Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay phải không? Nếu đúng như vậy thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kiến thức cẩm nang khác tại đây => Cẩm Nang
Giảm cân là chủ đề luôn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Và một trong những thức uống giảm cân hiệu quả được mọi người yêu thích đó là nước đậu đen. Hôm nay, Yeutre.vn sẽ tổng hợp hơn 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân đang được nhiều người áp dụng.
Các phương pháp giảm cân, đẹp da cực kỳ được quan tâm từ công thức, cách thực hiện. Và cách nấu nước đậu đen giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người tìm kiếm. Dưới đây là một số công thức nấu ăn điển hình để bạn thử.
1. Lợi ích sức khỏe của nước đậu đen
Nước đậu đen hay nước đậu đen đều có công dụng giống nhau và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một số lợi ích của nước đậu đen bao gồm:
- Trong đậu đen có protein, chất xơ và các hợp chất khác như canxi, photpho, mangan,… giúp duy trì cấu trúc xương, nếu xương bị tổn thương sẽ hồi phục rất nhanh.
- Đậu đen còn có các hợp chất natri, kali, canxi,… có tác dụng giảm huyết áp một cách tự nhiên nhất.
- Các chất xơ, kali, vitamin B6,… đều hỗ trợ tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Hợp chất saponin trong đậu đen ngăn ngừa tế bào ung thư.
- Đặc biệt chất xơ trong đậu đen giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng của cơ thể.
- Ngoài ra, đậu đen có 10 loại axit amin thiết yếu giúp sản sinh collagen giúp da trở nên săn chắc.

2. Top 4 công thức nước đậu đen giảm cân hiệu quả
Dưới đây là một số công thức làm nước đậu đen và nó có công dụng giảm cân tuyệt vời mà bạn nên tham khảo:
2.1. Cách nấu đậu đen rang
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen xanh lòng: 150g
- Nước: 1 lít
Bước 2 : Cách nấu chè đậu đen rang
- Đậu đen sau khi mua về rửa sạch, nhặt bỏ những hạt bị hư. Sau đó vớt ra để ráo nước.
- Làm khô đậu đen, sau đó rang cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.
- Bạn cho đậu đen vào nồi đun đến khi nước sôi thì tắt bếp. Cuối cùng, bạn ủ đậu đen với nước trong khoảng 10-20 phút là có thể uống.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Nước đậu đen rang có mùi thơm thoang thoảng, khi uống sẽ có cảm giác ngọt mát. Bạn có thể để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh ăn dần.

2.2. Cách nấu nước gạo lứt đậu đen
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen xanh lòng: 200g
- Gạo lứt: 200g
- Quốc gia
Bước 2 : Cách nấu nước gạo lứt đậu đen như thế nào?
- Đậu đen và gạo lứt vo sạch. Nhặt bỏ sạn trong gạo lứt và hạt xấu trong đậu đen.
- Đợi đậu đen và gạo lứt ráo nước thì đem rang đến khi hỗn hợp có mùi thơm và vàng (khoảng 10-15 phút).
- Cho hỗn hợp vừa rang vào nấu với nước khoảng 5 phút tính từ lúc nước sôi. Lưu ý nếu có bọt thì vớt bọt ra.
- Cuối cùng, sau khi tắt bếp, bạn để ủ trong khoảng 10-15 phút để nước dùng thơm ngon hơn.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Nước đậu đen kết hợp với gạo lứt dẻo thơm, vị ngọt bùi từ đậu đen cũng như gạo lứt sẽ khiến bạn có cảm giác ngon miệng trong miệng. Thưởng thức khi nước còn ấm hoặc đợi nguội rồi cho vào tủ lạnh.

2.3. Cách nấu nước đậu đen gừng
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen xanh lòng: 100g
- Gừng tươi: 1 nhánh
- em yêu
- Quốc gia
Bước 2 : Cách nấu nước đậu đen gừng mật ong
- Đậu đen nhặt bỏ hết hạt hư, rửa sạch rồi cho ra rổ để ráo nước. Sau khi để ráo nước, bạn rang đậu đen đến khi vàng, nứt và có mùi thơm. Gừng gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng.
- Bạn cho đậu đen vào nước và đun sôi. Sau khi nước sôi được vài phút thì cho gừng vào đun thêm 3-5 phút nữa.
- Khi uống có thể pha thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Nước đậu đen gừng thêm chút mật ong có mùi thơm đặc trưng của đậu đen và vị cay nồng của gừng. Thêm mật ong vào sẽ có vịt ngọt và dễ uống hơn rất nhiều.

2.4. Cách nấu chè đậu đen yến mạch
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen: 300g
- Bột yến mạch: 2-3 thìa cà phê
- đường giảm cân
- Quốc gia
Bước 2 : Cách nấu chè đậu đen yến mạch
- Đậu đen bạn ngâm khoảng 2-3 tiếng. Trong lúc ngâm đậu đen sẽ có hạt nổi lên các bạn nhớ vớt ra. Sau đó, bạn cho đậu đen vào nồi cùng với nước và nấu cho đến khi mềm.
- Sau khi nấu chín, bạn cho bột yến mạch cùng với đường giảm cân vào khuấy đều.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Vậy là nước đậu đen nấu yến mạch đã hoàn thành. Đây là sự kết hợp hoàn hảo với nước đậu ngọt mát. Đậu mềm đã được trộn với yến mạch giúp bạn no lâu hơn.

3. Một số lưu ý khi dùng nước đậu đen giảm cân
Mặc dù nước đậu đen có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nó vẫn có một số lưu ý mà bạn cần chú ý:
- Bạn có thể uống nước đậu đen mỗi ngày và có thể duy trì liên tục.
- Để đậu đen thơm và ngon hơn, bạn hãy rang đậu đen trước khi nấu.
- Nên vừa uống nước đậu đen vừa thực hiện kết hợp với các bài tập thể dục phù hợp để có hiệu quả tốt hơn.
- Không dùng chế độ ăn kiêng giảm cân bằng đậu đen cho trẻ em.
- Những người không nên uống nước đậu đen: Người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ có thai và cho con bú, người mắc các bệnh về dạ dày, đại tràng,…

Như vậy những chia sẻ về cách nấu nước đậu đen giảm cân mà Yeutre.vn vừa chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có thêm thông tin để giảm cân hiệu quả. Hi vọng những cách này sẽ hữu ích với bạn không chỉ giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể thêm khỏe mạnh.
Thủy Tiên
Thông tin cần xem thêm về 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay
Hình Ảnh về 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay
Video về 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay
Wiki về 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay
4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay -
Giảm cân là chủ đề luôn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Và một trong những thức uống giảm cân hiệu quả được mọi người yêu thích đó là nước đậu đen. Hôm nay, Yeutre.vn sẽ tổng hợp hơn 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân đang được nhiều người áp dụng.
Các phương pháp giảm cân, đẹp da cực kỳ được quan tâm từ công thức, cách thực hiện. Và cách nấu nước đậu đen giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người tìm kiếm. Dưới đây là một số công thức nấu ăn điển hình để bạn thử.
1. Lợi ích sức khỏe của nước đậu đen
Nước đậu đen hay nước đậu đen đều có công dụng giống nhau và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một số lợi ích của nước đậu đen bao gồm:
- Trong đậu đen có protein, chất xơ và các hợp chất khác như canxi, photpho, mangan,… giúp duy trì cấu trúc xương, nếu xương bị tổn thương sẽ hồi phục rất nhanh.
- Đậu đen còn có các hợp chất natri, kali, canxi,… có tác dụng giảm huyết áp một cách tự nhiên nhất.
- Các chất xơ, kali, vitamin B6,… đều hỗ trợ tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Hợp chất saponin trong đậu đen ngăn ngừa tế bào ung thư.
- Đặc biệt chất xơ trong đậu đen giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng của cơ thể.
- Ngoài ra, đậu đen có 10 loại axit amin thiết yếu giúp sản sinh collagen giúp da trở nên săn chắc.

2. Top 4 công thức nước đậu đen giảm cân hiệu quả
Dưới đây là một số công thức làm nước đậu đen và nó có công dụng giảm cân tuyệt vời mà bạn nên tham khảo:
2.1. Cách nấu đậu đen rang
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen xanh lòng: 150g
- Nước: 1 lít
Bước 2 : Cách nấu chè đậu đen rang
- Đậu đen sau khi mua về rửa sạch, nhặt bỏ những hạt bị hư. Sau đó vớt ra để ráo nước.
- Làm khô đậu đen, sau đó rang cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.
- Bạn cho đậu đen vào nồi đun đến khi nước sôi thì tắt bếp. Cuối cùng, bạn ủ đậu đen với nước trong khoảng 10-20 phút là có thể uống.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Nước đậu đen rang có mùi thơm thoang thoảng, khi uống sẽ có cảm giác ngọt mát. Bạn có thể để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh ăn dần.

2.2. Cách nấu nước gạo lứt đậu đen
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen xanh lòng: 200g
- Gạo lứt: 200g
- Quốc gia
Bước 2 : Cách nấu nước gạo lứt đậu đen như thế nào?
- Đậu đen và gạo lứt vo sạch. Nhặt bỏ sạn trong gạo lứt và hạt xấu trong đậu đen.
- Đợi đậu đen và gạo lứt ráo nước thì đem rang đến khi hỗn hợp có mùi thơm và vàng (khoảng 10-15 phút).
- Cho hỗn hợp vừa rang vào nấu với nước khoảng 5 phút tính từ lúc nước sôi. Lưu ý nếu có bọt thì vớt bọt ra.
- Cuối cùng, sau khi tắt bếp, bạn để ủ trong khoảng 10-15 phút để nước dùng thơm ngon hơn.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Nước đậu đen kết hợp với gạo lứt dẻo thơm, vị ngọt bùi từ đậu đen cũng như gạo lứt sẽ khiến bạn có cảm giác ngon miệng trong miệng. Thưởng thức khi nước còn ấm hoặc đợi nguội rồi cho vào tủ lạnh.

2.3. Cách nấu nước đậu đen gừng
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen xanh lòng: 100g
- Gừng tươi: 1 nhánh
- em yêu
- Quốc gia
Bước 2 : Cách nấu nước đậu đen gừng mật ong
- Đậu đen nhặt bỏ hết hạt hư, rửa sạch rồi cho ra rổ để ráo nước. Sau khi để ráo nước, bạn rang đậu đen đến khi vàng, nứt và có mùi thơm. Gừng gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng.
- Bạn cho đậu đen vào nước và đun sôi. Sau khi nước sôi được vài phút thì cho gừng vào đun thêm 3-5 phút nữa.
- Khi uống có thể pha thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Nước đậu đen gừng thêm chút mật ong có mùi thơm đặc trưng của đậu đen và vị cay nồng của gừng. Thêm mật ong vào sẽ có vịt ngọt và dễ uống hơn rất nhiều.

2.4. Cách nấu chè đậu đen yến mạch
Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu
- Đậu đen: 300g
- Bột yến mạch: 2-3 thìa cà phê
- đường giảm cân
- Quốc gia
Bước 2 : Cách nấu chè đậu đen yến mạch
- Đậu đen bạn ngâm khoảng 2-3 tiếng. Trong lúc ngâm đậu đen sẽ có hạt nổi lên các bạn nhớ vớt ra. Sau đó, bạn cho đậu đen vào nồi cùng với nước và nấu cho đến khi mềm.
- Sau khi nấu chín, bạn cho bột yến mạch cùng với đường giảm cân vào khuấy đều.
Bước 3 : Sản phẩm hoàn thiện
Vậy là nước đậu đen nấu yến mạch đã hoàn thành. Đây là sự kết hợp hoàn hảo với nước đậu ngọt mát. Đậu mềm đã được trộn với yến mạch giúp bạn no lâu hơn.

3. Một số lưu ý khi dùng nước đậu đen giảm cân
Mặc dù nước đậu đen có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nó vẫn có một số lưu ý mà bạn cần chú ý:
- Bạn có thể uống nước đậu đen mỗi ngày và có thể duy trì liên tục.
- Để đậu đen thơm và ngon hơn, bạn hãy rang đậu đen trước khi nấu.
- Nên vừa uống nước đậu đen vừa thực hiện kết hợp với các bài tập thể dục phù hợp để có hiệu quả tốt hơn.
- Không dùng chế độ ăn kiêng giảm cân bằng đậu đen cho trẻ em.
- Những người không nên uống nước đậu đen: Người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ có thai và cho con bú, người mắc các bệnh về dạ dày, đại tràng,…

Như vậy những chia sẻ về cách nấu nước đậu đen giảm cân mà Yeutre.vn vừa chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có thêm thông tin để giảm cân hiệu quả. Hi vọng những cách này sẽ hữu ích với bạn không chỉ giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể thêm khỏe mạnh.
Thủy Tiên
4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay
#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay
[rule_3_plain]#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay
Giảm cân là một chủ đề luôn được rất nhiều chị em quan tâm. Và một trong những loại nước giúp giảm cân hiệu quả được mọi người yêu thích chính là nước đậu đen. Ngày hôm nay Yeutre.vn sẽ tổng hợp hơn 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân được nhiều người đang áp dụng.
#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay
Các phương pháp giảm cân , đẹp da được các chị em cực kỳ quan tâm đến công thức, cách thực hiện. Và cách nấu nước đậu đen giảm cân chính là một trong những phương pháp được nhiều người tìm kiếm. Dưới đây là một số công thức tiêu biểu để bạn áp dụng thử. 1. Công dụng của nước đậu đen đối với sức khỏe Đậu đen hay là nước đậu đen đều có công dụng giống nhau và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một số lợi ích mà nước đậu đen mang lại như:Trong đậu đen có chất đạm, chất xơ và các hợp chất khác như canxi, phốt pho, mangan,… giúp duy trì cấu trúc xương, nếu xương đang bị tổn thương thì sẽ hồi phục rất nhanh.Đậu đen còn có hợp chất natri, kali, canxi,… có tác dụng giảm huyết áp một cách tự nhiên nhất.Các chất xơ, kali, vitamin B6,…. đều hỗ trợ tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim.Hợp chất saponin trong đậu đen ngăn chặn tế bào ung thư.Đặc biệt chất xơ trong đậu đen giúp giảm cân và kiểm soát được cân nặng của cơ thể.Ngoài ra đậu đen có 10 loại acid amin cần thiết giúp sản sinh collagen giúp da trở nên săn chắc hơn. Công dụng của nước đậu đen giảm cân. Ảnh: Internet. 2. Top 4 công thức nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả Dưới đây là một số công thức được làm từ nước đậu đen và nó có công dụng giảm cân cực tốt mà bạn nên tham khảo: 2.1. Cách nấu nước đậu đen rang Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen xanh lòng: 150gNước: 1 lítBước 2 : Cách nấu nước đậu đen rang
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Đậu đen sau khi mua về thì rửa sạch, nhặt những hạt hư. Sau đó vớt lên để ráo nước.Đậu đen khô thì bạn rang đều đến khi đậu dậy mùi thơm thì tắt bếp.Bạn lấy đậu đen cho vào nồi rồi nấu cho đến khi nước sôi thì tắt bếp. Cuối cùng bạn ủ đậu đen với nước khoảng 10 – 20 phút rồi có thể uống.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcNước đậu đen rang có mùi thơm thơm, uống vào bạn sẽ cảm thấy thanh ngọt, tươi mát. Bạn có thể để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh uống dần. Cách nấu nước đậu đen rang. Ảnh: Internet. 2.2. Cách nấu nước đậu đen, gạo lứt Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen xanh lòng: 200gGạo lứt: 200gNướcBước 2 : Cách nấu nước đậu đen, gạo lứtRửa sạch đậu đen, gạo lứt. Nhặt sạn ở gạo lứt và những hạt hư ở đậu đen.Đợi khi đậu đen và gạo lứt ráo nước thì bạn rang đều cho đến khi hỗn hợp thơm và vàng đều (khoảng 10 – 15 phút).Cho hỗn hợp vừa rang vào nấu cùng với nước khoảng 5 phút từ lúc nước sôi. Lưu ý nếu có bọt thì hãy vớt bọt ra nhé.Cuối cùng sau khi bạn tắt bếp thì hãy ủ khoảng 10 – 15 phút để nước được ngon hơn.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcNước đậu đen kết hợp cùng gạo lứt thơm thơm, vị ngọt thanh từ đậu đen cũng như gạo lứt sẽ khiến bạn có một cảm giác ngon trong miệng. Thưởng thức lúc nước còn ấm hoặc đợi nguội rồi bỏ ngăn mát tủ lạnh nhé. Cách nấu nước đậu đen, gạo lứt. Ảnh: Internet. 2.3. Cách nấu nước đậu đen, gừng Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen xanh lòng: 100gGừng tươi: 1 nhánhMật ongNướcBước 2 : Cách nấu nước đậu đen, gừng, mật ongĐậu đen nhặt hết những hạt hư, rửa sạch rồi cho vào rổ để ráo nước. Sau khi ráo nước bạn rang đậu đen cho vàng, bị nứt ra và thơm. Gừng cạo hết vỏ, rửa sạch rồi thái mỏng.Bạn cho đậu đen vào nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi khoảng vài phút thì cho gừng vào nấu khoảng 3 – 5 phút nữa là được.Khi uống bạn có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcNước đậu đen, gừng thêm chút mật ong có mùi thơm đặc trưng của đậu đen và vị cay nồng của gừng. Thêm mật ong vào sẽ có một vịt ngọt dịu và dễ uống hơn rất nhiều. Cách nấu nước đậu đen và gừng. Ảnh: Internet. 2.4. Cách nấu nước đậu đen, yến mạch Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen: 300gBột yến mạch: 2 – 3 thìa cà phêĐường giảm cânNướcBước 2 : Cách nấu nước đậu đen, yến mạchĐậu đen bạn ngâm khoảng 2 – 3 tiếng. Trong lúc đậu đen đang ngâm sẽ có những hạt nổi lên và bạn nhớ nhặt bỏ đi nhé. Sau đó bạn cho đậu đen và nồi cùng nước rồi nấu cho nhừ.Sau khi nấu nhừ bạn cho bột yến mạch cùng với đường giảm cân vào khuấy đều.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcVậy là nước đậu đen nấu cùng yến mạch đã hoàn thành. Đây là sự kết hợp hoàn hảo với nước đậu ngọt thanh, dịu mát. Đậu mềm đã hòa quyện cùng với yến mạch giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Cách nấu nước đậu đen, yến mạch. Ảnh: Internet. 3. Một số lưu ý khi sử dụng nước đậu đen giảm cân Mặc dù nước đậu đen có công dụng lớn đối với sức khỏe cũng như trong việc giảm cân. Tuy nhiên nó vẫn còn một số lưu ý mà bạn cần chú ý:Bạn có thể uống nước đậu đen mỗi ngày và có thể duy trì được liên tục.Để đậu đen thơm và ngon hơn bạn hãy rang đậu đen trước khi nấu.Nên vừa uống nước đậu đen vừa thực hiện kết hợp với các bài tập tập thể dục phù hợp để có hiệu quả tốt hơn.Không sử dụng chế độ giảm cân bằng đậu đen cho trẻ em.Những người không nên uống nước đậu đen: Người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ mang thai và cho con bú, người có bệnh dạ dày, đại tràng,…. Có thể uống nước đậu đen mỗi ngày. Ảnh: Internet. Vậy những chia sẻ về cách nấu nước đậu đen giảm cân mà Yeutre.vn vừa chia sẻ hy vọng đã giúp bạn có thêm thông tin để giảm cân một cách hiệu quả. Mong rằng những cách này sẽ có ích với bạn không chỉ cho việc giảm cân, mà còn góp phần thanh lọc cơ thể để thêm phần khỏe mạnh. Thủy Tiên
#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay
Các phương pháp giảm cân , đẹp da được các chị em cực kỳ quan tâm đến công thức, cách thực hiện. Và cách nấu nước đậu đen giảm cân chính là một trong những phương pháp được nhiều người tìm kiếm. Dưới đây là một số công thức tiêu biểu để bạn áp dụng thử. 1. Công dụng của nước đậu đen đối với sức khỏe Đậu đen hay là nước đậu đen đều có công dụng giống nhau và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một số lợi ích mà nước đậu đen mang lại như:Trong đậu đen có chất đạm, chất xơ và các hợp chất khác như canxi, phốt pho, mangan,… giúp duy trì cấu trúc xương, nếu xương đang bị tổn thương thì sẽ hồi phục rất nhanh.Đậu đen còn có hợp chất natri, kali, canxi,… có tác dụng giảm huyết áp một cách tự nhiên nhất.Các chất xơ, kali, vitamin B6,…. đều hỗ trợ tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim.Hợp chất saponin trong đậu đen ngăn chặn tế bào ung thư.Đặc biệt chất xơ trong đậu đen giúp giảm cân và kiểm soát được cân nặng của cơ thể.Ngoài ra đậu đen có 10 loại acid amin cần thiết giúp sản sinh collagen giúp da trở nên săn chắc hơn. Công dụng của nước đậu đen giảm cân. Ảnh: Internet. 2. Top 4 công thức nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả Dưới đây là một số công thức được làm từ nước đậu đen và nó có công dụng giảm cân cực tốt mà bạn nên tham khảo: 2.1. Cách nấu nước đậu đen rang Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen xanh lòng: 150gNước: 1 lítBước 2 : Cách nấu nước đậu đen rang
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Đậu đen sau khi mua về thì rửa sạch, nhặt những hạt hư. Sau đó vớt lên để ráo nước.Đậu đen khô thì bạn rang đều đến khi đậu dậy mùi thơm thì tắt bếp.Bạn lấy đậu đen cho vào nồi rồi nấu cho đến khi nước sôi thì tắt bếp. Cuối cùng bạn ủ đậu đen với nước khoảng 10 – 20 phút rồi có thể uống.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcNước đậu đen rang có mùi thơm thơm, uống vào bạn sẽ cảm thấy thanh ngọt, tươi mát. Bạn có thể để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh uống dần. Cách nấu nước đậu đen rang. Ảnh: Internet. 2.2. Cách nấu nước đậu đen, gạo lứt Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen xanh lòng: 200gGạo lứt: 200gNướcBước 2 : Cách nấu nước đậu đen, gạo lứtRửa sạch đậu đen, gạo lứt. Nhặt sạn ở gạo lứt và những hạt hư ở đậu đen.Đợi khi đậu đen và gạo lứt ráo nước thì bạn rang đều cho đến khi hỗn hợp thơm và vàng đều (khoảng 10 – 15 phút).Cho hỗn hợp vừa rang vào nấu cùng với nước khoảng 5 phút từ lúc nước sôi. Lưu ý nếu có bọt thì hãy vớt bọt ra nhé.Cuối cùng sau khi bạn tắt bếp thì hãy ủ khoảng 10 – 15 phút để nước được ngon hơn.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcNước đậu đen kết hợp cùng gạo lứt thơm thơm, vị ngọt thanh từ đậu đen cũng như gạo lứt sẽ khiến bạn có một cảm giác ngon trong miệng. Thưởng thức lúc nước còn ấm hoặc đợi nguội rồi bỏ ngăn mát tủ lạnh nhé. Cách nấu nước đậu đen, gạo lứt. Ảnh: Internet. 2.3. Cách nấu nước đậu đen, gừng Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen xanh lòng: 100gGừng tươi: 1 nhánhMật ongNướcBước 2 : Cách nấu nước đậu đen, gừng, mật ongĐậu đen nhặt hết những hạt hư, rửa sạch rồi cho vào rổ để ráo nước. Sau khi ráo nước bạn rang đậu đen cho vàng, bị nứt ra và thơm. Gừng cạo hết vỏ, rửa sạch rồi thái mỏng.Bạn cho đậu đen vào nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi khoảng vài phút thì cho gừng vào nấu khoảng 3 – 5 phút nữa là được.Khi uống bạn có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcNước đậu đen, gừng thêm chút mật ong có mùi thơm đặc trưng của đậu đen và vị cay nồng của gừng. Thêm mật ong vào sẽ có một vịt ngọt dịu và dễ uống hơn rất nhiều. Cách nấu nước đậu đen và gừng. Ảnh: Internet. 2.4. Cách nấu nước đậu đen, yến mạch Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệuĐậu đen: 300gBột yến mạch: 2 – 3 thìa cà phêĐường giảm cânNướcBước 2 : Cách nấu nước đậu đen, yến mạchĐậu đen bạn ngâm khoảng 2 – 3 tiếng. Trong lúc đậu đen đang ngâm sẽ có những hạt nổi lên và bạn nhớ nhặt bỏ đi nhé. Sau đó bạn cho đậu đen và nồi cùng nước rồi nấu cho nhừ.Sau khi nấu nhừ bạn cho bột yến mạch cùng với đường giảm cân vào khuấy đều.Bước 3 : Thành phẩm đạt đượcVậy là nước đậu đen nấu cùng yến mạch đã hoàn thành. Đây là sự kết hợp hoàn hảo với nước đậu ngọt thanh, dịu mát. Đậu mềm đã hòa quyện cùng với yến mạch giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Cách nấu nước đậu đen, yến mạch. Ảnh: Internet. 3. Một số lưu ý khi sử dụng nước đậu đen giảm cân Mặc dù nước đậu đen có công dụng lớn đối với sức khỏe cũng như trong việc giảm cân. Tuy nhiên nó vẫn còn một số lưu ý mà bạn cần chú ý:Bạn có thể uống nước đậu đen mỗi ngày và có thể duy trì được liên tục.Để đậu đen thơm và ngon hơn bạn hãy rang đậu đen trước khi nấu.Nên vừa uống nước đậu đen vừa thực hiện kết hợp với các bài tập tập thể dục phù hợp để có hiệu quả tốt hơn.Không sử dụng chế độ giảm cân bằng đậu đen cho trẻ em.Những người không nên uống nước đậu đen: Người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ mang thai và cho con bú, người có bệnh dạ dày, đại tràng,…. Có thể uống nước đậu đen mỗi ngày. Ảnh: Internet. Vậy những chia sẻ về cách nấu nước đậu đen giảm cân mà Yeutre.vn vừa chia sẻ hy vọng đã giúp bạn có thêm thông tin để giảm cân một cách hiệu quả. Mong rằng những cách này sẽ có ích với bạn không chỉ cho việc giảm cân, mà còn góp phần thanh lọc cơ thể để thêm phần khỏe mạnh. Thủy Tiên
#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay
[rule_3_plain]#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay
Giảm cân là một chủ đề luôn được rất nhiều chị em quan tâm. Và một trong những loại nước giúp giảm cân hiệu quả được mọi người yêu thích chính là nước đậu đen. Ngày hôm nay Yeutre.vn sẽ tổng hợp hơn 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân được nhiều người đang áp dụng.
Bạn thấy bài viết 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về 4 cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả bạn hãy tham khảo ngay bên dưới để website ecogreengiapnhi.net có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ecogreengiapnhi.net
Nguồn: ecogreengiapnhi.net
#cách #nấu #nước #đậu #đen #giảm #cân #hiệu #quả #bạn #hãy #tham #khảo #ngay