12 lợi ích khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng khiến bạn bất ngờ

Lợi ích của việc uống chanh ấm mỗi sáng đối với cơ thể là rất nhiều. Vậy uống nước chanh ấm giúp cải thiện sức khỏe như thế nào? Hãy cùng KhoeDep.vn tìm hiểu nhé!

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nước chanh ấm khi bắt đầu một ngày mới. Tại sao vậy? Lợi ích của việc uống chanh ấm vào buổi sáng có thực sự tốt như lời đồn đại? Tất cả điều này đã được các nhà khoa học chứng minh. Chanh có chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Vậy ấm chén chanh này được làm như thế nào?

Thức dậy sau một đêm dài, cơ thể vừa mới khởi động lại, đây là lúc bạn cần sử dụng chanh ấm. Vắt một ít chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng để có kết quả tốt hơn.

12 lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng dưới đây sẽ khiến bạn nhận thức được giá trị tuyệt vời của nước chanh ấm.

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bạn có thể ngăn ngừa bệnh cúm hoặc cảm lạnh thông thường bằng cách tăng lượng Vitamin C trong nước chanh vào mỗi buổi sáng.

2. Trẻ hóa da

Nếu bạn đã tham khảo 7 cách làm trắng da bằng chanh Nếu bạn là người mới, bạn sẽ hiểu sức mạnh của nó. Chanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại các tổn thương da do các gốc tự do, ánh nắng mặt trời hay các chất ô nhiễm gây ra,… Vitamin C trong chanh còn giúp chống lão hóa và làm khỏe da. tổng hợp collagen trong da. Đó là lý do tại sao chanh tươi được xếp vào danh sách 11 loại bổ sung collagen cho làn da cực tốt mà bạn phải bổ sung hàng ngày.

3. Giảm cân

Nếu ai đã từng đọc 4 cách giảm cân với chanh Thật tuyệt vời, vậy thì tôi hiểu tại sao nhiều phụ nữ lại quan tâm như vậy. Nước chanh can thiệp vào quá trình tổng hợp một số chất béo trong cơ thể và có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu và gan đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất.

Các chị em muốn giảm cân hiệu quả hơn hãy tạo thói quen uống ngay 1 ly chanh ấm vào mỗi buổi sáng nhé!

4. Kiềm hóa

Chanh có tính axit nên nó có tác dụng kiềm hóa tổng thể cơ thể. Điều này giúp giảm gánh nặng cho thận trong việc lọc máu cho cơ thể.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Lợi ích của việc uống nước chanh ấm vẫn chưa dừng lại ở đó. Nước chanh làm sạch ruột và đường tiêu hóa, giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

Xem thêm: 5 loại nước detox tốt cho hệ tiêu hóa

6. Thanh lọc gan và thận

Chanh làm sạch và tăng cường chức năng gan, cung cấp năng lượng cho men gan khi bị pha loãng quá mức và từ đó lọc chất độc ra khỏi máu. Không thắc mắc nếu bạn biết rằng chanh chính là 1 trong 8 thực phẩm giải độc gan tự nhiên Đó là của chúng tôi.

7. Tăng cường năng lượng

Vitamin C giúp hấp thụ sắt, do đó làm giảm tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể được tăng cường năng lượng đáng kể.

8. Chống ung thư

Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid và vitamin C, hai hợp chất này có tác dụng rất tốt trong việc khử các gốc tự do, giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Xem thêm: 3 thức uống giải độc chống ung thư tốt nhất

9. Tốt cho não bộ, thần kinh

Nước chanh rất giàu kali, một loại khoáng chất giúp hỗ trợ chức năng não và dây thần kinh, đồng thời kiểm soát huyết áp trong cơ thể.

10. Hơi thở thơm tho

Đặc tính kháng khuẩn nhẹ nhàng của nước chanh cũng giúp bảo vệ hơi thở của bạn và tránh các bệnh về nướu.

11. Giảm viêm

Một Lợi ích của việc uống chanh ấm vào buổi sáng Một điều tuyệt vời khác là khả năng giảm viêm của nó. Chanh có khả năng đào thải axit uric ra khỏi khớp của bạn. Sự tích tụ axit là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng viêm nhiễm.

12. Giúp cai caffein và cai thuốc lá

Thay cà phê bằng một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cai được thức uống gây nghiện này.

Một nghiên cứu được công bố trên Hiệp hội Y khoa Thái Lan về tác dụng của chanh trong việc cai thuốc lá, và kết luận rằng chanh tươi có thể dùng để cai thuốc lá.

Một số lưu ý khi uống nước chanh ấm vào buổi sáng

• Không uống nước chanh trực tiếp: Nước chanh đậm đặc có tính axit rất cao nên có thể làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.
• Không pha nước chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Uống nước lạnh vào buổi sáng có thể gây sốc cho cơ thể, nhưng nếu pha với nước quá nóng có thể phá vỡ các enzym có lợi trong chanh, làm mất tác dụng khi uống.
• Không uống khi bụng đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 30 phút để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và bảo vệ đường tiêu hóa của bạn.
• Cần bao nhiêu quả chanh để có một ly nước chanh ấm? Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào nước hơi ấm. Nếu nặng trên 67,5kg, bạn có thể vắt cả quả chanh.

Xem thêm: 10 cách trị mụn đầu đen đơn giản bằng chanh

Với những lợi ích của việc uống chanh ấm mỗi sáng trên đây, bạn còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào hình thành thói quen tốt này ngay thôi!