có con quấy khóc đêm và sáng, để con ngủ “nướng” với mình sẽ không tốt cho sức khỏe của bé! Có cách giúp bé ngủ ngon suốt đêm cho bố mẹ đây!

Thực tế, có thể tập cho trẻ ngủ xuyên đêm, hạn chế tình trạng quấy khóc đêm ở trẻ. Giúp mẹ thư thái hơn, bớt mệt mỏi hơn và hình thành thói quen tự lập cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Chỉ với 7 ngày, bố mẹ có thể dạy con thói quen ngủ xuyên đêm. Cùng KhoeDep.vn khám phá xem bí quyết đó là gì nhé!

1 ngày

Trẻ sơ sinh thường không phân biệt được ngày và đêm, bé có thể ngủ trưa đến chiều và thức dậy trước khi đi ngủ. Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể nhận biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm. Chỉ cần người lớn đưa ra các tín hiệu để trẻ em mới phân biệt được điều này.

Để tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ, cha mẹ cần đánh thức bé dậy khi ngày mới bắt đầu. Bố mẹ có thể kéo rèm cửa sổ, bật nhạc, ... giúp bạn đánh thức bé dễ dàng. Ánh sáng tự nhiên là tín hiệu và cách hiệu quả nhất để báo cho bé biết đã đến giờ thức dậy, từ đó hình thành nhịp sinh học của người lớn.

Vào ban đêm, bạn cần để trẻ trong bóng tối và giữ yên tĩnh tuyệt đối, kể cả khi thay tã. Như vậy, đứa trẻ thức giấc giữa đêm sẽ ngủ tiếp. Để tập thói quen ngủ cho con, bạn nên hình thành thói quen cho con bằng cách thay đồ ngủ và cho con vào nôi riêng, tắt hết đèn, giữ phòng yên tĩnh.

Bạn có thể đọc cho trẻ nghe một câu chuyện hoặc hát vài dòng, dần dần trẻ sẽ tự ngủ. Một số phụ huynh không thích có thể bỏ qua việc này vì đôi khi trẻ sẽ không ngủ nếu không hát. Tùy trẻ mà ứng biến bố mẹ nhé!

Ngày 2

Nếu trẻ vẫn bú đêm, bạn cần báo hiệu cho trẻ biết ngày nào là ngày, đêm nào bằng cách cho trẻ bú trong im lặng và đèn tối. Khi cho con bú vào ban ngày, ngay cả khi trẻ buồn ngủ, bạn cũng cần đánh thức trẻ dậy như cù chân, hát một bài hát hoặc bật nhạc, từ đó trẻ sẽ nhận biết được ngày và đêm.

Ngày 3

Sau hai ngày cho bé phân biệt ngày và đêm, bé sẽ bắt đầu hình thành một số thói quen tốt, bạn có thể bắt đầu cho bé vào nôi khi bé còn thức để tập cho bé tự ngủ. Nếu em bé của bạn ngủ gật trong khi bú, hãy cố gắng đánh thức bé và đảm bảo rằng khi được đặt vào nôi, bé hoàn toàn tỉnh táo.

Thời gian đầu, bé sẽ khóc rất nhiều khi được đặt trong nôi một mình, vì vậy bố mẹ cần chuẩn bị tâm lý và có “tinh thần thép” để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hãy nghĩ rằng khi con bạn ngủ ngon, bạn sẽ ngủ ngon và cả hai sẽ khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Trẻ sơ sinh dưới 5 tháng tuổi sẽ chỉ khóc trong khoảng 15 - 20 phút, trẻ 5 - 6 tháng tuổi có thể khóc lâu hơn khi bạn thay đổi thói quen ngủ của trẻ. Nếu trẻ vẫn khóc trong vài phút tiếp theo, bạn có thể trấn an trẻ bằng cách vỗ về trẻ hoặc nói chuyện với trẻ. Tuy nhiên, tuyệt đối không bật đèn, không đưa bé ra khỏi nôi. Bạn có thể cho bé ngậm núm vú giả để xoa dịu cơn khóc. Sẽ có lúc bé tự ngủ nhưng chắc chắn rằng đêm đầu tiên bé phải ngủ một mình, bé sẽ tiếp tục quấy khóc khi thức giấc giữa đêm.

lần thứ 4

Đêm thứ hai khi bé ngủ một mình sẽ đỡ vất vả hơn đêm đầu tiên. Mỗi khi trẻ khóc, hãy kéo dài thêm một chút thời gian trước khi bắt đầu dỗ dành trẻ, điều này sẽ giúp trẻ dần dần “cai sữa” được cơn quấy khóc khi tự ngủ. Tuyệt đối không vì quá thương con mà nhanh chóng bế con hay lại gần con ngay lập tức, mọi công sức của đêm đầu tiên sẽ mất hết, đêm mai bé sẽ khóc nhiều hơn.

Xem thêm: 9 mẹo cực hay cho mẹ có con nhỏ

Ngày 5

Bé sẽ bắt đầu quen với việc ngủ một mình trong nôi sau 3-5 ngày. Nếu bé vẫn tiếp tục quấy khóc, bạn vẫn cần kéo dài thời gian để phản ứng với tiếng khóc của bé. Trong trường hợp đủ cứng rắn, bạn nên để bé yên và chỉ theo dõi qua khe cửa hoặc camera, đảm bảo bé không thể nhìn thấy bạn.

Gây chú ý hơn cả là chuyện ăn đêm. Nhớ cho bé bú trong không gian yên tĩnh nhất và khoảng cách giữa các cữ bú đêm để tiến tới cắt bỏ hoàn toàn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ ăn đêm sẽ đi tiểu nhiều và làm ướt tã, điều này dễ làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.

Ngày 6

Tiếp tục mặc ấm và đặt trẻ ngủ trong nôi khi trẻ thức để trẻ có thể tự ngủ. Bạn có thể kiểm tra bé trong im lặng và đừng để bé nhìn thấy bạn, bé sẽ khóc. Chắc chắn đến ngày thứ 6, bé đã bớt quấy khóc so với những ngày đầu. Bạn cũng cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để có đủ sức khỏe chăm sóc bé suốt cả ngày.

thứ 7

Một số vấn đề có thể nảy sinh trong quá trình tập cho bé ngủ xuyên đêm như bé ốm, nhà khách, âm thanh lạ từ bên ngoài… Nhưng trừ khi bé ốm quá, bạn hãy giữ nguyên. những thói quen mà bạn đã dạy con trong suốt 6 ngày qua. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng quan trọng như việc trẻ bú và vệ sinh. Hình thành thói quen ngủ riêng cho trẻ ngay từ nhỏ là bước thành công đầu tiên trong việc rèn luyện tính tự lập cho trẻ ngay từ khi mới sinh ra.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm trong 7 ngày này cực kỳ hiệu quả, giúp bố mẹ đỡ mệt về đêm, tốt cho sức khỏe cả nhà, đồng thời rèn luyện tính tự lập cho bé. Áp dụng ngay bây giờ!