5 nước ép rau chân vịt giúp giảm cân, ngừa bệnh, làm sạch da

• Bạn đang đau đầu vì lượng mỡ trong cơ thể lúc nào cũng nhiều khiến thân hình trông quá “béo phì”?
• Bạn đang muốn giảm vài ký, thậm chí vài chục ký để có thể diện những chiếc váy ngắn, hay quần sooc để khoe thân hình thon gọn gợi cảm?
• Mỗi khi gặp trên phố, đọc báo hay xem tivi, bạn luôn thấy mình mê mẩn những cô gái hay người mẫu vì thân hình của họ quá hoàn hảo.

Hãy bỏ lại quá khứ béo ú vì giờ đây đã có nước ép rau chân vịt giúp bạn giảm cân hiệu quả!

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mọi người thường bỏ qua. Loại rau này có vị khá nhẹ và có thể dễ dàng hòa vào nước và sử dụng trong các công thức nấu ăn, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa quan tâm nhiều đến loại rau có lợi này. Bổ sung nhiều rau bina trong chế độ ăn uống của bạn để giúp giảm cân, cũng như làm sáng da và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Giờ thì bạn đã hiểu vì sao KhoeDep.vn lại xếp loại rau này vào top những thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ cực tốt và hiệu quả rồi nhé! Mỗi khẩu phần chứa hàng chục loại vitamin và chất chống oxy hóa khiến nó trở thành nguyên liệu hoàn hảo cho nước ép buổi sáng.

Hãy áp dụng ngay 5 công thức nước ép rau bina giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tật và làm trắng da ngay sau đây.

1. Nước trái cây cho làn da khỏe mạnh

Công thức này là hoàn hảo cho một làn da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Nó được đóng gói với các thành phần, chẳng hạn như bơ, xoài và rau bina, cung cấp chất béo tốt, carotenoid và vitamin C. Trong công thức này và các công thức nước ép rau bina khác, hãy cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn.

Yếu tố
2 chén rau bina
½ cốc nước cốt dừa
1 cốc dứa (cắt lát)
1 chén xoài chín (cắt lát)
2 quả chuối chín (cắt lát)
½ quả bơ (cắt lát)

2. Nước chanh và nước dừa

Nước ép màu xanh lá cây này sẽ giúp cung cấp nước và làm sạch da cơ thể. Nước cốt dừa và nước rất tốt cho da trong khi nước chanh giải độc gan. Ngoài ra, cho thêm một ít lá mồng tơi sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Yếu tố
2 chén rau bina
½ cốc nước cốt dừa
½ cốc nước cốt dừa
1 quả chanh (vắt lấy nước cốt)
chuối

3. Nước ép rau bina, chuối và đào

Thêm đào vào nước ép này sẽ khiến người uống có vị ngọt hơn mà không cần thêm chút đường nào cả. Đào chứa nhiều polyphenol có thể giúp chống lại các tế bào ung thư. Sự kết hợp giữa đào và chuối giúp át đi mùi vị của rau bina, khiến đây trở thành một công thức tuyệt vời cho những ai không thích mùi của rau bina.

Yếu tố
2 nắm lớn rau bina
2 quả đào
1 quả chuối
1 ít nước cam tươi

Lưu ý: Bạn có thể thêm ½ cốc sữa chua nguyên kem hoặc sữa hạnh nhân vào công thức này.

4. Nước trái cây tăng cường sức khỏe

Công thức này bao gồm ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường trao đổi chất và chứa các thành phần chống viêm. Ngoài ra, quả việt quất còn cung cấp thêm khả năng chống oxy hóa.

Yếu tố
3 chén rau bina non
1 cốc nước cam
¼ chén bột yến mạch nguyên hạt
¼ cốc việt quất
1 quả chuối
½ cốc sữa chua Hy Lạp vani

5. Nước ép protein xanh

Canxi, lutein, vitamin C và hơn thế nữa. Nước ép này sẽ cung cấp hàng chục loại vitamin và khoáng chất. Uống vào mỗi buổi sáng để tràn đầy năng lượng suốt cả ngày hoặc uống sau khi tập thể dục.

Yếu tố
1 chén rau bina
1 chén cải xoăn
½ chén dưa đỏ cắt thành khối vuông
1-2 vá nước
½ cốc nguyên kem, sữa chua Hy Lạp không béo

Hãy thử làm một ít nước ép rau bina cho bữa sáng. Bắt đầu thêm loại rau này vào bữa ăn của bạn để tận dụng những đặc tính cực kỳ tốt cho sức khỏe của loại thực phẩm thần kỳ này.

Hãy mua ngay những nguyên liệu trên và áp dụng ngay 5 loại nước ép rau chân vịt giúp giảm cân, giảm mỡ thành công nhé!